Kontenut kaloriku ta 'xorb alkoħoliku, u l-inklużjoni tagħha fil-dieta

Il-konsum moderat ta 'alkoħol għandu lat pożittiv tagħha. Hija tgħin inaqqsu l-istress, itejjeb burdata u jaġixxi bħala mezz biex itejbu l-ħiliet tal-komunikazzjoni. Iżda l-effetti devastanti tal-azzjonijiet ta 'spirti ħafna aktar. Huma jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'mard epatiku differenti, inaqqsu l-effiċjenza, jikkontribwixxu għad-dehra ta' difetti u d-dipendenza mentali ffurmati. Iżda dan mhux lista sħiħa ta 'effetti negattivi possibbli tal-alkoħol fuq il-ġisem tal-bniedem. Ħafna sempliċement ma jafux x'inhi l-kontenut ta 'kaloriji ta' xorb alkoħoliku. U huwa estremament għoli.

Wara etanol fil-forma pura tagħti seba kaloriji kull gramma. U l-aktar nies tixrob l-alkoħol, l-aktar enerġija li tirċievi minnhom. Iżda b'differenza xaħam, proteini jew kaloriji karboidrati li provvisti alkoħol huma vojta, jiġifieri mingħajr il-poter. U l-ġisem tal-bniedem primarjament jassorbi l-alkoħol, aktar milli prodotti li huma fuq il-appetizer. U mhux qed jagħti lilu żmien biex jaħarqu xaħam u jippromwovi l-akkumulazzjoni tagħhom.

kontenut kaloriku ta 'alkoħoliku xorb huwa kważi darbtejn ogħla mill-kontenut ta' kaloriji ta 'proteina u karboidrati. Alkoħol fuq il-valur enerġetiku huwa grassijiet kważi ugwali. Iżda l-nutrijenti li huma ta 'benefiċċju għall-metaboliżmu fl-alkoħol disponibbli. Xi xarbiet ikun fihom kaloriji żejda u aktar minn sorsi oħra. Per eżempju, f'xi koktejls fihom xaħmijiet. kontenut kaloriku ta 'xorb alkoħoliku, bħal birra u l-inbid, żidiet minħabba l-karboidrati li jinsabu fihom. Bħala riżultat, din twassal għall-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-piż tal-ġisem tal-ġisem u żieda.

Ħu, per eżempju, birra - xorb alkoħoliku, li huwa l-aktar popolari fost l-etajiet. Hija karboidrati ħafna aktar minn alkoħol. U li l-aktar jippromwovi l-iżvilupp ta 'l-obeżità minħabba l-prestazzjoni għolja tal-enerġija tagħha. Huwa pjuttost evidenti fil -żaqq birra, li għandhom fannijiet tal-xarba. U jekk tieħu l-inbid f'tazza żgħira ta 'din ix-xarba fiha madwar 110 kaloriji. 19 minnhom - huma karboidrati, filwaqt li l-bqija 91 - direttament għall-alkoħol.

U kif ma nsemmux il-xarba nazzjonali aktar favorit - vodka! kontenut kaloriku ta 'xorb alkoħoliku ta' dan it-tip huwa prattikament l-ogħla u sa 250 kaloriji għal kull mitt gramma tal-prodott. Wara kollox, l-għadd ta 'kaloriji fl-alkoħol hija direttament proporzjonali għall fortizza tiegħu. U jekk inti tixrob mitt gramma ta ' "ftit abjad", il-valur enerġetiku huwa daqs mitt gramma ta' patties taċ-ċanga stew jew pancakes bil-butir. Allura grazzi għall-vodka tista 'wkoll "jaħdmu sa xaħam."

B'konnessjoni ma 'dawn il-fatti, dubju ħafna l-dieta u l-alkoħol kompatibilità. Wara kollox, ma 'xi persuna dieta għal kull jum huwa meħtieġ li tikkonsma mhux aktar minn 1500 kcal. L-unika eċċezzjoni hija l-dieta għal nies li huma involuti fix-xogħol fiżiku iebes. Għalihom, il-norma ammissibbli ta 1800 kcal. U minħabba l-klassifikazzjoni ta 'xorb alkoħoliku fil kaloriji tagħhom jagħmilha possibbli li tikkunsidra jekk għandhiex tinkludi fid-dieta ta' kuljum tiegħek. Per eżempju, mitt gramma ta 'abjad xott inbid - 60-85 kcal, u semisweet inbid - 80-100 kaloriji. Fl-istess ammont ta 'xampanja fih 85 kaloriji, u likuri - 300-350 kcal.

Għalhekk, minħabba l-xorb alkoħoliku kaloriji, jistgħu, naturalment, bilqiegħda fuq dieta. strettament jillimitaw ruħhom għall-użu tagħhom. Jekk kuljum li tixrob żewġ fliexken tal-birra, li se jiġbed fuq 400 kcal, allura l-bqija tal-prodotti huwa biss 1100 kcal. U mhux il-fatt li dawn kaloriji se jkunu biżżejjed li jħossu sħiħa matul il-ġurnata. Barra minn hekk, jekk l-alkoħol ikkunsmat fuq in-norma, huwa ċertament se jwassal għall-obeżità. Għalhekk, wieħed għandu jieħu in kunsiderazzjoni l-karatteristiċi partikolari tal-organiżmu u biex jiddeċiedu jekk jużawx l-alkoħol u f'liema ammont.