Kif ma staġnati ma 'dieta? Motivazzjoni li jitilfu l-piż

Żgur kull mara użat il-dieta popolari sabiex jiksbu figura Slender. Barra minn hekk, ħafna mill-sess aktar ġusta, dawn il-metodi huma ħafna drabi assoċjati ma 'kura. Madankollu, l-esperti jgħidu li rinunzja għal żmien qasir mid-dieta tas-soltu ma jagħtu riżultati garantit, u xi kultant anke jipprovoka ritorn rapidu għaż-żieda fil-piż. Huwa impossibbli li ma jinnota l-fatt li l-maġġoranza kbira tan-nisa jużaw dieti popolari stretti ħafna, hekk tqassim jekk ikunu jseħħu ħafna drabi.

Kif toħroġ ta 'dan iċ-ċirku vizzjuż? Kif timmotiva lilek innifsek u ssir is-sid ta 'forom sbieħ?

xiehda ta 'esperti

Kif ma staġnati ma 'dieta? Sfortunatament, ir-risposta għal din il-mistoqsija ma tistax kull mara. Dan huwa għaliex ħafna qed iduru għall-esperti.

nutrizzjonisti kompetenti u kwalifikati jgħidu li biex jinkisbu riżultati konsistenti għandu jintgħażel għalihom infushom biss sistema ta 'enerġija fit-tul. X'inhi r-raġuni? Il-fatt li r-riskju li jmorru l-distanza dieta riġidu huwa għoli ħafna. Għalhekk, issuqx ruħhom fiċ-ċiklu ta 'strajkijiet tal-ġuħ u tfixkil. Soluzzjoni razzjonali għal din il-problema se jkun twil u artab dieta, li huwa pjuttost stil ta 'ħajja b'saħħithom.

Motivazzjoni li jitilfu l-piż

Kif ma tiħux bogged stabbiliti ma 'dieta u jinkisbu r-riżultati mixtieqa? Din il-kwistjoni hija multidimensjonali u delikata ħafna. Xi nisa li għandhom ħadid rieda, kontinwament jikkritika dawk li jkollhom sura mgħawweġ, li huma biss dgħajfa u għażżien. Iżda dan mhux veru. Fil-fatt, dawn ir-rappreżentanti tal-xewqa għal figura ideali huwa ferm aktar b'saħħtu. Madankollu, biex jintlaħqu dawn l-għanijiet xewqa mhux dejjem biżżejjed. Għandu jkun saħansitra u l-motivazzjoni biex id-dieta. Biex jintlaħaq dan, huwa importanti li jiddeċiedi dak li huwa inti qed jitilfu l-piż. Jekk mara trid xi ħadd jekk jogħġbok, jew li jkun bħal stilla Hollywood, allura l-iktar probabbli, mhux se taħdem. Għalhekk, biex timmotiva lilek innifsek biex tkun ftit differenti.

Tricks tips

Biex tingħata risposta għad-domanda dwar kif ma staġnati ma 'dieta, inti għandek tiddeċiedi għalik innifsek dak li inti tixtieq li jitilfu l-piż. Huwa meħtieġ li wieħed joqgħod mhux fuq l-immaġni ghostly, iżda fuq ideali tagħha stess. Kif tagħmel dan? Żgur kulħadd għandu stampi ta '5, 10 jew 15-il sena ilu, fejn huwa aktar irqaq u sbieħ. Ħafna nies tħares lejn lilhom bil dieqa kbira u dispjaċir. U huwa fil vain. Wara kollox, jekk inti tonqos milli tħares iżgħar, huwa kompletament possibbli li jitilfu l-piż.

kwotazzjonijiet motivazzjonali

Kif ma staġnati ma 'dieta? Biex tagħmel din il-marka għaliha nnifisha mira speċifika, li inti żgur li se tilħaq wara telf ta 'piż ta' suċċess. Hawn hu eżempju. Jekk inti telf ta 'piż effettiv:

• issir ħarsa kbira għal kwalunkwe outfit (fil xorts stretta u dublett ultra-qasir);
• se ma jibqgħux ifittxu l joħolqu għal ritratt tagħha, inti ma tfittex kbar ħafna;
• Inti dejjem se jħossuhom tajjeb u tinsa dwar qtugħ ta 'nifs;
• Inti se kontinwament jħossu vivacity, ħeffa fil-ġisem u tifqigħ ta 'enerġija;
• stop għira aktar irqaq u nisa sbieħ;
• Tibda biex simili myself, inkluż fil-mera;
• isiru isports u reżistenza, kif ukoll faċli għaddejjin;
• Inti mhux se tort lilhom infushom għal kull nuqqas, tikkastiga strajkijiet tal-ġuħ u li jaqgħu fis-dipressjoni;
• jilħqu perfezzjoni, ser ikollok aktar ħin fuq affarijiet interessanti.

Għandu jiġi nnutat li dawn il-frażijiet kollha li jiġu ripetuti fl-ewwel persuna, u tagħmel dan kull jum.

irġiel ħxuna żball

Kif isostnu dieta? Telf ta 'piż effettiv għandu jkun li imħabba lilek innifsek u l-ġisem tiegħek huwa fi kwalunkwe ħin partikolari. Jekk ikollok stmellija li lilu nnifsu issa, mhux bħal fil-forma ta 'ideali. Għalhekk, il-mibegħda ta 'kilogrammi tagħhom mhix motivazzjoni. Għall-kuntrarju, inti għandek imħabba lilek innifsek tant li inti riedu biex b'mod kostanti jtejbu, biex tikseb aħjar u aħjar.

Mistoqsija - Tweġiba

Qabel ma l-iskeda l-dieta, jgħidu lilek innifsek, għaliex għandek bżonn biex jitilfu l-piż? Dan it-tip ta ' djalogu intern se jippermetti li inti tidentifika l-problemi urġenti, inti tkun kapaċi taħdem fuq iżbalji tagħhom. Biss f'dan il-każ, inti tista 'tħossok kunfidenti u ma jibqgħux jaqgħu barra.

Xi esperti jirrakkomandaw li tikteb lista ta 'vantaġġi u liżvantaġġi li inti se jiksbu wara t-telf ta' piż. Fl-istess ħin m'għandniex ninsew dwar il-premjijiet għall riżultati pożittivi (per eżempju, għal kull 5 kg tikseb yourself biljett lill-SPA-ċentru, jixtri libsa għaljin, eċċ). Dan se jagħtik tip ta 'spinta lill-segwitu.

regoli ta 'kondotta

Dak li jieklu għall-pranzu? Kif għandhom iġibu ruħhom fuq il-mejda tal-vaganzi? Kif jirreżistu tassorbi ammonti kbar ta 'ikel? Mhux li staqsi lilek innifsek dawn il-mistoqsijiet kuljum, huwa rakkomandat li wieħed jirrikorri għall xi wiles femminili ftit. -osservanza tagħhom ser jgħinek.

Tevita l-alkoħol u l-kaffeina. Huwa magħruf li dan ix-xorb jistimulaw aptit u jaffettwaw ħażin l-proċessi metaboliċi.

passjoni importanti okkupazzjoni interessanti u utli.

Aktar pożittiv (evitata tensjoni). emozzjonijiet negattivi - li l-ebda raġuni li tagħlaq snack. Vultaġġ żejjed huwa aħjar li jżuru salon sbuħija, ta 'massaġġi jew tieħu vjaġġ.

Għandhom jieklu ikel bnin bi pjaċir kbir u f'porzjonijiet żgħar.

Huwa importanti li tinstab passatemp eċċitanti u interessanti. Din il-ħidma tista 'tfixkilhom inti mill taħseb dwar l-ikel.

Uża t-tilwima għall-flus. Jippruvaw jagħmlu bet ma 'xi ħadd mill-ħbieb tiegħu, li għal ċertu numru ta' inti żgur li reset ċertu għadd ta 'kilogrammi. Ipprova żomm kelma tiegħek, inkella inti ser ikollok tħallas ċertu ammont.

Żomm djarju online. Allura fetaħ li l-persuna huwa aktar faċli ma jitbiegħdux mill-mogħdija maħsuba, jekk kisbiet tiegħu jafu eluf ta 'nies.

Ma nistgħux ngħidu li l-mod ideali biex jitilfu l-piż huwa li imħabba. L-ewwel, matul il-perjodu ta 'l-passatempi sess oppost ta' nisa ma kellhomx żmien għat-tisjir. It-tieni nett, xi kultant jien ma jridu jieklu kull darba. Fit-tielet lok, quddiem magħżul dejjem ġdida tiegħu jridu tfittex sbieħ.

Dan huwa għaliex ir-rappreżentanti tas-sess dgħajfa, daħal fis-relazzjoni ġdida, ħarsa mhux biss kuntenti, iżda wkoll sbieħ.

X'jiġri jekk waqgħet mid-dieta?

Tweġiba għal din il-kwistjoni tista 'tkun biss speċjalista. Tfixkil - dan huwa okkorrenza komuni ħafna meta dieta riġida. Sabiex ma jiggravaw is-sitwazzjoni diffiċli, kun żgur li josservaw ir-regoli li ġejjin:

1. Ma jibqgħux Gorge. Fil-jum ta 'falliment kemm jista' jkun, jillimitaw yourself l-użu sussegwenti ta 'ikel.
2. Bil-kalma u b'fiduċja issegwi d-dieta ulterjuri. U li jagħmlu dan teħtieġ mhux għada, iżda mil-lum.
3. Fl-ebda każ ma jippenalizzawx lilek innifsek. Inti m'għandekx starve lilek innifsek għall-iċken misstep. Imħabba u l-fiduċja lilek innifsek.
4. Ipprova biex jaħdmu stall tagħha fil-gym jew id-dar minn siegħa jew erbgħin minuta workout intensa.
5. Iżen fi u jieħu l-kejl ta 'volumi tagħha. Irrepeti din il-proċedura ftit jiem wara, sabiex tkun taf kemm inti iweġġgħu stall tiegħek stess. Ir-riżultati se jkun għalik wieħed fattur aktar motivat.

Issa li taf x'għandek tagħmel jekk inti niżel dieta. Fl-assorbiment ta 'ammonti kbar ta' ikel tal-ħaġa prinċipali - li tieqaf fil-ħin. Għandu ukoll ikunu riveduti timmotiva lilek innifsek u tkun ispirata mill-riżultati tagħhom stess miksuba qabel.

Fil-qosor

Kif jitilfu l-piż u dak li jieklu għall-pranzu, li ma jiksbu kilos żejda? Dawn il-mistoqsijiet jitlob lilu nnifsu, kważi kull mara. Jekk ma tkunx taf eżattament kif tikseb istiva ta 'korp Slender, huwa rakkomandat li tindirizza lill-esperti. Wara kollox, nutrizzjonisti biss esperjenza tista 'tiżviluppa għalik pjan ikla individwali, kif ukoll jagħti parir dwar il-prevenzjoni analiżijiet. Permezz ta 'wara kollha tal-rakkomandazzjonijiet ta' tobba u jeżerċitaw willpower, inti żgur li tilħaq miri tiegħek, issir SLIM u sbieħ.