X'inhuma l-kawżi ta 'spażmi gastrocnemius?

Din is-sensazzjoni ta 'uġigħ u estremament spjaċevoli dejjem isseħħ bla mistenni, waqt mistrieħ jew, bil-maqlub, f'tensjoni. X'inhuma l-kawżi ta 'spażmi gastrocnemius?

Insuffiċjenza tal-vini, vini varikużi u problemi oħra assoċjati ma 'staġnar ta' demm fil-vapuri jistgħu jkunu akkumpanjati minn spażmi frekwenti tal- muskoli tar-riġlejn. Tnaqqis qawwi fil-muskoli gastrocnemius jista 'jiġi pprovokat u stil ta' ħajja sedentarja. Jekk persuna timxi ftit, mhix imdorrija biex timxi, fuq ix-xogħol il-ġurnata kollha hi tiltaqa 'jew toqgħod f'post wieħed, u taqa' eżawrita fid-dar f'chair - dawn huma l-kawżi diretti ta 'aċċessjonijiet tal-muskoli gastrocnemius.

U ħafna drabi l-kontrazzjonijiet tal-muskolu spasmodiku huma r-riżultat ta 'defiċjenza ta' manjesju u kalċju fil-ġisem. It-tobba jaħtru dawn iż-żewġ mikroelementi flimkien mal-vitamina D, mingħajr liema l-assimilazzjoni tal-ewwel żewġ mezzi mhix biżżejjed. Normalment dawn iż-żewġ oligoelementi jidħlu fil-ġisem b'ikel, iżda kull tabib jista 'jispjega li din hija biss doża ċkejkna ta' dak li hu meħtieġ. Għalhekk, flimkien ma 'nutrizzjoni speċjali, supplimenti bijoloġikament attivi u mediċini huma preskritti.

Dawn huma l-kawżi ta 'aċċessjonijiet tal- muskoli gastrocnemius li jinsabu fuq il-wiċċ. Fil-fatt, hemm ħafna aktar raġunijiet, u jistgħu jkunu pjuttost serji. Dawn is-sintomi jistgħu jakkumpanjaw mard bħad-dijabete, epilessija, mard tat-tirojde, fwied, sinsla tad-dahar, u kumplikazzjonijiet waqt it-tqala. Għalhekk, il-kontrazzjoni tal-muskoli bl-uġigħ tista 'tkun ir-raġuni għal eżami mediku immedjat. Jekk int verament imwaħħal ma 'wieħed mill-problemi msemmija hawn fuq ta' spażmi gastrocnemius, it-trattament mhux se jiffoka fuq it-tneħħija tas-sindromu ta 'l-uġigħ, iżda fuq l-eradikazzjoni tas-sors tiegħu.

Kif tittratta dan? Jekk dan huwiex minħabba mard, jew ir-raġuni hi biss f'pożizzjoni inkomuża - l-uġigħ fi kwalunkwe każ għandu jitneħħa. Hemm ftit modi sempliċi li kulħadd għandu jiftakru biss fil-każ. Spiss, spażmi tal-muskoli jseħħu waqt l-irqad. Ma tantx hu probabbli li taħdem sew mis-sodda, iżda mhux dejjem huwa meħtieġ. Huwa aħjar li toqgħod bilqiegħda u tiġbed is-sieq, u żżomm idejk fuq is-saqajn. L-uġigħ ikollu jiflaħ. Meta jkun hemm bugħawwieġ fil-muskoli tal-għoġol, it-trattament M'hijiex disponibbli fl-istess mument, iżda ħiliet sempliċi jistgħu jgħinu. Pereżempju, massaġġi ta 'tingiż faċli ta' muskolu mgħawweġ tgħin biex ittaffi l-spażmu. L-għawwiema professjonali xi drabi jżommu pin pinna fuq il-bagolli sabiex f'każ ta 'konvulżjoni - u dan ta' spiss jiġri matul il-vjaġġ - biex ipoġġi l-post imwaħħal. Huma jgħidu li jgħin malajr. L-istess metodu jista 'jgħin u fis-sitwazzjoni tas-soltu.

Hemm eżerċizzju utli ieħor. Qiegħed wiċċu mal-ħajt nofs pass 'il bogħod, waqa' kontra l-ħajt b'idejk u gradwalment iċċaqlaq is-saqajn tiegħek lura għad-distanza massima. Dan jgħin biex jitneħħa l-spażmu, u għall-prevenzjoni huwa utli. Ħafna jirrakkomandaw li jintmesaħ il-post fil-griżmejn bil-lumi, maqtugħin - l-aċidu ċitriku jtaffi l-spażmi, u bi tħin regolari, bugħawwieġ huma ħafna inqas komuni.

U għal darb'oħra dwar il-kawżi l-aktar komuni ta 'bugħawwieġ fil-muskoli gastrocnemius - nuqqas ta' manjeżju, kalċju u vitamina D. Intqal fuq li l-inklużjoni fid-dieta ta 'ikel rikk ma tistax tiġi evitata, ser ikollok iżżid il-mediċini. Iżda dan ma jnaqqasx mill-valur tan-nutrizzjoni. Fil-menu, prodotti ta 'kuljum rikki f'dawn il-mikroelementi u vitamini siewja oħra għandhom ikunu fuq il-menu, l-ewwelnett - berquq imnixxef, żbib, lewż, ġewż. Minbarra dawn il-prodotti tal-ikel, id-dieta m'għandhiex ikollha prodott tal-ħalib - sorsi ta 'kalċju, kif ukoll porridge buckwheat u legumi li fihom ħafna manjeżju.

Bugħawwieġ fis-saqajn minn żmien għal żmien hemm kważi kollha, u għalhekk ftakar li dawn ir-rakkomandazzjonijiet sempliċi se jkunu utli għal kulħadd.