X'jiġri mill-ġisem tagħna meta aħna għandna l-gurnata kollha tħares lejn l-iskrin tal-telefon

Skond l-esperti, smart phones jkollhom ħafna effetti sekondarji negattivi. Hawnhekk huma għaxar affarijiet li jiġri meta inti tħares lejn telefon tiegħek ġurnata kollha.

eyestrain

"Użu Expanded ta 'apparat diġitali u l-impatt tal-iskrins jistgħu jikkawżaw razza għajnejn," - qal Dr Howard Purcell, optometrist, membru tal-Akkademja Amerikana ta' Optometry u anzjani viċi president tal-klijenti żvilupp Essilor. Is-sintomi jistgħu jinkludu vista mċajpra, problemi li jiffoka fuq ħaġa waħda, ħmura u għeja għajn, u uġigħ ta 'ras.

Uġigħ fl-għonq

"L-użu intensiv tal-mobile tieghek twassal għal dak li tobba imsejħa korrimenti użu eċċessiv," - qal Dr Jennifer Stagg. Skond tagħha, waħda mill-problemi ewlenin li hi tara fil-prattika tiegħu - razza għonq.

"Ir-riċerka turi kull pulzier fuqha inti qatra ras tiegħek quddiem, irduppjar it-tagħbija fuq il-muskoli, - jgħid Dr Robert Bolash. - Fuq l-għonq huwa madwar 60 libbra ta 'forza ".

In-nuqqas ta 'ossiġnu

Slouch meta inti tħares lejn l-iskrin tat-telefon tiegħek jista 'jikkawża problemi ta' saħħa bħal nuqqas ta 'ossiġnu għall-moħħ. Seduta wara l-iskrin, inti let il-kapaċità tal-pulmuni li jespandu. Nifs 'il ġewwa ta' ossiġnu inqas ifisser li l-qalb tiegħek jeħtieġ li jaħdmu aktar biex iwasslu l-ossiġnu għall-moħħ.

polz sprained barra

Dr Stagg jissuġġerixxi li carpal tunnel u polz tiġbid pazjenti tagħha huma ħafna drabi b'riżultat ta 'użu eċċessiv cell phone. "Żomm it-telefon għal perjodi twal ta 'żmien u fl-istess ħin kompressjoni tal-carpal tunnel, inti tipprovoka infjammazzjoni tal-tendini," - qalet.

Uġigħ, skonfort, jew tirżiħ tal-kbir jista 'jseħħ minħabba messaġġi eċċessivi test ittajpjar u ittajpjar.

Disturbi fl-irqad

"Spiss inti tiddeċiedi li jżuru netwerks soċjali f'ħin l-irqad. Kontinwament tħares lejn telefon tiegħek, inti mhux biss se żżomm moħħok sospiża, iżda wkoll qed jikkontribwixxu għall-soppressjoni ta 'livelli ta' melatonin, "- qal Eric Hornal.

Dr Hershenson jaqbel ma 'din id-dikjarazzjoni, qal li d-dawl blinding tal-telefon żżomm ukoll il-moħħ attiva, ma jippermettux persuna biex tikkalma-ġisem u l-irqad.

ansjetà

fehma permanenti fuq l-iskrin jistgħu wkoll jaffettwaw is-saħħa mentali. L-aktar we overload imħuħ tagħna l-aħbarijiet terribbli, l-aktar prekarji insiru. Ftakar, aħna tagħmel dan fuq medja disa 'sigħat kuljum, 365 ġurnata fis-sena. sensi tagħna hija meħtieġa tal-moħħ aktar milli bumbardament kontinwu.

mard depressiv

Ħsara għas-saħħa mentali tal telefons ma tistax tinċaħad. Minbarra l-fatt li aħna ninkwetaw u jsiru bħall-paranojde, kontinwament iċċekkjar telefowns tagħna, nistgħu finalment poġġa lilu nnifsu fi dipressjoni. "In-nies ma jifhmux dak li jagħmlu, kontinwament jippruvaw biex timla jħobb self-esteem tagħhom u dikjarazzjonijiet - jgħid Kerstin. - Iżda l-ewwel fl-awto-stima - huwa tiegħek "I" u mhux dak ta 'ħaddieħor ".

alluċinazzjonijiet

"Studji riċenti li jinvolvu studenti kulleġġ wera li smartphones tagħmel l-aktar minnhom huma suxxettibbli għall alluċinazzjonijiet, - Dr Kerstin qal. - Huwa sejjaħ sindromu vibrazzjoni fantażma ".

Skond studju wieħed, il-maġġoranza ta 'l-istudenti mistħarrġa esperjenza "vibrazzjonijiet fantażma" buzz fil-but, anke meta cell phone tagħhom mhuwiex ringing.

Telf ta 'konċentrazzjoni

Dipendenza fuq cell phones jikkawża jfixkluh. "Peress li l-persuna medja tonfoq disa 'sigħat kuljum, sebat ijiem fil-ġimgħa, tfittex għal mezz ferm stimulanti, il-ħsieb tiegħu ikun ipprivat mil Sharpness, - jispjega Kerstin. - Pereżempju, bosta żgħażagħ huma issa dijanjostikati bil-ADHD, għalkemm ħafna minnhom ma jkollhomx disturbi newroloġiċi. -moħħ tagħhom ikun hekk użat għall-istimulazzjoni li qed titlef il-ħila biex tikkonċentra, biex tiffoka u biex jorganizzaw, meta jkun meħtieġ minn sitwazzjoni speċifika. "

Take-off time

Jekk inti wisq dipendenti fuq smartphone tiegħek, allura dan jista 'jkun sinjal li huwa ħin għal distanza lilu nnifsu minnha. Irridu jikkontrollaw il-telefon, iżda huwa ma kellux. Biex tagħmel dan, psikologi huma mistiedna li jħallu telefon tiegħek fil-karozza, meta inti tmur għall-ikel, għax-xogħol jew għall-Mall. Fl-ewwel inti se jkunu skomdi ħafna, iżda eventwalment inti jidraw lilha.