Kompożizzjoni u l-kontenut kaloriku tal-proprjetajiet utli ta 'pruna

Proprjetajiet utli ta 'pruna ilhom magħrufa. Naturalment, il-frott imnixxef hija użata ħafna għat-tisjir varjetà ta 'platti u xorb. Iżda għandha wkoll effett kurattivi, bil-mod li jaħdmu fuq il-ġisem, jirregolaw il-passaġġ diġestiv u s-sistema immuni.

Pruna: Il-kompożizzjoni u l-kontenut kaloriku

Naturalment, il-proprjetajiet benefiċenti tal pruna kompletament minħabba l-kompożizzjoni tiegħu. Wara kollox, dan il-prodott għandu ħafna sustanzi importanti għall-organiżmu. Pruna fihom:

• zokkor sempliċi - huwa sukrożju, fruttożju u l-lattosju.
• aċidi organiċi inklużi ċitriku, tuffieħ, ossaliku u salicylic.
• Pektini.
• Oħxon fibra.
• Provitamina A, vitamini B1, B2 u F, u ammont kbir ta 'aċidu askorbiku.
• minerali utli - fosfru, kalċju, potassju, ħadid, sodju u manjesju.

Tinduna li kważi kull ingredjent huwa b'xi grad effett pożittiv fuq il-ħidma tas-sistemi kollha ta 'organi.

Fir-rigward tal -valur ta 'enerġija, allura din il-figura hija għolja. pruna Kaloriċi huwa 264 kcal għal kull mitt gramma tal-prodott. Mill-mod, dan hu sikwit użat mhux biss għat-trattament, iżda wkoll għall-ġlieda kontra l-obeżità.

Proprjetajiet utli ta 'pruna

Għal bidu huwa ta 'min jinnota li pruna perfettament tones tal-ġisem, l-użu tiegħu għandu effett pożittiv fuq is-sistema tal-qalb u vaskulari. Ukoll, dan il-prodott itejjeb ġilda, jtejjeb il-prestazzjoni, u qed tissara ma 'għeja kronika. Ix-xjentisti wrew li l-konsum regolari ta 'frott imnixxef (fil-moderazzjoni) huwa l-prevenzjoni ta' mard onkoloġiċi.

Prune fih ċertu ammont ta 'antiossidant li jinnewtralizza radikali ħielsa u malajr jelimina s-sustanzi tossiċi. Dan jispjega l-effett tagħha anti-aging.

Min-naħa l-oħra, il-prodott fih ammont kbir ta 'potassju. Hija l-ebda sigriet li pruna responsabbli għall kontrazzjoni muskolari u trasmissjoni ta 'impulsi. Barra minn hekk, isaħħaħ is-sistema immunitarja, żjieda fir-reżistenza tal-ġisem għall-effetti ta 'fatturi ambjentali.

Proprjetajiet utli ta 'pruna ħxuna

Ħafna nies jafu li pruna - huwa rimedju naturali kbir għall stitikezza. Tabilħaqq, dan il-prodott huwa effett kbir fuq il-passaġġ gastrointestinali. Għal bidu huwa ta 'min jinnota li l-konsum regolari ta' għanbaqar imqadded normalizes-funzjonament tal-kliewi u tneħħi mill-eċċess tal-likwidu korp, tneħħi l-nefħa u jnaqqsu l-piż.

Barra minn hekk, il-pruna itejjeb peristalsi intestinali, tissara mal stitikezza. Hija wkoll ikun ikklerja l-passaġġ diġestiv ta 'tossini, tossini u pollutanti oħra li jakkumulaw fuq il-membrani mukużi. Għalhekk, m'hemm tindif tal-ġisem u l-aċċelerazzjoni tal-metaboliżmu.

U matul xi pruna dieta huwa Ħelwa indispensabbli ma riħa pjaċevoli u t-togħma ħelwa. Sabiex jirrestawra l-ġisem, biżżejjed biex jieklu 5-6 frott kuljum - inti garantit sensazzjoni kbira, għaliex dan il-prodott huwa l-anti-dipressant naturali.

Int dejjem (anke matul dieta stretta) se tkun kapaċi biex issajjar Delicious deżerta b'kaloriji baxxi ta pruna. Dan jista 'jitħallat mal-ġewż, għasel, krema qarsa, cottage cheese, u prodotti oħra utli jew biss għall-użu għall-preparazzjoni ta' xroppi.