Mard - mhix sentenza! Dijabete, nutrizzjoni fid-dijabete

Dijabete - fattur li l-forzi magħna biex tbiddel radikalment il-mod eżistenti ta 'ħajja. Naturalment, dan il-pass għandu jittieħed fid-direzzjoni ta 'dieta tajba, l-attività fiżika. Nafu li n-nies għandhom josservaw dieta għall-ħajja, jekk hu dijanjostikati "dijabete". Dining bid-dijabete jista 'jkun varjat, fit-togħma u mhux bland. Il-ħaġa prinċipali - li jagħmlu kull ħaġa jum ġdid u li jkunu jafu l-lista tal-prodotti awtorizzati.

X'inhi dijabete

Dining bid-dijabete jeskludu prodotti ħafna. Iżda dawk fil-maġġoranza, u huma ta 'ħsara għas-saħħa umana. X'nista 'jieklu u dak li mhux meta tipi differenti tad-dijabate - dan se jiġi diskuss aktar. Iżda l-ewwel, ejja nitkellmu dwar dak li huwa dijabete u kif jgħixu b'din il-kundizzjoni.
Dijabete - insulina frixa vjolazzjoni, li jirregola l-kontenut ta 'zokkor fid-demm, li jidħlu fil-korp ta' l-ikel. Ir-riżultat huwa l-ksur ta 'proċessi metaboliċi, inklużi ormonali.

L-attività fiżika fid-dijabete

Bħala regola, pazjenti bid-dijabete mellitus hija kkaratterizzata minn piż żejjed, sabiex ikunu jeħtieġu li jikkontrollaw id-dieta tiegħek. Fid-dijabete turi l-istress fiżiku li jaffettwaw mhux biss il-piż, iżda wkoll fuq il-proċessi metaboliċi. Hemm każijiet meta n-nies kienu kapaċi jirbħu dijabete severa tiegħu huwa minħabba l-attività fiżika, konjugat ma 'nutriment xierqa. Tagħbijiet għandhom ikunu moderati u regolari, sabiex jiżgura l-effett. Hija tista 'tkun eżerċizzju ta' kuljum, mixi, għawm.

Dijabete mellitus. ikel

Fid-dijabete kompletament eliminat għaġin, ħobż abjad, moqli, żejtni, ġamm, ġelat, kejk, pasti, ċikkulata u l-alkoħol. Dan huwa - prodotti tabù għall-persuni b'defiċjenza insulina. dijabete Power irid ikun fih mgħolli jew steamed platti kemm fibra waħda hija anqas minn proteini mill-annimali. Li ippermetta lill-linja tal-prodott:

- ħobż iswed;

- Low-xaħam sopop ħut, brodu tat-tiġieġ;

- fenek mgħolli, vitella, ċanga;

- Ħut mgħolli: perċa, lizz, merluzz;

- bajd mgħolli - 1-1.5 unitajiet. kuljum;

- Ħxejjex: kaboċċi, ħjar, Zucchini, ravanell, brunġiel, tadam, piżelli, qara ħamra, karrotti;

- Patata - mhux aktar minn 200 g kull jum;

- Frott qarsa (passolina ħamra), kif ukoll tal-larinġ, lumi, grapefruit;

- spinaċi, basal, tewm;

- Ċikwejra xorb miċ-ċikwejra;

- jogurt, jogurt, ħalib, ġobon (baxx ta 'xaħam);

- qamħ Saraċin, millieġ, ħafur;

- Ħut fil-laned fil-meraq tiegħu stess jew zalza tat-tadam;

- insalati, vinaigrette;

- qara, pejst ħaxix;

- zalza tat-tadam;

- ġenbejn brodu.

Kif jieklu lemin jekk hemm dijabete? dijabete Power għandhom jiġu varjati, bilanċjat u regolari, b'ammont suffiċjenti ta 'kaloriji. Il-waqfa bejn l-ikliet ma jistax jaqbeż 3 sigħat. Dak hu għandu jkun persuna li tkun ġiet dijanjostikata dijabete, nutrizzjoni.

riċetti

Huma, jirriżulta, jistgħu jkunu ħafna fit-togħma.

Insalata bil pastard u ħjar

Ingredjenti: ġdur kaboċċi (friski) - 300 g, ħjar - 200 g Tewm - 1 sinna, żejt veġetali, melħ, tax-xibt.

ħjar kaboċċi Gradilja - maqtugħin fi strippi. Ħxejjex ħallat, istaġun bil-butir, melħ u żid il-xibt.

Ful u piżelli u l-basal

Ingredjenti: fażola ħadra (Zamora.) - 400 g; - piżelli ħadra (Zamora.) - 400 g - nevew basla - 400 g; drain żejt. - 3 tbsp. l.; dqiq Amaranth - 2 tbsp. l.; pejst tat-tadam - 2 tbsp. l.; meraq tal-lumi - 1 tbsp. l.; Tewm - 2 flieli; bużbież, melħ.

Fuq enamel pan, dewweb il-butir u fry għal 3-4 minuti ewwel, piżelli, fażola imbagħad. Basal fin CHOP, fry, fry u mbagħad mal -dqiq Amaranth. Ħawwad il-pejst tat-tadam fl-ilma, ferragħ fil-pan mal-basal, żid melħ, meraq tal-lumi, xibt. jitfu ħawwad (sa 5 minuti). Imbagħad żid il-fażola u piżelli, tewm ikkapuljat, u ħawwad xorta sħun 4 minuti. Iservu ma tadam frisk.