Kif se jgħinu l-manjesju tlaħħaq mad-dipressjoni?

Id-depressjoni hija problema globali b'konsegwenzi kbar. Aktar minn 350 miljun persuna madwar id-dinja jsofru minn mard mentali, skond il-Science Daily, u ħafna minn dawk li ġew iddijanjostikati b'dan il-mod qed iduru għal drogi bi preskrizzjoni, terapiji u forom oħra ta 'trattament. Sfortunatament, xi wħud minn dawn id-drogi u trattamenti huma għaljin wisq għan-nies imdejjaq, sabiex ir-riċerkaturi jiddeċiedu li jfittxu alternattiva affordabbli. Peress li rriżulta, huwa microelement li jista 'jittieħed fuq bażi ta' kuljum.

Kif il-manjesju jaffettwa s-saħħa tagħna

Għal żmien twil kien maħsub li l-manjeżju għandu effett pożittiv fuq is-saħħa tal-għadam, iżid il-livelli tal-enerġija u saħansitra jnaqqas l-ansjetà. Imma issa, grazzi għal Emily Tarleton - il-kap ta 'riċerka fiċ-Ċentru Kliniku ta' l-Università ta 'Vermont - il-lista ta' benefiċċji benefiċi tal-manjeżju għas-saħħa tagħna tista 'żżid mal-ġlieda kontra d-depressjoni.

Karatteristiċi ta 'l-istudju

Fi studju li r-riżultati tiegħu ġew ippubblikati fil-ġurnal PLoS One, Tarleton u l-kollegi tagħha eżaminaw diversi supplimenti tal-manjesju u kif jistgħu potenzjalment jaffettwaw persuna b'dipressjoni moderata. Għal sitt ġimgħat, ix-xjentisti kuljum taw 248 milligramma ta 'manjeżju għal aktar minn mitt parteċipant adult li ġew iddijanjostikati b'dipressjoni moderata. Huma evalwaw is-sintomi tad-dipressjoni fil-parteċipanti kull ġimgħatejn.

Fil-konklużjoni tal-istudju, ir-riċerkaturi sabu li l-parteċipanti li ħadu suppliment orali tal-manjeżju naqqsu sintomi ta 'depressjoni u ansjetà. Fil-fatt, xi parteċipanti raw titjib fil-kundizzjoni tagħhom f'żewġ ġimgħat biss. Barra minn hekk, abbażi tad-dejta miksuba, jista 'jiġi konkluż li l-manjesju kien ittollerat tajjeb mill-ġisem u ma kkawżax effetti sekondarji f'parteċipanti irrispettivament mill-età, is-sess u kull medikazzjoni oħra.

X'konklużjonijiet għamlu x-xjentisti

Fl-aħħar mill-aħħar, l-istudju Tarleton juri li l-manjeżju huwa daqstant utli għan-nies bid-depressjoni bħala antidipressanti. "Din hija l-ewwel prova klinika randomizzata li eżaminat l-effett tas-supplimenti tal-manjeżju fuq is-sintomi tad-depressjoni fl-Amerikani adulti," qal Tarlton lill-Science Daily. "Ir-riżultati tiegħu huma inkoraġġanti ħafna, minħabba l-ħtieġa enormi ta 'trattamenti addizzjonali għad-depressjoni. Aħna kkonkludejna li s-supplimenti tal-manjeżju huma alternattiva sigura u rħisa li tissielet malajr ma 'sintomi depressivi, "hija żiedet.

Din tinstema promettenti mhux biss għax dan l-istudju wera kif il-manjesju jkopri d-dipressjoni. Fil-fatt, dan huwa wieħed mill-ftit studji li qatt studjaw kif il-manjeżju jista 'jbiddel il-burdata. Huwa għalhekk li Tarlton tittama li twettaqha fuq skala usa 'fil-ġejjieni. U, kif jgħidu l-esperti, mhux il-proċeduri kollha mmirati biex jikkuraw id-dipressjoni jaħdmu l-istess għal kulħadd, għalhekk huwa importanti ħafna li tikkonsulta tabib dwar l-għażla tat-trattament li hija tajba għalik.