Aħna nifhmu kif baxxi kolesterol

Kolesterol huwa sempliċement meħtieġ għall-organiżmu. Hija l-blokki tal-bini ta 'kull ċelluli u tessuti, ormoni u partijiet komponenti għall-proċessi kollha tal-ġisem. Iżda ammont eċċessiv tagħha jipprovokaw aterosklerożi, tixjiħ prematur u mard ieħor. Għalhekk il-kwistjoni: "Kif tnaqqas il-kolesterol" - huwa popolari fil-bnedmin moderni.

Fil-ġisem huwa sintetizzati kuljum sa 80% tal-kolesterol, u l-bqija jiġi minn ikel. Għalhekk, l-impatt fuq l-ammont ta 'demm hija eskluża f'żewġ modi ewlenin. Kif biex ibaxxu l-kolesterol? Dan dieta stretta u medikazzjoni. Madankollu, ikunu konxji li t-teħid anke moderat ta 'kolesterol fil-ġisem ma jiżgurax l-użu tiegħu fid-direzzjoni ġusta. Imbagħad jirriżulta li medikazzjoni u d-dieta ma jistgħux ilaħħqu mal-problema. Ir-raġuni għal dan - Obeżità u stmellija għall-attività fiżika. Allura, it-tielet metodu ta 'tnaqqis fil-kolesterol - dan l-eżerċizzju.

Kif biex ibaxxu l-kolesterol ma 'dieta

Għal pazjenti li jsofru minn aterosklerożi, mard kardjovaskulari, il-livelli għoljin ta 'kolesterol, hemm dieti speċjali, li fihom:

• Platti huma permessi li jużaw mgħolli u stewed biss sabiex jiġi evitat l-kontenut għoli ta 'xaħmijiet u żjut fil-proċess tat-tisjir. ppermettiet ukoll li bake-ikel fil-forn.
• Huwa meħtieġ li l-użu ta ' "mgħaġġel" karboidrati, iżda ikel tal-pjanti ma' għalf oħxon għandhom jiffurmaw il-bażi ta 'nutrizzjoni.
• Xaħmijiet fil-menu għandhom ikunu ta 'oriġini mill-pjanti.
• Il-dieta għandha tinkludi: vitamina E, l-elementi tal-grupp B, aċidu askorbiku, potassju u melħ tal-manjesju.
• Jekk għandek mard tal-qalb, huwa meħtieġ li jiġi ristrett l-dieta ta 'melħ tal-mejda sa tlett grammi kuljum.

Kif biex ibaxxu l-kolesterol permezz tal- "dritt" ikel? Pjuttost sempliċi, ikollok bżonn li jieklu:

• ċereali nuħħala, qamħ u segala prodotti, smida;
• poriġ miċ-ċereali, huwa aħjar li ilma;
• brodijiet veġetali, sopop, borscht;
• tiġieġ mingħajr il-ġilda, laħam dgħif;
• ħut;
• steamed, mgħollija jew ħaxix nej;
• meraq (preferibbilment polpa) u l-frott.

Iżda għandhom jillimitaw dawn il-prodotti:

• majjal, ħaruf;
• brodu;
• kejkijiet, għaġina, kejkijiet, għaġiniet;
• prodotti tal-laħam;
• xaħam, butir, marġerina u oħrajn.

Kif malajr ibaxxu l-kolesterol tiegħek

Hemm aġenti speċjali li jaħdmu fuq skambji kolesterol u xaħmijiet fil-ġisem. L-aktar popolari huma kkunsidrati drogi tal-grupp ta 'statins u fibrati. Iżda biss fuq ħatra ta 'tabib irċieva drogi jbaxxu l-lipidi, jbaxxu l-kolesterol, li jeħtieġu monitoraġġ serju għall-effikaċja u s-sigurtà, li tinvolvi donazzjoni bijokimiċi demm (lipoproteini, kolesterol, trigliċeridi) kull 3-6 xhur biex jiċċekkja l-livell ta' metaboliżmu tal-lipidi u l-funzjoni tal-fwied (bilirubin , transaminase, testijiet tal-funzjoni tal-fwied). It-totalità ta 'tirċievi dawn il-mediċini, dieta tajba u stretta, li jeżerċitaw se jwassal għal aktar malajr, riżultati aħjar u se twieġeb il-mistoqsija ta' kif tnaqqas il-kolesterol. Kollha fuq ponot subgħajk!