Taħriġ Bruce Lee: it-triq bla tmiem għall-perfezzjoni tal-ġisem u l-ispirtu

Bryus Li, l-artist marzjali leġġendarju u attur, kreatur tal-istil arti marzjali ta 'Jeet Kune Do, ibbażata taħriġ fiżiku fuq il-ftuħ u l-flessibilità. metodi ta 'taħriġ ta' Bruce Lee organikament flimkien l-aħjar ta 'dak li kien ħa minn skejjel differenti ta' arti marzjali, Bodybuilding u stili oħra ta 'taħriġ. Kienet stil kompletament żviluppat atleta, bil-għan li jagħmlu l-korp ordinarja fil-funzjonament perfettament, li fl-istess ħin il-veloċità, is-saħħa u l-flessibilità.

taħriġ kmieni Bruce Lee mill-1950 tard irriżultaw fi ġlied oerhört qawwija u mentor, imressaq jiffjorixxu iskola tiegħu. Iżda dan kollu inbidel fl-1964 wara battalja bejnu u l-isfida lilu Jae Won Maine. Fil-każ ta 'rebħa, Lee komplew jgħallmu xi ħadd u xejn, fil-każ ta' defeat magħluqa iskola tiegħu għal dejjem. A bout ta 'tliet minuti Lee ġab rebħa, iżda kien rrabjata li jintefqu ħafna aktar ħin u sforz milli kien ippjanat. Għalhekk, il-programm kollu ta 'taħriġ Bruce Lee kien radikalment riveduta tagħhom fid-direzzjoni ta' kumplessità u timmassimizza s-saħħa.

taħriġ fiżiku tagħha - dan huwa heavy-duty ħames uċuħ tal-kristall, mingħajr la li huwa immedjatament crumble fis-trab.

Fringe run

Ta 'kull eżerċizzji mmexxija Bryus Li taw importanza speċjali u maħsub li jekk din it-tagħbija huwa l-bniedem kbar fl-isport li ma jsir xejn. Sitt darbiet fil-ġimgħa, mexxa għal mill-inqas 15 minuti, u fl-istil ta ' "ritmu irregolari," jiġifieri, ma 'bidliet tempo frekwenti. Barra minn hekk, minnufih wara l-razza "iqarrqu kilometru" fuq Veloth renazhere b'veloċità sa 50 km / siegħa, l-iżvilupp ta 'reżistenza.

sparring Fringe

B'mod aktar preċiż, sparring ħielsa bħala mod aħjar biex hone ħiliet miġġielda. Kull sparring jitwettqu tagħmir protettiv - huwa taħriġ, u atleta korriment bla bżonn assolutament imkien. Qabel ma tibda sparring għandhom jaħdmu strajkijiet, li inti jeħtieġ li jkollhom manikini injam u basktijiet mimlija bil-fażola. Għalhekk, it-taħriġ miġjuba Bruce Lee Jeet Kune Do għall-perfezzjoni.

alternazzjoni Fringe

Wieħed sparring ftit. Lee biddel id-direzzjoni tat-tagħbija (dirgħajn, saqajn) u tiffoka (reżistenza, saħħa). Meħtieġa - eżerċizzji biex jiżviluppaw flessibilità, abdominals, il-kombinazzjoni ta 'tmexxija mal-rota, jaqbeż ħabel, virga. Kull jum, madwar sagħtejn jintefqu imsin puplesiji. Tagħbija kuljum soġġetti biss għal ċerti gruppi ta 'muskoli, filwaqt li oħrajn mistrieħa.

moviment Fringe

Ħadd qatt raw Bruce Lee huwa taħriġ. Kien is-Sur Perpetwu Mozzjoni. Kull minuta huwa ħareġ ma 'l-muskoli tal-ġisem tiegħu minn żgħar iżda tagħbija. Anke meta I taqra l-ktieb. Huwa ma kienx kkaċċjati u piżijiet idejn. Fl-istess ħin, kien raġel tal-familja kura u l-ħtieġa li jiġu allokati ħin għall-iżvilupp awto spiritwali.

dixxiplina Fringe

Dixxiplina - indikatur visibbli tal -qawwa ta 'l-ispirtu. Kollha taħriġ Bruce Lee kienet tmur fl-fossa, jekk mill-inqas darba biex tnaqqas it-tagħbija jew fil-jum abbandunata minnhom. Kaptan ma tagħti lilu nnifsu paċi, anke bogħod mid-dar, fejn kien tagħmir meħtieġ. Huwa inventat tiegħu workout isometrika ma 'oġġetti wieqfa. Per eżempju, għal bosta sigħat jippruvaw jiksru l-ispazju tal-ħajt fid-dar.

Workout Bruce Lee mħarrġa atleta biex sparring attwali, li l-esperti jemmnu li l-għan aħħari ta 'l-eżerċizzji kollha, li huma biss l-istrument.

L-aktar ħaġa importanti: il-kaptan innifsu ma kkunsidratx taħriġ ċertu mudell tiegħu applikabbli għad-dinja kollha. Jekk inti tixtieq li jgħallmu kif suppost persuna - tikseb lilha individwalment. Sib it-teknika li għaliha hija inklinata, se jkun aktar utli, huwa l-ħtieġa li jiġu żviluppati. Allura qal Bryus Li.