Kif jeħles mill-żaqq birra?

Life hija tajba meta inti tixrob bil-mod ... Hija espressjoni familjari għal fannijiet kollha li tixrob birra kiesħa wara x-xogħol ġurnata iebsa. U kollox jidher li tkun multa, iżda wieħed jum multa ladarba l-istonku stretta elastiku dawriet fi "qamħ tax-xogħol." Jum b'jum dgħif qed issir aktar diffiċli u aktar diffiċli, u l-irbit shoelaces isir tortura reali. Favoriti T-shirts jibdew ċinga naħa, bħallikieku biex tpoġġi pillow kbira pillow żgħir. F'dan il-mument ħafna, u wasal iż-żmien biex jaħsbu dwar kif għandek teħles ta 'l- "żaqq birra", kif dawn il-bidliet barra huma prinċipalment relatati mal-abbuż ta' birra u xorb alkoħoliku ieħor.

Kawżi ta ' "żaqq birra"

Madankollu l-kawża ta ' "żaqq birra" jista' jkun mhux biss l-ammont ta 'alkoħol eżorbitanti. Hemm fatturi oħra li jwasslu għal formazzjoni tagħha. Dan overeating, abbuż prodotti mielħa (melħ jittardja l-irtirar ta 'fluwidu żejjed mill-ġisem), "-bilqegħda" operazzjoni, wara li jsegwu fil-ġinnasju mhuwiex busy u filgħaxija fuq il-couch, u jfixklu s-sistema endokrinali.

L-aktar ħaġa terribbli huwa li l- "żaqq birra" fl-irġiel, kif, tabilħaqq, u fin-nisa li ma jikbru fil-ġimgħa jew fix-xahar. Tikber bil-mod, bil-mod u kważi imperceptibly. Ħafna sidien ta 'tali "edukazzjoni" jindunax bih biss meta-passers u l-ħbieb jibdew giggle suspett lura. Fortunatament, hemm metodi li jistgħu jintużaw darba għal dejjem teħles minn din il-problema.

"Birra żaqq" - dak il-periklu?

Pressjoni għolja, dijabete, aterosklerożi, ir-riskju ta 'attakk tal-qalb u puplesija - dan mhux lista sħiħa ta' problemi li jistgħu jinqalgħu minħabba l-qawmien ta ' "Kallijiet xogħol" imsejħa "żaqq birra." Fin-nisa, f'dan l-isfond, minbarra l-figuri mmutilati, masculinization jistgħu jseħħu (bħala riżultat tal-konsum ta 'xorb alkoħoliku u birra fl-ewwel post). Irġiel gets feminizzazzjoni, iżda wkoll iżid ir-riskju ta 'impotenza, bħala riżultat ibati ħajja sesswali.

Kif jeħles ta 'l- "żaqq birra": tliet modi prinċipali

1. L-ewwelnett, inti għandek tipprova li jieħdu kontroll ta 'dieta tiegħek. Dan ifisser li l-ammont ta 'ikel jittiekel fil f'nofsinhar, għandu jinżamm għal minimu jekk le, imbagħad mill-inqas lejn sistema istandards "tal-bniedem" - porzjon tal-ewwel, it-tieni u compote. Ukoll, inti għandek tipprova li tixrob ħafna fluwidi: ilma minerali mingħajr gass - dan huwa eżattament dak li għandek bżonn. L-enfasi ewlenija fid-dieta għandu jsir għal lumi, larinġ u krexxuni. Dawn il-prodotti taċċellera metaboliżmu, b'hekk tittejjeb diġestjoni.

Mid-dieta se teskludi l-birra stess huwa indispensabbli, kif ukoll laqx differenti, ġewż u salinità oħra. U pprojbiti kull tip ta 'prodotti ta' dqiq - kejkijiet, pasti, għaġin, eċċ L-ammont tal-kafè kkonsmat u l-alkoħol għandhom imorru wkoll għal "le".

2. L-poter fil-mozzjoni!

Sedentarja ħajja - il-muftieħ għal ġlieda b'suċċess kontra "żaqq birra." Pedestrians mixi biex jaħdmu u lura jew u 'l isfel taraġ għall-aċċess se jkun assistent eċċellenti f'dan il-każ. Kien ilu magħruf li fil-jum persuna għandha tmur mixi mhux inqas minn seba 'kilometri. Ukoll, jekk jogging u filgħaxija frekwenti mixjiet fl-arja se jiġu inklużi wkoll fil-drawwa.

3. Eżerċizzji

Sedentarja ħajja - kundizzjoni estremament importanti għal dawk li jridu jitgħallmu kif teħles mill- "żaqq birra". L-attività fiżika fil-forma ta 'eżerċizzji speċjali biex jgħinu tħaffef il-proċess.

Running irfigħ għoli irkoppa, eżerċizzji addominali, squats ma dumbbells fl-idejn tiegħu u liwjiet sekondarji - dan kollu kif ukoll l-impatt possibbli fuq il-figura. Tista 'tibda bil sessjonijiet ta '30 minuta kuljum u gradwalment iżidu l-ħin biex 60-90 minuti. Azzjonijiet bħal dawn se jgħinu jirrestawraw ton tal-muskoli.

Erba 'darbiet kuljum biex twettaq eżerċizzji speċjali: asspiratorji ħafna jinvolvu l-istonku, u exhale - jirrilassaw (ripetut 10 darbiet). Dan l-eżerċizzju sempliċi iżda effettivi ħafna mhux biss jippromwovi t-taħriġ tal-muskoli taż-żaqq, iżda wkoll titjib sinifikanti fil-xogħlijiet sistema diġestiva.

Kif jeħles mill- "żaqq birra" - il-kwistjoni mhijiex għall-persuni għażżien, minħabba li terga saħħa tiegħu u dehra pulita, inti għandek bżonn għaraq.