Żerriegħa tal-ġirasol inkaljat: il-ħsara u l-benefiċċju. Jekk żerriegħa tal-ġirasol inkaljat huma ta 'ħsara?

Forsi, issa hemm raġel li qatt ma pprovaw inkaljat żerriegħa tal-ġirasol. Ħsara u l-benefiċċji ta 'dan Ħelwa popolari diskussa għal żmien twil, iżda l-maġġoranza ta' fannijiet ta 'flip lanqas biss jaħsbu dwar dan. Għal diversi mijiet ta 'snin, il-ġirasol huwa wieħed mill-impjanti l-aktar komuni. U meta n-nies daq l-togħma ta 'żerriegħa tiegħu, huwa kien ukoll popolari għal ħafna. U issa huma jittiekel minn tfal u adulti. Kultant żerriegħa luzgane dawriet fi vizzju u jista 'wkoll jikkawża xi mard. Jeħles mill-vizzju huwa diffiċli li żrieragħ, u mhux bilfors għax għadhom utli.

Liema vitamini huma fiż-żerriegħa

Xjentisti sabu li dan l-impjant huwa utli ħafna u fih ħafna vitamini u minerali:

- Iż-żrieragħ għandhom ħafna ta 'vitamina A, li huwa utli għall-viżjoni u l-ġilda b'saħħithom.

- rekwiżit ta 'kuljum għall-vitamina E hija kkumpensata biss 50 gramma ta' żrieragħ. Kif tafu, din il-vitamina - l-antiossidant aktar b'saħħitha u l-għajnuniet fil-funzjonament tal-muskolu tal-qalb.

- Utli vitamina D tkabbir fl-għadam li tinsab fid-żrieragħ, saħansitra aktar milli fl fwied tal-merluzz.

- Ħafna minnhom, u vitamina B, li huwa utli għall-ġilda, xagħar u s-saħħa tas-sistema nervuża.

X'iktar tinsab fil-żrieragħ

Minbarra l-vitamini,-żrieragħ ta 'dan l-impjant huwa ħafna ta' karboidrati u l-ammonti kbar ta 'xaħam veġetali. Aktar minn 25% ta 'żerriegħa ta' proteina ta 'valur fih aċidi amino essenzjali. Barra minn hekk, is-sors tal-ġirasol huwa importanti għall-mikronutrijenti organiżmu, speċjalment ħafna hemmhekk manjesju u żingu. A żrieragħ tal-potassju aktar minn banana u prodotti oħra ħafna. Ħafna fihom bħala aċidu foliku, kalċju, jodju u selenju. Barra minn hekk, kollha ta 'dawn is-sustanzi fil-żrieragħ matul is-sena. Xaħmijiet veġetali huma sors ta 'aċidi grassi huwa importanti ħafna għas-saħħa tal-bniedem. Kien ilu dibattitu għaddej dwar jekk żerriegħa tal-ġirasol inkaljat huma utli. Huwa maħsub li ħafna mill-traċċi minerali huma meqruda u l-prodott isir perikoluża meta imsajjar. Imma jekk inti tagħżel u fry minnhom, imbagħad proprjetajiet kollha huma miżmuma.

L-użu ta 'żrieragħ tal-ġirasol inkaljat

Dan is-sett rikka ta 'minerali utli jagħmel ħafna kura favorit huwa wkoll utli ħafna. Dawn huma pjuttost għoli ta 'kaloriji, iżda huwa faċli biex diġestiva u huwa kompletament assorbit mill-ġisem. Impatt pożittiv kbir fuq is-saħħa jkunu inkaljat żerriegħa tal-ġirasol. Ħsara u l-benefiċċji ta 'dan il-prodott huma studjati minn xjentisti għal żmien twil. Peress li l-żrieragħ jaġixxu fuq is-saħħa?

- dawn jinkludu antiossidanti u vitamini jinibixxu l-proċess tixjiħ;

- prevenzjoni għodda kbir ta 'mard kardjovaskulari;

- il-kontenut ottimali ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati jgħin biex jiġi stabbilit il-bilanċ aċidu bażi;

- l-użu ta 'żerriegħa tal-ġirasol f'ikel dulls l-aptit u tippromwovi telf ta' piż, u huwa wkoll utli għall-dieta;

- żerriegħa jistimulaw diġestjoni, itejjeb fwied u kanali tal-bili ikklerja;

- huma jsaħħu is-sistema immunitarja u taċċellera fejqan tal-feriti;

- il-proċess ta 'tindif innifsu ta' żrieragħ huwa sedattiv eċċellenti, tnaqqas u jgħin jiġġieled vizzji.

Żrieragħ għall-ġilda u x-xagħar sbuħija

Iżda dan il-prodott mhux biss għandha effetti tas-saħħa ta 'benefiċċju. Tali numru kbir ta 'proprjetajiet pożittivi ta' dan Ħelwa sirt wonder: x'inhu żerriegħa utli tal-ġirasol inkaljat għall-sbuħija tal-ġilda u x-xagħar? Il-kontenut għoli ta 'aċidi grassi, perfettament assorbit mill-ġisem, jgħin biex tinżamm iż-żgħażagħ u l-ġmiel. Is-sustanzi inklużi fil-żerriegħa, jinibixxu xjuħija, ittejjeb il-kundizzjoni ta 'mhux biss il-ġilda iżda wkoll imsiemer, u xagħar. Per eżempju, l-vitamina jipproteġi kontra akne u brija, tissielet Vitamina A kontra ġilda xotta, u E - l-antiossidant aktar b'saħħitha, itejjeb il-proċessi ta 'riġenerazzjoni. Minbarra l-użu ta 'żrieragħ li jieklu, inti tista' tużahom u esternament. Fil Kosmetoloġija dan ilu li ġie użat biex jinħolqu maskri u Scrubs għall xagħar u l-korp. Huma jitneħħew ċelluli mejta u jġeddu l-ġilda, it-titjib kondizzjoni tiegħu.

Jagħmel ħsara meta żerriegħa tal-ġirasol inkaljat

Iżda l-esperti jemmnu li dan kollu japplika biss għall-żrieragħ prima. Dawn jeħtieġ li jużaw frisk u nadif biss qabel ma tiekol. Sempliċiment minħabba li ma jgħaddux minn ossidazzjoni u jżommu l-proprjetajiet benefiċenti. Huma jgħidu li d-dannu ta 'żerriegħa tal-ġirasol moqli sabiex jista' jkun hemm mhux kollha. Imma fil-fatt, dan kollu jiddependi fuq kif tuża sew minnhom. Jekk l-żrieragħ huma friski, qoxra tagħhom ma tkunx mħassra, u mhumiex overcooked, il-proprjetajiet ta 'benefiċċju huma maħżuna. Naturalment, waqt it-trattament bis-sħana fit-tul l-vitamini huma meqruda, u l-żrieragħ huma ffurmati anke sustanzi tossiċi. Barra minn hekk, ħafna drabi huma mibjugħa diġà imqaxxar, allura dawn jipproċedu proċessi ta 'ossidazzjoni u utli f'dan ftit. Iżda f'ħafna każijiet inti tista sikur tiekol żerriegħa tal-ġirasol moqli. Benefiċċji u l-ħsara minnhom jiddependu fuq il-kwalità u l-metodu ta 'preparazzjoni.

Liema korriment tista 'ġġib żrieragħ

Iżda jekk huwa żbaljat li jużawhom jew jagħżlu prodott ta 'kwalità baxxa, l-effetti dannużi ta' diffiċli li tiġi evitata. What did iwissu tobba?

- meta flipping żrieragħ meqruda snien enamel, snien ta 'quddiem ta' spiss jiskuraw, id-differenza tista 'tkun iffurmata therebetween;

- xi kultant ġirasol mkabbra użu ta 'numru kbir ta' sustanzi kimiċi li huma assorbiti fil-żerriegħa u jaqgħu meta dawn jintużaw fil-ġisem;

- jekk l-żrieragħ overcook qawwi, jistgħu jikkawżaw ħruq ta 'stonku u l-aggravament ta' mard fl-istonku. Dan huwa speċjalment ħażin għal dawk li jkollhom gastrite u ulċeri fl-istonku jew malfunzjoni tal-fwied;

- żerriegħa tal-ġirasol inkaljat ħsara hi manifestata fil-fatt li dawn jirrita l-gerżuma, speċjalment il-kordi vokali. Għalhekk, kantanti tagħhom mhux rakkomandat.

Kif għandek tuża dan il-prodott

Għal ħafna mdorri għall-ispettaklu, meta xi ħadd jiekol żerriegħa tal-ġirasol moqli. Ħsara u l-benefiċċji ta 'dan il-prodott ilhom għal żmien twil suġġett ta' kontroversja. A min iħobb żerriegħa xorta jkomplu gnawing tagħhom. Kif tista 'tnaqqas il-konsegwenzi negattivi ta' l-użu tagħhom?

- Ipprova jixtru żrieragħ, imkabbar fiż-żoni ekoloġikament nodfa, kemm jista 'jkun mingħajr l-użu ta' fertilizzanti kimiċi u pestiċidi.

- Huwa rakkomandabbli li jixtru minnhom fil-pakkett m'għandhomx ikunu jidhru, li fihom jiddikjaraw. Allura inti tista 'tiddetermina jekk il-prodott hux frisk.

- Huwa aħjar li jixtru żrieragħ mhux trattat u ixwi yourself billi tesponi trattament minimu sħana.

- Tikolx wisq minnhom, speċjalment wara l-ikel, minħabba li huma għoljin ħafna kaloriji.

- Biex jiġu evitati problemi mal-snien u jipprevjenu inġestjoni ta 'batterji, naddaf il-żrieragħ huma aħjar idejn.

Bħala żerriegħa tal-ġirasol użata

Barra kollha l-ikel tas-soltu dan Ħelwa, żrieragħ huma użati fit-tisjir. Dawn huma miżjuda mal-ikel moħmi, insalati u platti prinċipali. Kulhadd huwa familjari ma 'deżerta Lvant magħmula minnhom - kozinaki. Iżda biex jifhmu, utli jekk żerriegħa tal-ġirasol inkaljat, inti għandek bżonn biex tistudja l-istorja tad-distribuzzjoni tagħhom. Wara kollox, dan l-impjant deher fl-Ewropa biss fis-seklu 16 u l-ewwel fl-ikel ma jintużax. A ġirasol miġjuba mill-Amerika, fejn il-lokal użati għall-manifattura ta 'żebgħa u mediċini. Issa huwa wkoll l-żrieragħ huma użati fil-mediċina folk għat-trattament ta 'ċertu mard.

1. Jekk il-għalli 2-3 imgħaref ta 'żrieragħ fil nofs litru ta' ilma ma 'zokkor, dan decoction jista' jfejjaq sogħla, bronkite.

2. Mill-żrieragħ immaturi qed jippreparaw mediċina għall aterosklerożi. Għal dan il-għan 500 gramma ta 'żrieragħ għandu jkun mgħolli ftit sigħat f'żewġ litri ta' ilma u x-xorb l-brodu f'porzjonijiet żgħar.

3. Jekk l-żrieragħ imfarrka mħallta bil-krema qarsa, ikollok maskra wiċċ effettiv, wara l-applikazzjoni tagħhom il-ġilda ssir bla xkiel u bellusin.

Proċess tikklikkja ta 'żrieragħ

Tkun xi huwa msejjaħ fix-xogħol - nibble, tikklikkja, imqaxxrin, imnaddfa jew schelkotit - iżda l-essenza hu. Dan il-proċess jiġbed u ħafna drabi huwa pparagunat ma 'meditazzjoni. Hija tgħin biex jirrilassaw u jikkalma. U jekk il-żrieragħ idejn nodfa, allura hemm ukoll xi ponot massaġġi, truf tan-nervituri sinjuri. Psikologi jemmnu li dan il-proċess jgħin biex jistabbilixxu kuntatti u aktar komdi li jikkomunikaw, kif ukoll aktar faċli biex jeħles ta 'abitudnijiet ħżiena. U biex jitilfu l-piż jista 'jgħin żerriegħa tal-ġirasol inkaljat. Ħsara u l-benefiċċji li huma inadegwati, sabiex ma jagħtux up tittratta favoriti tiegħek.