Dieta Hypolipidemic: kif jitilfu l-piż u kolesterol baxx

Wieħed mill-dieti tas-saħħa aħjar hija metodu hypocholesterolic ta 'tnaqqis fil-piż, bil-għan li tnaqqas il-livell ta' kolesterol fid-demm. Speċjalment rakkomandat dieta hypolipidemic għal persuni li jbatu minn eċċess ta 'zokkor (dijabete), aterosklerożi, mard tal-qalb koronarju, mard tal-qalb u f'sistemi ċirkolatorji.

Kulhadd jaf kolesterol għoli huwa periklu għas-saħħa: żieda probabbiltà ta 'puplesija jew attakk tal-qalb.

dieta Hypolipidemic - huwa mod tajjeb ħafna biex ittejjeb is-saħħa tiegħek u tnaqqas il-kolesterol. Tista 'tużaha biex jirrestawraw l-vitalità u li tinsa dwar dawk mard li bothered ħafna snin.

Il-dieta jinkludi l-iskema u r-regoli ta 'prodotti tal-konsumatur li jkun imiss.

L-ewwelnett, huwa meħtieġ li jitnaqqas il-konsum ta 'ikel xaħmi. Nabbandunaw butir, coconut u żejt tal-palm. Ma jistax jintuża fix-xaħmijiet tal-annimali ikel. Fid-dieta tiegħek, inti tista 'żżid, iżda b'attenzjoni kbira, ħaxix, qamħ, qoton jew kanola.

It-tieni nett, id-dieta hypolipidemic huma permessi li jieklu xi ħut, anki speċi xaħmi tal-baħar. Li jinsabu fil-prodotti tal-ħut,, aċidi utli grassi polyunsaturated (Omega) tgħin biex tnaqqas il-kolesterol. Madankollu, għandu jeħel mal regola waħda: inti ma tistax fry il-ħut, speċjalment fil-varjetajiet ta 'ħsara msemmija hawn fuq ta' żjut. Dixxijiet tal-ħut għandha tkun inkluża fid- dieta darbtejn fil-ġimgħa.

Dieta jippermettilek li jieklu laħam dgħif. ikel tad-dieta laħam għall titbaxxa kolesterol jikkonsistu tiġieġ laħam abjad, fenek, laħam dgħif. Huwa pprojbit li jieklu xi ikel moqli u laħmijiet grassi, inklużi patties zalzett, zalzett, pickles, zalzett, patè u prodotti tal-laħam.

Huwa meħtieġ li tagħti aktar attenzjoni għal prodotti ta 'xaħam baxx tal-ħalib, xorb, jogurt, ħalib, ġobon, li jkun fiha perċentwal baxx ta' xaħam, varjetà ta 'jogurts magħmula jużaw prodotti naturali mingħajr kontenut ta' zokkor. Iżda taħt il-projbizzjoni huma kondensati ħalib, krema silġ, krema, krema qarsa u prodotti oħra b'kontenut ta 'xaħam ta' aktar minn sentejn u nofs fil-mija.

Ir-regola li ġejja, li jinkludi dieta hypolipidemic jirrakkomanda tiekol ħobż wholemeal fihom nuħħala, ħobż mill-qamħ, iżda dan huwa neċessarju biex jippreparaw poriġ. Għandu jabbandunaw kompletament il-kejkijiet u għaġina ħelwa.

Huwa strettament projbit li tixrob l-alkoħol, u biss f'ammonti żgħar huwa permess li tixrob kafè jew tè dgħajfa. ilma minerali partikolarment milqugħa, li ma fihomx gassijiet u meraq b'kontenut ta 'zokkor baxx. Favor se jġib infużjonijiet erbali.

Matul din id-dieta trid kompletament jirrinunzja mibjugħa fi kwantitajiet kbar fil-ħwienet sopop instant. Hija għandha tiffoka fuq l-ewwel platt ta 'ħxejjex jew sopop li jkun fihom intrinsikament baxx ta' xaħam brodu.

Tisjir huwa permess li tuża ħwawar baxx ta 'xaħam.

Inkoraġġiet l-użu ta 'kwalunkwe ta' frott u ħxejjex, iżda huwa meħtieġ li tkun attenta ta 'ġewż. ċipep inaċċettabbli u patata moqlija.

dieta Hypolipidemic tipprojbixxi jinkludu fid-dieta tiegħek ħelu kollha, imma xi kultant inti tista 'tipprova ammont żgħir ta' jelly.

dieta Hypolipidemic maħsuba mhux primarjament għal telf ta 'piż f'daqqa, u għal skopijiet mediċinali, biex jiġu normalizzati livelli tal-kolesterol fid-demm. Jekk, fil-prattika, jaderixxu mar-regoli kollha li jippreskrivu dieta: Kolesterol huwa ostakolat mill-aktar fis possibbli. A dieta bilanċjata se jkollha effett terapewtiku fuq il-ġisem, il-liv piż żejjed, u kolesterol se terga 'lura għan-normal u se jinżamm fil-livell meħtieġ.