Massaġġi lura

massaġġi lura huwa ta 'erba' tipi: iġjene, sportivi, mediċi, kosmetiċi. Kull wieħed minn dawn it-tipi għandha l-karatteristiċi tiegħu stess u juża dawk jew tekniki oħra massaġġi. Iżda kollha kemm huma, sakemm il-massaġġi ikun ġie mwettaq sewwa, jirrestawraw il-provvista tad-demm u innervation tat-tessuti fil-fond u superfiċjali tal-ġisem, ittejjeb nodes - u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, żieda metaboliżmu, jistimulaw ix-xogħol ta 'kull sistemi u l-organi, ittaffi l-istress u t-tensjoni, u oħrajn.

massaġġi lura - l-aktar użati u popolari, speċjalment fl-aħħar tal-ġurnata, meta ħafna nies li jwasslu stil ta 'ħajja sedentarja, li uġigħ fid-dahar u skonfort. Ikun hemm għajnuna utli ħafna ta masseur ikkwalifikat, imma sfortunatament, mhux kulħadd għandu l-opportunità kuljum. Imma dak, kif massaġġi -dahar, jista 'jitgħallem billi jistudjaw il-letteratura u sorsi relevanti fuq l-Internet, li jispiċċa mill-korsijiet inqas għal żmien qasir. Ma 'tali għarfien, naturalment, li ssir terapista massaġġi professjonali, u ma jkunux jistgħu jissostitwixxu bis-sħiħ, iżda titwassal l-għajnuna lil habib, tagħmel massaġġi lura u tneħħi l-uġigħ huwa kompletament possibbli. Madankollu, huwa importanti li wieħed jiftakar li anki tali mezz wunderbare ta 'massaġġi għandu kontraindikazzjonijiet tagħha:

ü mard tal-ġilda (raxx, ekżema, ulċeri, eċċ);

ü ħsara u l-ġilda irritazzjoni;

ü vini varikużi u trombożi fil-vini, flebite u xi mard tal-qalb;

tumuri ü beninji u malinni;

ü Moles, speċjalment fi kwantitajiet kbar u kbar.

Dejjem qabel ma jibda l-massaġġi, anki primittiv, dar, huwa rakkomandat li wieħed jikkonsulta mat-tabib tiegħek, sabiex ma ssirx ħsara lill-saħħa.

Iddeskrivi fil-qosor kif massaġġi lura fid-dar biex ittaffi għeja wara x-xogħol u jgħinu biex jirrilassaw. L-ewwel pass huwa li tpoġġi l-persuna li lilha inti se jqattgħu massaġġi lura fuq wiċċ solidu jew kważi solidu u jadattaw għal, tagħmel inti xogħol wieqfa jew seduta. Għandu jiġi mfakkar li l- muskoli lura biex jiġu mmassaāājat biss fuq it-tkabbir ta 'fibri tal-muskoli. azzjoni Massaġġi mhijiex miżmuma direttament fuq il-kolonna vertebrali. Iż-żona tax-xfafar għandhom jiġu mmassaāājat bl-ikbar sforz, u għalhekk il-muskoli hemm ħafna fil-fond.

massaġġi lura, kif ukoll kwalunkwe oħra, jibda bil stroking. Stroking jipprepara l-muskoli għat-tagħbija li jmiss, qlub tagħhom. Huwa neċessarju għat-twettiq kemm mal-dahar jew pala tal-id ippressat għall-dahar ħdejn il-qadd u jwettaq moviment kwiet dawl tas-sinsla mal-ġnub, gradwalment jitla '.

Wara fażi preparatorja jibda lura massaġġi. L-ewwelnett, l-tħin hija mwettqa fil-muskoli twal tad-dahar, li jinsabu mill-qadd sa. Tħakkik korrett li jkollhom tarf tal-palm, li huwa fuq il-ġenb tal-indiċi tas-swaba. F'dan il-tekniki massaġġi dawn l-isforzi jeħtieġ li jkunu aktar sostanzjali minn meta stroking biex jilħqu mhux biss l-tessuti tal-wiċċ.

Li jmiss - għaġna - l-aktar effettivi u sinifikanti għall-konsum uman. Huwa mwettqa fist tiegħu mal-ġenb thumb jew wara tal-idejn. Kemm ta 'l-aħħar jirċievi l-aktar effettiv fl-ċinturin ispalla, il-qadd u taħt il-xfafar.

Hija jispiċċa ma 'stroking massaġġi dawl, li jistgħu wkoll jiġu sostitwiti mill-ħakk bil-xugaman mhux maħduma. Wara l-massaġġi huwa rakkomandat mill-inqas nofs siegħa sabiex jimteddu rilassat biex effett kurattivi kellha akbar effett tagħha. Madankollu, jekk huma riedu layman ma tkunx tista 'tagħmel l-massaġġi aktar effettivi tad-dahar, dan bl-inqas kultant jidher li jgħaddu sessjonijiet ma' speċjalista.