Nefħa: 9 kawżi tal-problema

Jekk inti regolarment jiġri nefħa, inti informazzjoni utli dwar is-suġġett. Inti probabilment diġà jafu li l-ewwel problema tinsab fil-mod li persuna tiekol. Madankollu, hemm raġunijiet oħra, minħabba li inti tista 'esperjenza skumdità serja.

Infjammazzjoni tal-musrana

Inti jista 'jkollok infjammazzjoni kronika fl-imsaren, per eżempju, assoċjati ma' kolite jew marda ta 'Crohn. Jekk tinnota sintomi bħal dijarea, demm fl-ippurgar, uġigħ addominali, jew telf ta 'piż f'daqqa, ir-raġuni jista' jkun li fl-infjammazzjoni, allura inti għandek tikkuntattja lit-tabib tiegħek. Il-proċess ta 'infjammazzjoni tista' tikkawża nefħa u, peress li l-gass akkumulat fil-musrana minħabba ħsara fit-tessuti tagħha.

Irritabbli Musrana Syndrome

sistema diġestiva tagħna hija sistema kumplessa ta 'nervituri. sindromu tal-musrana irritabbli hija r-riżultat ta 'nuqqas ta' koordinazzjoni bejn din is-sistema u l-imsaren. Strutturalment, il-korp ma jbiddilx, biss li jsofru funzjonijiet tagħha. Minbarra l-nefħa fil-pazjenti jistgħu jseħħu stitikezza, dijarea, u uġigħ fl-istonku.

deidratazzjoni

Jirriżulta li ħafna ta 'ilma tax-xorb huwa utli mhux biss għall-ġilda, iżda għad-diġestjoni. Jekk tixrob ħafna ilma, inti tnaqqas iċ-ċans ta folji. Deidratazzjoni, madankollu, jistgħu ifixklu l-proċess tad-diġestjoni. Jekk ġismek qed tipprova għall-ġlieda kontra l-effetti ta 'deidrazzjoni, huwa jiġbor l-ilma, u hemm żaqq kbira. Ipprova spiss kemm jista 'jkun tixrob l-ilma nadif normali li jelimina l-kawża tal-nefħa. Forsi, tinduna immedjatament din il-kundizzjoni tiegħek sar ħafna aħjar.

Nuqqas ta 'rqad

Jirriżulta li ammont insuffiċjenti ta 'rqad bil-lejl, mhux biss tikkawża għeja, iżda wkoll taffettwa ħażin is-sistema diġestiva. Minħabba n-nuqqas ta 'rqad il-ġisem jipproduċi cortisol, ormon istress. Huwa jfixkel is-sistema diġestiva u l-kawżi nefħa u stitikezza. Ipprova biex jaġġustaw iskeda tiegħek u jagħmlu l-bidliet meħtieġa sabiex jirċievu kuljum għalinqas-minimu meħtieġ ta 'rqad.

bidliet ormonali

PMS jista 'jkun kawża ta' nefħa, kif huwa assoċjat ma 'stitikezza u żamma ta' fluwidu fil-ġisem. Madankollu, nefħa jistgħu jseħħu kemm qabel u matul jew wara menstrwazzjoni. Xi nisa ma jsofrux minn din il-problema. Fil-jiem bikrija taċ-ċiklu iżid il-livell ta 'estroġenu. Dan iwassal għal nefħa, li tista 'ssir saħansitra aktar intensa matul ovulazzjoni. Matul mestrwazzjoni, nefħa tisparixxi, kif fluwidu żejjed tħalli l-ġisem. Jekk il-nefħa huwa tqil wisq u ma jgħaddix, inti tista 'tixtieq li tikkonsulta mat-tabib tiegħek u jitgħallmu dwar il-bilanċ ta' ormoni fil-ġisem.

allerġiji ikel jew sensittivitajiet

allerġija għall-ikel, sensittività jew intolleranza għal ċertu ikel jista 'jikkawża nefħa. L-unika problema hija, li jiddeterminaw liema tip ta 'prodott tikkawża reazzjoni, huwa diffiċli ħafna. Madankollu, f'ħafna każijiet assoċjati ma 'prodotti tal-ħalib jew ikel li fih il-glutina. Anki jekk inti ma għandekx dijanjosi uffiċjali u allerġija glutina ma tiġix ikkonfermata, inti xorta tista 'tkun sensittiva għal prodotti bħal dawn u biex jittrattaw stitikezza u nefħa. Barra minn hekk, tuffieħ u avokado tista 'wkoll tkun sors ta' problemi. Jużawhom bir-reqqa. Ipprova żmien teskludi wieħed ikel problema potenzjali u tissorvelja mill-qrib l-istat tal-ġisem, u se jgħinek biex tifhem dak li jikkawża r-reazzjoni.

stitikezza

Stitikezza jista 'jkun l-aktar kawża ovvja ta nefħa. Minħabba soġġorni ippurgar stitikezza fl-imsaren, li tikkawża uġigħ, skonfort u l-gass. Imma dak li jista 'jkun ir-raġuni għal stat bħal? Spiss hija assoċjata ma 'teħid inadegwat ta' fibra, deidratazzjoni, nuqqas ta 'attività fiżika, l-effetti sekondarji ta' mediċini, jew stress. Jekk inti dejjem għaddejjin stitikezza, inti għandek tagħmel bidliet fil-ħajja, bħall-istat tista 'taġixxi negattiv fuq l-istat tas-saħħa ġenerali tiegħek. Jekk l-isforzi kollha tiegħek jonqsu, bżonn l-għajnuna tabib.

assorbiment Wisq rapidu ta 'l-ikel

Jekk il-platt huwa ikla Delicious quddiem tal inti, u inti wisq bil-ġuħ, inti spiss tibda biex jieklu malajr wisq. Jekk inti tagħmel, inti nifs ħafna ta 'arja. Bħala riżultat, gass fl-istonku akkumulat tiegħek, li tikkawża żaqq minfuħa. Ipprova dejjem kontroll lilek innifsek, anki jekk ikollok ġuħ severa. Dan ser jgħinek tevita folji!

istress

Hemm rabta diretta bejn l-istress u problemi diġestivi, kollha relatati man-numru ta 'truf tan-nervituri fil-musrana. Fil-musrana ħafna nervituri, u għalhekk jistimula l-istress huwa wisq intensi. Dan jaffettwa l-istonku tiegħek, li jikkawżaw nefħa. Jekk possibbli, jippruvaw jeliminaw is-sors ta 'tensjoni nervuża.