Proteini Kaseina - minn hu hija tant tajba?!

diskussjoni tagħna se tibda ma ', il-proteina kaseina huwa proteina bażiku li jinsabu fil-ħalib. Dan jammonta għal madwar tmenin fil-mija. Il-bqija għoxrin - huwa proteina tax-xorrox.

proteina Kaseina, li huwa ovvju, jiġi estratt mill-ħalib. Għal dan il-għan, metodu msejjaħ ultrafiltrazzjoni, huwa assolutament ma tapplikax kwalunkwe kompost tkun xi tkun kimiċi. Bħala riżultat ta 'dan il-proċess jfaddlu ammont ta' ingredjenti bijoloġikament attivi li jistimulaw tkabbir tal-muskoli u l-appoġġ funzjoni immuni, huwa ħafna akbar.

proteina Kaseina huwa famuż għall-profil eċċellenti tagħha aċidu amminiku u huma fid-domanda, speċjalment fost bodybuilders, għas-sempliċi raġuni li huwa assorbit bil-mod mill-ġisem.

Minħabba l-fatt li l-proteina kaseina jaqa bil-mod ħafna fid-demm tal-bniedem, huwa m'għandux influwenza dovuti akkoljenza tiegħu fuq proċess bħal sinteżi tal-proteini. Iżda huwa kapaċi biex jinibixxu l-qerda ta 'komposti tal-proteina stess fil-ġisem. Fil-lingwa sempliċi u ċara, grazzi għall-muskolu proteina kaseina riżervati.

Barra minn hekk, minkejja sentenzi kontradittorji ħafna fir-rigward proteina kaseina, diversi studji saru. F'wieħed mill-atleti sbatax kuljum, darbtejn kuljum, jikkunsmaw din il-proteina. Bħala riżultat, wara għaxart ijiem, il-massa tal-muskoli dawn żdiedu kważi żewġ darbiet meta mqabbel ma 'dak ta' dawk in-nies li ma jieħdu l-proteina.

Ħafna huma mħassba dwar kif tixrob proteina kaseina biex jibnu b'suċċess muskoli u jnaqqsu kataboliżmu. F'dan il-każ, huwa aħjar li tikseb il-għajnuna ta 'żewġ komponenti, jiġifieri, proteina tax-xorrox u kaseina.

L-ewwel jistimula sinteżi tal-proteini u malajr assorbit, filwaqt li t-tieni - jinibixxi tqassim muskoli u huwa assorbit bil-mod ħafna.

Sabiex jittieħed vantaġġ tajjeb ta 'dawn is-sorsi ta' proteina, huwa importanti li jeħduhom fi ċertu żmien. Per eżempju, proteini kaseina għandhom ikunu jittiekel qabel tmur torqod, fid-dawl tal-fatt li fil-seba 'sa tmien sigħat li jmiss inti ma għandekx biex jieklu. Inti ma jridux jagħmlu dan ix-xogħol iebes-muskoli waqt l-irqad waqa '. proteina tax-xorrox huwa aħjar li jittieħdu jew filgħodu jew eżatt qabel l-workout.

Hemm mistoqsija oħra li ma jkunx inqas interessanti huwa massa kbira ta 'nies. Hawnhekk qed nitkellmu dwar ir-rakkomandabbiltà tat-teħid proteina kaseina bħala suppliment għad-dieta. Tweġiba għal din il-mistoqsija hija faċli. Jekk inti attivament tuża l-ġinnasju u l-interess tiegħek fil-massa sinifikanti żieda tal-muskoli fi żmien relattivament qasir ta 'biżżejjed rilevanti, imbagħad proteina shakes f'dan il-każ - l-uniku dritt id-deċiżjoni. Dan huwa dovut għall-fatt li l-ikel tas-soltu ma tistax saturat il-ġisem b'volum kbir ta 'l-ammont neċessarju ta' proteina. Barra minn hekk, se jkun hemm xaħam żejjed u karboidrati jista 'jwassal għal żieda fil-piż, li assolutament mhux meħtieġ.

Aħna casein, hemm fattur ieħor utli ħafna. Din il-proteina tagħti sens ta 'xaba', li jipprovdi pressjoni ħafifa fuq il-ħajt istonku, li minnu l-moħħ jirċievi sinjali li tkun irċeviet l-ammont xieraq ta 'ikel. Għaldaqstant, ix-xewqa huwa immedjatament eliminat. Din hija raġuni oħra li l-proteina kaseina aħjar li jittieħdu f'ħin l-irqad. Speċjalment għal dawk in-nies li imħabba li jimxu madwar bil-lejl fil-kċina.

Forsi int irċevejt tweġibiet pjuttost sodisfaċenti għal kważi kollha kwistjonijiet relatati mal-proteina kaseina. Hija baqgħet l-intrapriżi żgħar - li tieħu d-deċiżjoni meħtieġa. Bħala konklużjoni, u jien se jesprimu l-opinjoni tagħhom - Naħseb li l-benefiċċji ta 'proteina kaseina, għandhom jippermettu l-proteina biex id-dieta tiegħek.