Swimming breaststroke huwa wieħed mill-erba 'stili ewlenin sportivi li huma użati fl-istess isport. Fil għawwiem applikazzjoni tagħha tinsab addome isfel u tipproduċi pjan parallel għall-moviment ilma tal-wiċċ simetriku saqajn tagħhom u l-armi. Id-differenza ewlenija minn tekniki oħra hawn hija li matul l-moviment tal-idejn tal-atleta ma jitwettqux. Dan jispjega l-fatt li l-breaststroke għawm ħafna aktar kajman minn jitkaxkru jew farfett. Hemm ukoll vantaġġi assoċjati primarjament mal-fatt li ebda wieħed mill-ħsejjes fl-ilma kważi stampati. Barra minn hekk, qabel ma tuża dan il-metodu joffri ħarsa ġenerali wiesgħa tal-għawwiem, u huwa kapaċi jegħlbu distanzi twal.
breaststroke teknika għawm jinvolvi fażi tliet komponenti. Dan jibda bl-implimentazzjoni ta 'puplesija barra, segwit minn puplesija f'idejh, u jintemm b'ritorn. Issa f'aktar dettall. Fl-ewwel stadju l-idejn għandhom ikunu mgħaddsa fonda kemm jista 'jkun fl-ilma mhux mitwija, imbagħad dilwit f'direzzjonijiet opposti lejn l-estern pali. Il-brush wara jespandu pali isfel u timbotta l-ilma lura. Dan il-moviment ikompli sakemm il-livell tal-ispallejn tal-swimmer. Qabel il-bidu tal-aħħar fażi taċ-ċiklu huma magħquda pali ħdejn il-sider. L-aħħar pass huwa li jirritornaw għall-pożizzjoni oriġinali. Il-veloċità ewwel se jkun żgħir ħafna, iżda se tkompli tikber u jilħaq il-quċċata tagħha fil-dar puplesija. Fil-mumenti ta 'transizzjoni bejn il-fażijiet li jaqa ġdid.
Sabiex jgħumu sew breaststroke, tikkunsidra l-movimenti tal-parti t'isfel tal-ġisem li għandhom rwol sinifikanti hawnhekk. Matul puplesiji idejn atleta għandu iġbed żewġ saqajn simultanjament. Saqajn fl-istess ħin estiża kemm jista 'jkun fir-rigward tal-irkoppa u jagħmlu pushes qawwija. idejn swimmer huma miġbuda 'l quddiem b'mod parallel. Meta ċ-ċiklu sħiħ kompluti, għandu jkompli għal xi żmien li tiżżerżaq fuq il-wiċċ tal-ilma. F'dan iż-żmien, il-kompitu prinċipali ta 'l-atleta huwa li iġbed kompletament, li se tnaqqas b'mod sinifikanti l-reżistenza. Issa ftit kliem dwar nifs. Meta breaststroke għawm isir huwa importanti ħafna li l-kap hija impenjata moviment ripetut tas-sinsla. L-appoġġ għall huwa ffurmat fil-ħin ta 'tnaqqis idejn tal-swimmer taħt il-ġisem. F'dan iż-żmien u għandha n-nifs ħalq ossiġnu. Exhalation titwettaq minn ċaqliq ieħor - fl-istess ħin u l-imnieħer, u ħalq.
F'tali dixxiplini bħall-għawm breaststroke, issa huwa pprattikat żewġ speċi tibda. L-ewwel minn dawn huwa moxt tal-bidu. Hija tinsab fil-fatt li l-għawwiem huwa meħtieġ li jitqiegħdu żewġ saqajn fit-tabelli ta 'quddiem. It-tieni tip - track-bidu. differenza tagħha hija li wieħed huwa marda atleta wara l-oħra. Ibda l-membru reazzjoni fl-ewwel każ, il-kompetizzjoni se jkun għal ftit frazzjonijiet ta 'sekonda hawn fuq. Fuq distanzi qosra huwa ta 'importanza kbira. Skond ir-regoli uffiċjali tal-kompetizzjoni għawm breaststroke se ssir fil-pool 25 jew 50-timetrovom. Fir-rigward tal-distanza, l-akbar rebbieħa kompetizzjonijiet dinja huma determinati f'distanza ta 'erba' mitt mitt jew tnejn metri.