28 "b'saħħithom" riċetti ta 'doughnuts favoriti tiegħek

Min jista 'jgħid li hu ma simili doughnuts? Heavy jew dawl, ma żrar jew żmalt, mimli jew sħiħ - dawn huma mod biex jieklu kejk għall-kolazzjon diġà. Madankollu, jekk inti tixtri minnhom fil-maħżen, hemm il-possibbiltà li dawn se jkunu bogħod milli tkun l-aktar utli: xi wħud minnhom jista 'jkun fih aktar minn ħamsin gramma ta' zokkor. Mela jekk inti għadhom igawdu dan Ħelwa, iżda ma jridux li jħassru s-saħħa tiegħek, żieda fil-piż u jħossuhom aktar u aktar problemi, allura inti għandek tagħżel verżjoni aktar kompetenti. Hawnhekk huma tmienja u għoxrin riċetti li se juri inti li anke dawn tittratta jista 'jkun b'saħħtu u utli. Dawn riċetti huma aċċessibbli u aktar faċli, għal xi wħud minnhom, ser ikollok bżonn ta 'lesti prodotti li għandhom jiġu mħallta, bl-oħra xorta jkollhom tinker. Iżda fi kwalunkwe każ, inti ser ikollok deżerta oerhört fit-togħma, li mbagħad ikunu rikki fi proteini, fibra u komponenti oħra ta 'benefiċċju, iżda ma seħħ inti li jkollhom ammont kbir ta' xaħam u karboidrati, taz-zokkor partikolari. Tista 'tipprepara ħelu tiegħek stess fil-kolazzjon miegħek biex jaħdmu jew saħansitra għall-mejda tal-festi, sorprendenti l-ikel Delicious u b'saħħithom, li huma ma ppruvaw.

Doughnuts ta 'ħobż tal-banana mal-laqx coconut u ċikkulata

Banana, Coconuts u lewż tpatti bażi oerhört b'saħħithom għal kolazzjon sinjuri fil-fibra. ċikkulata skura u għasel jagħmluha aktar ħelwa u aroma vanilla miżjud.

Doughnuts ta qara ma coconut u l-aġġru żmalt

Qara - huwa oerhört fit-togħma u b'saħħithom. Żid ġewża Amerikana u kannella, u se tagħmel riċetta tiegħek anki aħjar. Biex tikseb tali dixx, inti l-ewwel bżonn biex ixwi-qara, allura tpoġġi l-coconut silġ u xiropp tal-maple, imbagħad dip donut fil-ġewż maħkuk.

doughnuts proteina ma tuffieħ tas-sidru

Vanilla trab tal-proteina se jippermetti li inti recharge batteriji tiegħek, filwaqt li l-ħwawar u tuffieħ tas-sidru se jagħti l-dixx togħma mhux tas-soltu.

doughnuts Banana Glutina

Banana u dqiq mingħajr glutina hija użata bħala l-bażi, u żejt taż-żebbuġa u pitravi trab - għal dekorazzjoni.

Doughnuts bil silġ kannella u anakardji għall-paleo-dieta

F'dan il-riċetta, l-ebda frak jew prodotti tal-ħalib. Lewż dqiq u tal-fibra żejt flimkien bil-ħall tuffieħ tas-sidru jagħti dixx b'saħħithom mgħammra glaze ta 'butir tal-karawett u ġewż.

Doughnut bil-butir tal-karawett u ċikkulata skura

coconut oil u agave jagħmlu dan dixx għall-inqas "dijabete", mingħajr ma tittellef togħma tiegħu.

doughnuts banana ma laqx taċ-ċikkulata

Il-bażi huwa magħmul minn banana, jogurt Grieg u dqiq, li għandhom jiżdiedu l-laqx taċ-ċikkulata. Jekk mixtieq, lesta li roll ħelu taz-zokkor u kannella.

doughnuts Kannella ta jogurt Grieg

Sinabony għalkemm oerhört fit-togħma, iżda 'l bogħod mill-benefiċċji tas-saħħa. Allura inti aħjar tieħu vantaġġ ta 'dan riċetta. jogurt Grieg se tgħin biex jinkiseb nisġa żejtnija u riħa pjaċevoli mingħajr ton ta 'xaħam żejjed.

doughnuts ċikkulata qara

Darbtejn gost ċikkulata ħafna darbtejn aktar. Qara u ċikkulata fil-bażi se jkun saħansitra aktar Delicious jekk inti żid il-ċikkulata glaze.

doughnuts wholegrain mal-butir tuffieħ

Dawn tittratta wholegrain jsiru ħelwa minħabba zalza tat-tuffieħ u tuffieħ butir. Iżda speċjalment dawn jagħmlu l-glaze ta 'ġulepp għasel u l-aġġru.

Vegan coconut u vanilla doughnuts

Coconut ħalib bl-riħa ta 'vanilla u dqiq sostitut mingħajr glutina għall-ingredjenti konvenzjonali, tagħmel ikla vegan, iżda mhux inqas spettakolari.

Doughnuts bil pistaċċi, mascarpone kardamomu u silġ

Kardamomu - huwa ħwawar wunderbare. U li żżid daqsxejn ta 'Sharpness, flimkien ma ġinġer u ħlewwa ftit flimkien ma kannella.

doughnuts peprin Lemon

Jekk inti żid għall-riċetta klassika lumi-peprin vanilla ftit, allura r-riżultat huwa sempliċement l-isturdament.

doughnuts vegan ma aġġru

aġġru - huwa wieħed mill-aħjar alternattivi għall taz-zokkor, u għalhekk din il-verżjoni vegan - verżjoni ġenna goodies għal dawk li ma tiekolx bajd, ħalib u l-bqija.

Doughnuts bil-patata ħelwa moqlija

Purejiet tal-patata ħelwa inkaljat jagħmel il-dixx aktar b'saħħtu ftit. Żid kannella u ġinġer - u ikollok kapolavur reali.

Doughnuts bil-ħawħ u krema

Ħallat il-ħawħ mqatta bl-ingredjenti l-aħjar - dqiq tal-qamħ sħiħ, ħall tuffieħ tas-sidru u ħalib lewż li tikseb goodies sabiħ ħafna.

doughnuts frawli wholegrain

Dawn doughnut whole-roża ma frawli reali u frawli żmalt huma ħafna aktar b'saħħithom minn dawk li inti tista 'tixtri fil-maħżen.

Mint doughnuts ċikkulata bil Mocha togħma kafè

dqiq lewż u Semena Chia jagħmlu dawn tittratta proteina kompluta. Żid il-kafè, ċikkulata u avokado - u inti għandek miraklu ftit.

doughnuts qerqnin-lumi

Blueberries u jogurt Grieg hawn huma l-komponenti prinċipali, filwaqt li l-lumi żżid togħma speċjali.

doughnuts coconut

ħalib coconut, estratt coconut u coconut inkaljat - huma l-komponenti li minnhom huwa impossibbli li jirrifjuta.

doughnuts zunnarija ma glaze ta 'ġobon għasel u krema

Jekk inti tuża l-ħxejjex, il-platt sar aktar utli. Dqiq tal-ħafur huwa l-bażi li magħha tiżdied coconut, zalza tat-tuffieħ, meraq ananas, karrotti maħkuka u kannella.

doughnuts ċikkulata bi silġ ċikkulata

żrieragħ tal-kittien Biex tipprepara dawn ħelu huma użati huma sinjuri fil-fibra, kif ukoll agave u l-vanilla estratt. Ċikkulata bħala parti mill-għaġina u ċikkulata glaze jagħmlu dan tittratta oerhört fit-togħma.

doughnuts kannella baxx ta 'karbonju

dqiq lewż jagħmel dan il-platt huwa baxx ta 'karbonju, filwaqt li l-trab tal-proteina tal-vanilla ttejjeb il-kontenut ta' proteina. Użu għal tbexxix tal-kannella u l-ħlewwa ta 'l-għażla tiegħek.

doughnuts vegan krema qarsa

Sabiex tħejji dan Ħelwa għandek bżonn krema u whole-qamħ dqiq u zokkor kannella u kannella.

doughnuts vegan Glutina

Taħlita ta 'ħafur, ross ismar u dqiq lewż fil-kombinazzjoni ta' żrieragħ Chia jew kittien jagħtik l-bażi soda perfetta għal kura isbaħ. Ir-riċetta hija vegan, iżda inti tista 'timmodifika dan fid-diskrezzjoni tagħhom - jekk inti tixtieq li żid il-ħalib, butir, jogurt u bajd.

doughnuts gingerbread Healthy

Ir-riċetta hija perfetta għall-istaġun tal-Milied. Iżda fir-realtà, inti tista 'tuża fi kwalunkwe żmien tas-sena. aroma gingerbread u togħma inti tista 'tikseb bl-għajnuna ta noċemuskata, sinna, kannella u ġinġer. Knead l-tħawwir ma 'ingredjenti oħra, bħal dqiq, zalza tat-tuffieħ, għasel iswed u zokkor coconut - u inti biss tista tħoss Milied.

Ħafur doughnut biċ-ċikwejra u żbib

Ħafna probabbli, inti diġà ppruvaw ħafur grill. Tista 'bl-istess mod biex tagħmel lilek innifsek tittratta, bl-użu ħafur, żbib, kannella u żerriegħa tal-kittien.

doughnuts qara Healthy

Taħlita ta 'tipi differenti ta' dqiq jagħmel dan ħlewwa mhuwiex l-aktar komuni, filwaqt li l-purejiet qara, vanilla estratt u kannella jagħtu aroma unforgettable li jistgħu jiġu mtejba ma frosting favoriti.