6 raġunijiet għaliex aċċess għall-ġinnasju - a deċiżjonijiet ħażina

Ejja jiffaċċjaw dan - abbonament għall-ġinnasju mhux dejjem jilħqu l-bżonnijiet ta 'kulħadd, xewqat tiegħu, l-għanijiet u kriterji oħra. Jekk inti membru tal-klabb u jħallsu primjum żgħira ta 'kull xahar, m'hemmx garanzija li se tagħti motivazzjoni instant għall-impjieg. F'dinja ideali, dawn il-fatturi se tinbidel immedjatament mentalità tiegħek u għamlu żjarat regolari lill-ġinnasju, iżda sfortunatament, mhuwiex F'dinja perfetta. Jekk inti tixtieq li jgħixu ħajja b'saħħitha, allura ma għandux bżonn li jkollhom abbonament għall-ġinnasju.

Għaliex il-ġinnasju - mhux l-aspett ewlieni?

Biex tinżamm ħajja b'saħħitha fl-ewwel post bżonn motivazzjoni intrinsika, l-integrità, ix-xogħol iebes u regolari fuq innifsu. Mela jekk ġinnasju ma jgħinx inti jipprijoritizzaw, huwa ok, huwa assolutament l-ebda bżonn ninkwetaw dwar dan. Hawnhekk huma sinjali li forsi l-ħin wasal biex twarrab ġinnasju, kif ukoll tips għall-iffissar ta 'prijoritajiet, jinstabu alternattivi.

Dritt għat-taħriġ fil-gym tagħmel toqba fil-baġit tiegħek

A sħubija ġinnasju spiss pjuttost għoljin. Żieda ta 'somma puliti, speċjalment jekk inti tgħix fuq tight budget biss iżid il-livell ta' stress. U jekk inti huma suxxettibbli għall-infiq bla bżonn b'mod ġenerali, u li tagħlaq l-dipressjoni. Dan l-istress addizzjonali tista 'taggrava n-nuqqas ta' motivazzjoni, eventwalment jaffettwaw kollox - mill-apparenza tiegħek u l-prospetti għas-sodisfazzjon burdata u l-ħajja.

X'għandek tagħmel? Anke jekk inti ma tistax taffordja sħubija fi klabb sportiv, tipprova ssib alternattiva eċċellenti li se tgħin biex jintlaħqu dawn il-miri fir-rigward għall-forma, piż, l-idoneità fiżika b'mod ġenerali. Waħda mill-għażliet huwa viċin ħafna, iżda ħafna ma jindunax bih. Dan, per eżempju, ix-xogħol barra (ġnien, ġnien veġetali, lawn). Natura ma teħtieġx li tħallas kull siegħa, iżda, per eżempju, muntanji u traċċi huma miftuħa u liberi għall-mixi.

Klassijiet waħdu fil-gym mhux għal kulħadd

Nies spiss jiddeċiedu dwar tagħhom stess biex tmur fil-ġinnasju. Id-deċiżjoni li tikseb sa off-couch u jmorru l-ġinnasju hija dejjem biss ghalik. Kif iebes inti se tagħmel, xorta jiddependi fuq willpower tiegħek stess. Inizjalment, dawn l-eżerċizzji waħdu, mingħajr ħbieb jew qraba, jista 'jkun diffiċli, u sfurzat lilu nnifsu biex jattiraw il-ġustizzja mhux dejjem jipproduċu l-aħjar riżultati.

X'għandek tagħmel? Minflok tmur għall-ġinnasju biss, jippruvaw jingħaqdu ma 'grupp fitness għall-mixi, ġiri, gruppi ta' turisti, klabbs ċikliżmu. Xejn minn dawn il-gruppi ma tinstabx fil-gym. Huma jistgħu jissieħbu fil-park, fuq il-bajja u l-bqija. Membri jimmotivaw lil xulxin u jgħallmu lil responsabbli oħra. Inti ma għandekx bżonn li jħossu solitarju fl-vjaġġ tiegħek fitness affaxxinanti.

Il-biża tal-ġinnasju - huwa mhix ċajta, iżda l-realtà ta 'diqa

Ansjetà tista 'tinħoloq mhux biss fil-ħitan tad-dar tal-familja, hija parti normali tal-ħajja ta' kuljum ta 'kull persuna, iżda wkoll fil-gym. Ma jimpurtax jekk int inkwetat dwar il-klassi quddiem ta 'numru kbir ta' nies jibżgħu mill-ħsieb ta 'dak li se għaraq fuq l-oħra, din il-konfużjoni xorta ebda wieħed kien se jibbenefikaw.

X'għandek tagħmel? Video tutorials - soluzzjoni kbir għall jesperjenzaw l-atleti pretest iċken. Ma 'eluf ta' siti web li videos ospitanti, int qatt ser ikollhom imorru lura għall-ġinnasju u blush hemm għal xi raġuni.

Għalliema iservu bħala kowċis tiegħek, inti ma tara l-parteċipanti u l-dar tiegħek stess - huwa ġinnasju stess.

L-ordni stabbilita fil-gym jista 'jkun terriblement boring

Ġinnasju - huwa kostanti, l-ambjent monotonu fejn in-nies huma mħarrġa. Trainers ma jbiddlux, in-nies għandhom tendenza li jkunu l-istess. F'ambjent bħal dan huwa faċli ħafna li jħossu għeja, li hija kkawżata mill monotonija. Fejn l-azzjoni hija dejjem prevedibbli. Fl-ewwel inti tagħmel fuq magna waħda, mbagħad jimxu għall-ieħor, segwit minn xi attività aktar. U għalhekk dan ikun imtenni kull darba. Nru kreattività, l-ebda ippjanar, l-ebda kreattività - kif nistgħu jiksbu l-motivazzjoni?

X'għandek tagħmel f'sitwazzjoni bħal din? Minflok jkollna sħubija ġinnasju, tipprova ssib studio speċjalizzati fit-taħriġ fiżiku li ser toffrilek dak li tixtieq. Per eżempju, inti tista jingħaqdu ma 'klassi yoga grupp jew jinkitbu fi ġinnasju boxing. Dawn istudjos jkollhom ordni speċifika ta 'taħriġ, li tvarja kuljum. Nies mħarrġa trejners li jippermettu li inti tiffoka fuq il-fatt li l-interessi ta 'kull individwu l-aktar ċertifikata.

Fil-ġinnasju, inti tista 'tirċievi sensazzjoni ta' disgust

Sweaty, aħmar, sloppily lebsin irġiel u nisa - kultant li kollox tara meta inti tmur il-gym. Meta persuna jikkompara lilu nnifsu ma 'dawk li jdawru lilu, jista' jħossu biża ', disgust. Ipprova biex tiġbed lilek innifsek flimkien. sentimenti bħal dawn ma jkollhom jagħtu fuq miri tiegħek.

Dak li tieħu deċiżjoni f'sitwazzjoni bħal? Jekk il-ġinnasju sens ta 'awto-dubju, jiġi evitat is-sors ta' l-ansjetà. Għal darb'oħra, il-prattika fid-dar fil-bitħa, fil-kamra tiegħek jgħixu jew fil-lukanda. Sib jaħsbuha l-istess nies li jaqsmu sentimenti tiegħek, u tfittex post sigur għall-eżerċizzju. Tagħmel l-eżerċizzji u ma jibżgħux għaraq diffiċli li tagħmel - u int se tirnexxi. Jappoġġjaw lil xulxin ma 'nies jaħsbuha l-istess, u malajr ħafna inti se tirrealizza li l-ġinnasju - huwa xi ħaġa li mingħajrhom huwa possibbli li tagħmel.

Inti ma taf x'għandek tagħmel fil-ġinnasju

L-iżvilupp ta 'kwalunkwe ħiliet, l-għarfien, ħin, speċjalment peress li f'dan il-każ, informazzjoni dwar is-saħħa, it-tagħbijiet u regolamenti xierqa qegħdin kontinwament jevolvu, li qed jinbidlu. Mingħajr l-għarfien xierqa, inti ir-riskju ta 'korrimenti jew biss ma jkunux jistgħu jinkisbu riżultati aħjar. Jekk l-ispiża ta 'sħubija ġinnasju u jkollhom pressjoni tant fuq kartiera tiegħek, allura kiri coach biex jiżviluppaw il-ħiliet xierqa - dan ma lussu li inti ma tistax taffordja.

X'għandek tagħmel? Jekk inti ma tistax taffordja lezzjonijiet privati, jippruvaw jużaw kollha mingħajr ħlas u riżorsi disponibbli li jistgħu jsibu. Teknoloġija - ħaġa aqwa, u l-għarfien fuq ponot subgħajk. Eluf ta 'videos online li huma aġġornati kuljum, biex jgħin lil kulħadd. trejners personali ħafna qed jippruvaw f'kull mod biex tippromwovi l-għarfien tiegħek fitness, iżda ma jeħtieġx ħlas. L-ammont ta 'informazzjoni disponibbli fuq l-Internet, jistgħu kemmxejn jrażżnu u mbezza, imma int tista' dejjem taqra reviżjonijiet fuq forums, netwerks soċjali. Irreferi għal ħabib u jistaqsihom biex jaqsmu miegħek kanal tiegħi fitness favorit.