Menu ekonomiku għall-ġimgħa għall-familja. Oħloq menu ekonomiku għall-ġimgħa

Huwa li fil-ħajja hemm mumenti diffiċli meta għandek bżonn biex "jissikkaw-ċinturin" u l-aktar raġonevoli jonfqu. U allura huwa neċessarju li jinħoloq menu ekonomiku għall-ġimgħa biex jiksbu flus tiegħek bil-quddiem u ma tonfoq wisq. Tibda 'tfittex għal riċetti li fihom l-ikel rħas iżda fit-togħma, ftakar "pariri nisa qodma" fuq it-tfaddil tagħhom. Wara kollox, għall-għalf taljarini tal-familja tiegħu bil-ħwawar kontinwament inti mhux se! U jirriżulta li hemm ħafna ta 'riċetti li jippermettu li jagħmlu ekonomiku menu għall-ġimgħa għal familja mingħajr wisq diffikultà. Madankollu, kwalunkwe frills fiha mhumiex mistennija, iżda Delicious u jissodisfaw biex jitimgħu l-dar jista 'jkun.

F'termini ta 'ffrankar

1. Biex tiżviluppa menu ekonomiku għall-ġimgħa, fl-ewwel post li tagħmel lista ta 'prodotti meħtieġa. Dan ser jgħinek ma tkun distratt minn xiri bla bżonn (u t-tentazzjoni li tagħmel dan huwa kbir, speċjalment fis-supermarkets). Ħalli menu ekonomiku tiegħek għall-ġimgħa se jikkonsistu rħas, iżda l-varjetà u l-kwalità ta 'platti. U għal dan għandek bżonn biex jixtru prodotti irħas kemm jista 'jkun. Iżda irħas - huwa mhux dejjem ifisser ħażin!
2. Tgħallem li ħwienet u s-swieq fil-qrib, minn dak. Buy laħam, ċereali, ħaxix, fejn huma attwalment irħas. A ishma u l-iskontijiet fuq ċerti prodotti għandha kontinwament miżmuma fis-supermarkets kbar. Jippruvaw jużaw dawn l-opportunitajiet kemm jista 'jkun. U ma jixtru fuq il-mod dar mix-xogħol, u skop. Allura inti tista 'tiffranka sa terz ta' flus tagħhom.
3. Highlight fuq il-prodotti li jagħmlu menu ekonomiku għall-ġimgħa, ċertu ammont ta 'flus. Ipprova ma jonfqu aktar minn dan Penny wieħed. Anke jekk int verament tixtieq xi ħaġa ħelwa u fit-togħma.

Bl-użu tal-laħam

Ħafna mill-baġit allokat għall-menu ekonomiku għall-ġimgħa, jieħdu l-ispiża tal-prodotti tal-laħam. Vegetarianism issa huwa barra tal-moda, u kważi kull familja juża l-laħam għat-tisjir varjetà ta 'platti. Sabiex jiġu minimizzati l-infiq fuq prodotti tal-laħam, hemm xi sigrieti. prodotti sekondarji jixtru biex toħroġ bi menu ekonomiku iżda fit-togħma għall-ġimgħa: fwied, l-istonku, kliewi, qalb. Huma huma ħafna orħos, iżda bil-preparazzjoni xierqa hija ħafna fit-togħma u nutrittivi. Jekk inti xtrajt il-laħam, jippruvaw jagħmlu l-aktar ta 'dan għall-preparazzjoni ta' platti diversi: kemm l-ewwel u t-tieni. Per eżempju, mill-għadam għalli brodu u tagħmel soppa jew borsch. Mill-polpa tagħmel mince u sajjar l-pulpetti jew patties (inti tista "stretch" għal ftit jiem, tiekol waħda jew żewġ chops ma garnish għal kull persuna kuljum). Mixtrija saqajn tat-tiġieġ jista 'jiġi mgħolli. Ikollok soppa minn fejn inti tista 'tagħmel soppa. laħam mgħolli ħielsa minn żrieragħ u l-użu għal insalata jew sauté bil-ħaxix. Allura tiġieġ wieħed jista 'jkun diversi jiem għall-għalf żgħar tal-familja ta' tlieta jew erba 'persuni. ravjul Nalepit - wkoll għażla eċċellenti. Dqiq u bajd għaġina dejjem se jkun fl-istokk fi kwalunkwe mara tad-dar. U mill-kapuljat tal-laħam mgħolli ma 'basal u ħwawar, u sculpt muntanji ta' ravjul. Xi wħud minnhom kok, per eżempju, għall-ikel, u l-bqija sehem f'porzjonijiet indaqs u ffriżar fil-friġġ. Hemm, huma jistgħu jinħażnu għal mill-inqas ġimgħa fil-forma iffriżat. Jinġibed, imsajjar fi pot - li pranzu malajr hija lesta!

Neskludu fast food

Tali ikel innifsu mhuwiex utli ħafna. Barra minn hekk, ma tagħbija, u għal darb'oħra jridu jieklu ftit sigħat. Nagħmlu menu ekonomiku tiegħek għall-ġimgħa għall-familja li telimina kompletament kull tip ta 'fast food: hamburgers, pizza, Sushi, u aktar. Barra minn hekk, u dawn ma jkunux irħas, speċjalment fi żminijiet reċenti.

ħxejjex aktar

Buy u jieklu ħxejjex aktar. Minnhom tista 'kok ħafna ta' kull xorta ta 'platti ħafna bi prezzijiet affordabbli. Dan u insalati, u platti sekondarji sħun, ikliet u l-ewwel (eż, pitravi soppa bil-faqqiegħ) u t-tieni (eż, pancakes tal-patata jew patties zunnarija). Barra minn hekk, ħaxix fihom vitamini u elementi essenzjali traċċi ta 'benefiċċju għall-ġisem uman. Nagħmlu menu ekonomiku għall-ġimgħa, kun żgur li daħal hemm platti tal-ħaxix fi kwantitajiet akbar. Hemm ħafna vantaġġi.

Compote minflok tas-soda

L-iżvilupp menu kost-effettiv għall-ġimgħa, jeliminaw kull tip ta 'soft drinks (aħna mhux ser isemmu l-isem tagħhom reċentement deher ħafna). Mhux dan biss, "ħelu likwidu", hekk għeżież mit-tfal, sempliċiment ħsara, huma kważi impossibbli li tinkiseb biżżejjed. Jixorbu l-ilma nadif waqt l-ikel, u t-tfal bħala compote "terz" jistgħu jiġu msajra ta 'frott imnixxef. Kbar qsari ħames litri għall twil biżżejjed! Ħwienet wkoll tixtri meraq b'attenzjoni kbira. Flimkien ma 'prezz pjuttost għoli, xorta huma żvantaġġi aktar evidenti ta' addittivi żebgħa, preservattivi, ħlewwiet, acidulants u sustanzi ta 'ħsara simili.

Kashi

Sabiex tagħmel menu ekonomiku għall-ġimgħa, bħala garnish, ċereali imsajjar użu: qamħ saraċin, ross, millieġ, xgħir - li tant iħobb. Tajba u ħalib poriġ. Pour biżżejjed ħalib ross mgħolli - dan utli u kolazzjon Delicious għall-familja kollha hija lesta. U jekk il-dixx bil buckwheat żid kuċċarina ta 'stew ċanga ma gravy - tikseb jissodisfa dixx prinċipali.

menu ekonomiku għall-ġimgħa: riċetti

Aħna ser jibda mal borscht. Riċetti għal borscht Delicious u Hearty kull familja differenti. Ejjew nitkellem fuq il-riċetta klassika li ma jinvolvix żżid f'kull Delights dixx. L-ewwel għandna bżonn biex tipprepara brodu. Biex tagħmel dan, tieħu moħħ għadam tajba (fortunatament, ma jkunx jiswa). Poġġi dan fil pot kbir u imla bl-ilma. Tista 'wkoll żżid ftit weraq ta' weraq tar-rand, basla imnaddaf kollu, ftit piżelli allspice. Għalli l-brodu mill-inqas siegħa, tneħħi l-ragħwa.

Meta l-fondazzjoni hija lesta, inti tista 'tipproċedi għal aktar azzjoni. Biex soppa tagħna oħxon, inti għandek bżonn biex tistabbilixxi hemm bħala ħaxix kemm jista 'jkun. Użu kaboċċi (a kilogramma), 3 karrotti kbar, 3 basal, 3 patata kbar, 1 pitravi żgħar jew kbar diversi. Kaboċċi shinkuem sikkina speċjali, patata u basal imqatta kubi, karrotti u l-pitravi jibqgħux fuq grater. Permezz ta 'porzjon żgħir ta' bacon, għat-tħejjija ta 'rfinar ta' Borsch minn karrotti, pitravi, basal (jistgħu jiġu moqli u żejt veġetali). Armi l-brodu gradwalment patata, kaboċċi, mili, wassal għat-togħlija u sajjar għal 15-20 minuta, u ħawwad kultant. Ipprova l-dixx. Nagħtu l brew suppost. Jekk inti issajjar l-soppa, per eżempju, nhar il-Ħadd, il-żgħar lill-familja medja ta 'tlieta jew erba' persuni sakemm l-ewwel platt. Minbarra soppa ukoll tiffranka l-flus. Il-prezz kost dan baxx u togħma - perfetta!

soppa tat-tiġieġ bil noodles

Ieħor ewwel ikla ekonomiku u nutrittivi għall-familja kollha. Kok sempliċi ħafna. A soppa imsajjar sew tista 'tkun l-ewwel dixx għall-familja għal ftit jiem.

Ħu lira ta 'ġwienaħ tiġieġ. Aħna jagħmluhom l-brodu fi saucepan kbir. Huma imsajjar qasir żmien - massimu ta 'nofs siegħa. Bħas-soltu, aħna tneħħi l-ragħwa. Meta l-brodu hija lesta, jista drain u ġwienaħ "disassemble". Armi l-għadam u biċċiet tal-laħam - lura fil-brodu: hekk Delicious. Sussegwentement, patata imqaxxar u nofs kilo par ta 'karrotti ta' daqs medju. Aqta 'l-ħaxix fis kubi u mqiegħda fil-brodu - ħalliha kok. Vermiċelli tarmi l-aħħar. Hawn l-iktar ħaġa importanti - ma overdo dan, li għandha tendenza li jkun mgħolli artab, u żieda fil-volum. Ukoll, għall-inqas, inti ser ikollok poriġ minflok soppa vermiċelli, li l-multa wisq. Tad-dieta soppa tat-tiġieġ bil noodles lesti! Huwa jista 'jintuża bħala l-ewwel ikel għal ftit jiem, imbexxex bil-ħxejjex aromatiċi u ħwawar. Li l-menu mhux maħduma għall-ġimgħa: kwistjoni mal-ewwel korsijiet mit-Tnejn sas-Sibt solvuti! Ejja jittrattaw mat-tieni.

għaġin nautically

ħafna ekonomiku u pjuttost faċli dixx ewlieni biex jippreparaw. Ħu istuffat vażett - ċanga jew majjal, ma jimpurtax. Għalli pakkett ta 'għaġin minn qamħ durum (u għalhekk ma kienx neċessarju għall-ħasil). Ferra l-istuffat fil-għaġin u ħawwad bil-mod. Faċli u ekonomiċi dixx prinċipali lesti biex jittieklu - pudina deċenti menu mhux maħduma għall-ġimgħa.

patata moqlija bil-faqqiegħ

L-ingredjenti għall dan il-platt huma relattivament irħas. Jeħtieġ li nieħdu: nofs kilogramm ta 'patata (telgħu għal qali pan kbir), mitejn gramma ta' faqqiegħ frisk (faqqiegħ gajdra), koppja ta 'basal u żejt veġetali għall-qali. Dik hija l-komponenti kollha.

Tħejjija platti tradizzjonali. Patata nodfa u maqtugħin fi strippi. Imnixxef ta 'umdità żejda fuq il-xugaman. Fry fuq medium sħana fuq il-lemin u qali pan kbir. Separatament, fry il-basal sakemm kannella dehbi. Separatament - faqqiegħ. Meta l-patata huma browned, ingredjenti ħawwad. Din l- "student" dixx aktar minn darba salvati mill ġuħ fis-snin istitut - ttestjati minn ħafna nies. użu tajjeb ta 'fungi u mingħajr, jekk ma jkunux disponibbli. Bħala tħawwir, inti tista 'tuża ketchup ordinarja.

Għall-kolazzjon: scrambled bajd bil-basal u "salburger"

Bħala froġa kolazzjon hija tisjir tradizzjonali tajba u sandwich bil-butir jew lardu. Diversi bajd whisk ħalib b'kuċċarina. Melħ u bżar. Inti tista fry ammont żgħir ta 'basal u iżżidhiex mal omelet. Moqli fond fuq iż-żewġ naħat sa kannella. Sprinkle bil-ħxejjex aromatiċi. flieli lardu smear tal-ħobż iswed u notifikata bid scrambled bajd.

Kif jiffrankaw fuq l-ikel

menu ekonomiku għall-ġimgħa għall-familja li jagħmlu pjuttost sempliċi. Il-ħaġa prinċipali hija li jaġixxu skond il-parir mogħti hawn fuq. Hawn hu eżempju.

• Kolazzjon: poriġ buckwheat mal-ħalib, tè, ħobż u butir.
• Ikla: soppa, għaġina, compote frott.
• Pranzu: għaġin nautically, te u gallettini.

Jew aktar (bħala għażla).

• Kolazzjon: scrambled bajd ma sandwiches u tè.
• Ikla: tiġieġ soppa bil taljarini, patata moqlija, compote frott.
• Pranzu: ross porridge ħalib, kefir.

Naturalment, hemm ħafna ta 'platti li mhumiex koperti f'dan l-artikolu biex toħloq ekonomija menu għall-ġimgħa, u fit-togħma, u rħas. Allura li tħalli spazju għal titjira għall-immaġinazzjoni tiegħek, il-benefiċċju li l-prinċipji bażiċi ta 'l-enerġija ekonomika huma ċari. Jibqa 'biss li jinġiebu għall-ħajja.