Riċetta cookie sempliċi mingħajr zokkor

kċina dieta juża ammont kbir ta 'nies. Xi ħadd jaderixxu mal nutrizzjoni tajba, xi ħadd bilqiegħda fuq dieta stretta, u xi ħadd ħelwa u dqiq kontra għal raġunijiet ta 'saħħa. Imma dak pamper lilek innifsek? Dak li jieklu tè ħelu? Noffru riċetta malajr u faċli li se jgħallmu inti biex issajjar Delicious cookies ħafur mingħajr zokkor u dqiq.

Ħafna nies jaħsbu li żminijiet diffiċli - huwa ċertament utli, iżda mingħajr togħma. Fil-fatt, inti tista 'kok cookies mingħajr dqiq u zokkor, iżda se jispiċċaw fit-togħma, Hearty u sweetly.

gallettini savory bbażati fuq ġobon cottage u nuħħala

Dan it-tip ta 'cookies dieta perfetta għal dawk li huma jaraw dieta tagħhom, għadd kaloriji, u l-flus tagħhom fil-purse seines. Il-riċetta hija sett ħafna rħas ta 'prodotti, malajr ħafna dwar it-tħejjija u r-riżultat Delicious.

ingredjenti

• Wieħed tuffieħ kbar (huwa mixtieq li jkun varjetajiet mhux aċidiċi).
• 250 gramma ta 'ġobon.
• bajd tat-tiġieġ wieħed.
• Żewġ imgħaref ta 'kwalunkwe granza.
• Ħwawar - kardamomu, kannella.
• Ammont żgħir tas-soda (niskata).

proċess ta 'preparazzjoni

Tuffieħ ħasil u Togħrokx fuq grater oħxon. Qoxra ma jistgħux jitneħħew. Imbagħad, tpoġġi l-tuffieħ maħkuk fi blender. Żid ma 'dan il-bajd, ġobon cottage, nuħħala u ħwawar. Wassal għal konsistenza uniformi.

Tisjir forn. Aħna dawwar 180 grad u imsaħħna. Sadanittant, fuq baking sheet għall-ħami firxiet karta. Mill-tuffieħ miksuba massa baqta jagħmlu blalen żgħar, u mbagħad jiffurmaw kull wieħed mill-kejk xoffa. Cookies mingħajr zokkor, l-riċetta li noffru, tinħema għal 10-15 minuta. Jekk inti tixtieq iqarmeċ deheb, allura inti tista 'żżid gradi fil-forn u żommu l-cookies hemm għal ieħor ħames minuti.

Bħala riżultat, ikollok konsistenza sorprendentement delikat u l-cookies flavorful mingħajr zokkor u dqiq. Jekk inti tieħu biex tipprepara tuffieħ ta 'kwalità tajba varjetajiet ħelwin, inti mhux ser anki Avviż li m'hemm l-ebda zokkor fil pasti.

gallettini savory fuq il-bażi ta 'qxur tal-ħafur

Jekk int ħsibt li l-cookies kok mingħajr zokkor u bajd ma jkunx possibbli, inti kienu żbaljati. Aħna noffrulek biex issajjar cookies ħafur Delicious mingħajr zokkor. Se jkun hekk kbir li l-tè jew kafè fragranti, kolazzjon favoriti.

ingredjenti

• 200 gramma ta 'ħafur.
• 50 gramma ta 'żejt veġetali (bla riħa).
• 50 gramma ta 'dqiq.
• A niskata melħ.
• A niskata melħ.
• 150 gramma ta 'dati.
• Wieħed banana żgħir (150-170 gramma). Iżen banana mal-qoxra.
• Wieħed kuċċarina ta 'meraq tal-lumi.
• A niskata baking soda.

proċess ta 'preparazzjoni

L-ewwel għandna bżonn li jkun misħuq fi blender jew kafè oat flakes grinder. Ipprova li jkun misħuq li ma jispiċċawx ma jiddawru dqiq multa. qxur konsistenza għandhom jinħassu meta aħna qed inħejju cookies tagħna mingħajr zokkor. It-taħlita li tirriżulta ġie miżjud 50 gramma ta 'dqiq tal-qamħ u ħawwad sewwa.

Żid il-soda, li għandha l-ewwel "tħallas" bl-għajnuna ta 'kuċċarina ta' meraq tal-lumi. Jekk tixtieq, żid daqsxejn ta 'ħwawar aromatiċi: vanilla, kardamomu, kannella. L-taħlita.

Imbagħad, il-piż għandhom jiżdiedu żejt veġetali. Nirriżervaw piż għal waqt. Matul dan il-perjodu, inti tista 'tipprepara l-ingredjenti l-oħra. Minħabba li aħna qed jippreparaw cookies mingħajr zokkor, imbagħad tibdilha f'dan dati platti u tal-banana. Banana aħna nodfa u maqtugħin f'biċċiet żgħar. Dati aħsel, tneħħihom mill-għadam u maqtugħin f'biċċiet żgħar wkoll. biċċiet tal-frott imqiegħda fil-blender u jġibu konsistenza uniformi. Il-massa li tirriżulta hija miżjuda mat-taħlita ħafur.

Issa biss ħtieġa li knead l-għaġina u forma gallettini. -Għaġina ma jeħel mal idejn, huma dripp ftit qtar ta 'żejt veġetali. Biex jiffurmaw cookie mingħajr ħafur zokkor jistgħu jkunu fi kwalunkwe forma. Inti tista 'tieħu vantaġġ ta' cookie cutters speċjali maqtugħa, tista 'biss tagħmel żgħar idejn kejkijiet ċatti.

cookies bake se fil imsaħħan minn qabel forn grad 200. Ħin tat-tisjir - 25 minuta. Iżda, mistrieħ assigurat, fi żmien għaxar minuti għandek tħoss aroma sorprendentement sinjuri wafting mill-intern tal-forn. togħma ħelwa! Għalkemm m'hemm l-ebda gramma zokkor!

Jibqa 'li tikseb cookie mingħajr ħafur zokkor mill-forn, tiksaħ ftit u jservu minnhom ma te jew ħalib sħun. Bon appétit!