Psikoloġija għal kull jum Kif issib effettivi ta 'dieta.

Regolarità fis-soċjetà tagħna, mill-midja, saret kważi ekwivalenti għas-suċċess. nies Tlesti spiss titqies falliment, irrispettivament mill-kisbiet tal-ħajja reali tagħha.

U huwa approċċ fundamentalment żbaljata u offensiv ħafna. Barra minn hekk dan isterjotip huwa superfiċjali ħafna, mara tista 'tiġi iħobb, popolari, popolari, irrispettivament ta' dehra, ħafna inqas piż. U li jkollhom kilos ftit extra mhuwiex neċessarju li jgħaqqduhom ma 'ostakli ħajja tagħhom u ma kellhomx jistennew li bl-għajbien ta' bidla tagħhom għall-aħjar. U biss issolvi l-problemi interni billi tiddefinixxi mira għall b'saħħithom dieta tiegħek, inti tista 'tibda telf ta' piż.

Allura kif taħseb li ssib effettivi ta 'dieta? Fil-fatt, xi dieta se ġġib riżultat, jekk inti telimina l-fatturi li jdgħajfu l-effettività tagħha. U fil dan jista 'jgħin jipprovdu psikoloġija suschestvnnuyu.

1. Biex tibda, għandek bżonn biex tidentifika l-fatturi li jikkontribwixxu għall overeating u l-akkumulazzjoni ta 'depożiti ta' xaħam fil-ġisem. Ta 'min jiftakar l-frażi famuża: "Put Off emozzjonijiet depożitati ma xaħam" ikel Tiekol taħt stress, niket u anke kuntentizza twassal għall-fatt li l-fokus huwa mhux fuq ikel u sentimenti relatati, u l-esperjenzi. Anki f'sitwazzjonijiet stressanti, l-aġġustament għall-isfidi futuri, il-korp ta 'spiss jakkumula massa ta' xaħam, bl-aspettattiva li fil-futur jistgħu jeħtieġu ħafna enerġija għas-sopravivenza. Biex jiġi evitat overeating f'dawk mumenti, jippruvaw li tissepara ġuħ mill-xewqa li jieklu xi ħaġa biss bħal dik, jipprova jagħmel xi ħaġa, tixrob tazza ta 'tè jew brodu ħxejjex.

2. moħħ tagħna hija kapaċi jitgħallmu l-gosti u l-avvenimenti assoċjati magħhom, u b'hekk Xi ikel jikkawżaw magħna memorji biss pjaċevoli, u jqarrbuna f'atmosfera pjaċevoli għalina. Jekk taf li ta 'tali prodotti, memorji, jippruvaw jużaw tekniki viżwalizzazzjoni li jirritornaw għall-qawwa passat ta' immaġinazzjoni, u mingħajr ma tkun kompromessa s-saħħa fiżika tagħhom.

3. F'xi każijiet, il-piż żejjed għandu funzjoni protettiva, bħall-kapaċità li jilmentaw lill ħabib tagħha, attribwiti lilu l-problemi tal-ħajja, riluttanza li jibdlu karattru tagħhom, il-riluttanza biex jibdlu l-impjieg. Tipprova tikteb isfel fuq biċċa mill-benefiċċji li ikollok billi jkollhom piż żejjed, iżda fil-kolonna biswit - vantaġġi li jagħtik dieta sana u ħajja sħiħa.

Wara li identifikat l-ostakoli ewlenin għall-figura SLIM, inti tista 'tipproċedi għall-għażla ta' dieta. Madankollu, jippruvaw jevitaw restrizzjonijiet wisq serji, dawn iwasslu għall-fatt li l-ikla tas-soltu dawriet fi kult, il-prodotti pprojbiti jiksbu importanza esaġerata. Isma għall-ġisem tiegħek, jagħmlu bidliet gradwalment.

Użu ħsieb pożittiv biex tikkonfigura moħħ subkonxju tiegħek għall-immaġni sew proporzjonati tiegħek stess (kwalunkwe I jieklu, li jwasslu għas-saħħa u sbuħija, għandi pjaċir ma ruħha, irrispettivament minn jekk I jieklu jew le jieklu, kuljum jien jkollna irqaq u oħrajn.). Jużaw għodod oħra disponibbli, li toffrilna l-psikoloġija, li minnhom hemm varjetà kbira ta 'eżerċizzji għall-awto-hypnosis għal testijiet introspection dettaljata.

Jiffissaw standard jintlaħaq għan ta 'saħħa - 1-2 kg. ġimgħa, sabiex inti se jkollhom ċans biex isalva l-riżultat. Huwa aħjar li jagħmlu bidliet sinifikanti fis-sena milli jitilfu l-piż għal ftit xhur u mbagħad jiksbu aħjar. Wieħed iżomm f'moħħu b'mod ġdid, jimmaġina myself mod ċar possibbli, ħalliha tkun inċentiv tiegħek.

Jemmnu fil-suċċess u l-ġisem tiegħek se jemmnu fil lilu.