Asparagu fl-Korean - kaloriji baxx

Għal kaloriji ħafna huwa fattur importanti fl-għażla tal-prodotti meta jikkompila l-menu. Din ix-xejra huwa speċjalment prevalenti fost in-nisa. Bil-bidla ta 'staġuni, l-onorevoli jibdlu metodu tagħhom ta' għalf, li jiċċaqalqu fil-rebbiegħa fuq l-ikel li huma ftit xaħam u karboidrati. Madankollu, hemm xi wħud li jista 'jittiekel is-sena kollha u ma jibżgħux ta' jkollna xaħam. Per eżempju, asparagu Korean, li huwa mhux il-kontenut għoli ta 'kaloriji.

asparagu pjanti u prodotti tas-sojja

Asparagu jappartjeni għall-ispeċi ħwawar shrubby familja asparagu. Id-dinja qed mifruxa fuq mijiet ta 'varjetajiet ta' dan l-impjant, l-aktar popolari ta 'liema huwa l-asparagu komuni. L-impjant għandha friegħi friegħi aħdar fl-ikel ikkunsmat unika parti ta 'fuq tagħhom. L-asparagu fih ħafna ta 'nutrijenti, bħall-minerali, vitamini u elementi traċċa. Barra minn hekk, huwa jippromwovi kontenut tajba fibra tal-musrana, u l-aċidu foliku, asparagine, karoten u sustanzi oħra jtejbu l-metaboliżmu.

Tiekol ikel asparagu jgħin il-ftehim korp ma tossini, cleanses-demm u l-fwied. U s-sustanzi li jinsabu fl-impjant jiffaċilita attakki ta 'takikardija u sintomi ta' mard tal-qalb. F'każijiet bħal dawn huwa rakkomandabbli li tuża decoction tal-ħxejjex għerq.

Madankollu, ħafna nies żbaljatament teħodha għal imitazzjoni sojja veġetali reali. Din l-hekk imsejħa asparagu Korean, li huwa kaloriji baxx ħafna, u għalhekk il-prodott huwa popolari ħafna. Hu għandu wkoll isem ieħor - "Fuji", u jirrappreżenta estratt ta 'ragħwa ħalib tas-sojja. Fil-kummerċ, normalment asparagu soja rappreżentati bħala prodotti semi-niexfa u semi-lesti f'forma niexfa.

Metodu għall-preparazzjoni asparagu sojja

"Fuji" asparagu magħmula minn fażola tas-sojja, kif ġej:

• fażola mxarrba sakemm offerta;
• fażola fil-massa triturated u kien jitħalla joqgħod sakemm il-meraq - ħalib tas-sojja;
• Ħalib maħsula mill-fażola u għalli;
• jitneħħa bit-togħlija-film ffurmati fi skutella separata, fejn huwa permess li jibred f'temperatura tal-kamra;
• ragħwa iffriżat imqatta saffi u mgeżwra fil-tubu;
• imnixxef tubu sojja fl ventilat, post bil-griż.

Kif jidher, din ma teħtieġx sforzi speċjali għall-preparazzjoni ta 'prodott bħal asparagu Korean. Kaloriji "Fuji" hija 440 kcal, ma '100 g ta' asparagu soja jammontaw għal 20g ta 'xaħam u karboidrati u 45 g ta' proteina.

Riċetti ta ' "Fuji"

Hemm modi differenti ta 'tisjir-prodott tas-sojja. Aħna noffrulek l-riċetta aktar popolari ta ' kċina Korean, li huwa faċli u malajr biex jippreparaw. Biex tagħmel dan, soak 200 gramma ta 'xott asparagu sojja imnixxef fl-ilma sħun għal madwar siegħa - matul liema ħin huwa għandu jikseb l-fermezza u l-irtubija. Ixxotta u tnaqqas l-asparagu f'biċċiet żgħar, sprinkle bil-melħ u ħall. Meta l-meraq jispikkaw, jeħtieġ li jiġi mneħħi. Sussegwentement, cut a semicircles-bozza żgħira u moqli fil-ħxejjex jew żejt taż-żebbuġa sakemm kannella dehbi. Basla ma 'żejt jitferra' fil-asparagu, żid il-ħwawar - kosbor, bżar iswed u aħmar, tewm ikkapuljat, zokkor, kollha għall-togħma. Din id-dixx tmur tajjeb ukoll ma 'soy sauce u insalata zunnarija.

Kaloriji Asparagu fl-Korean hija msaħħa bl-użu ta 'żjut u ħwawar, imma hija ikla jissodisfa ħafna, sabiex inti tista' teskludi ikliet oħra għoli ta 'kaloriji.

asparagu sojja Valur

Sojja huwa prodott utli ħafna, fih sustanzi speċjali - isoflavones, li ritardat id-tkabbir ta 'tumuri kanċer. Minn dan l-impjant jagħmlu prodotti differenti, li tissostitwixxi l-ambjent naturali, ma 'ħafna kaloriji tagħhom hawn taħt. Barra minn hekk, il-proprjetajiet benefiċenti tal-prodotti tas-sojja bħal dawn mhumiex imnaqqsa minħabba l-teknoloġija speċjali ta 'preparazzjoni. Madankollu, għandha tintuża kawtela għal nies b'mard tal-istonku platti bħal dawn li fihom hemm ħafna ta 'ħwawar sħun, bħal soy sauce u asparagu Korean. asparagu sojja kaloriji ma jistax jaqbeż in-norma meta kok steamed jew mgħolli fl-ilma.

Saħħa u Longevity

L-użu ta 'ċerti prodotti tal-ikel, frott u ħaxix taffettwa s-saħħa tagħna b'mod ġenerali. Hija għandha tkun trattata b'attenzjoni għall konsum ta 'ikel. Għalhekk huwa meħtieġ li jiddeterminaw huma stess l-dieta bilanċjata individwu, bħal do Orjentali. Fil-pajjiżi Asjatiċi bħall-Ġappun u l-Korea, in-nies età aktar minn marka 100 sena. Ħafna xjentisti attribut dan lill-prattika ta 'meditazzjoni u tiekol ħxejjex u prodotti minerali. Dawn jinkludu asparagu u Koreani - kaloriji tagħha meta mqabbla ma 'prodotti tal-laħam hija ħafna iżgħar.