Kaloriċi CHOP tiġieġ, steamed u moqli f'batter

Fost il-varjetà ta 'platti differenti ta' tiġieġ, hemm waħda l-aktar popolari u favorit - tiġieġ CHOP. Kaloriji Chicken baxxi biżżejjed, li huwa għaliex dawn spiss huma s-sinsla ta 'dieti proteina ħafna. Dan l-artikolu se jkun utli mhux biss għal dawk li jkunu ddeċidew li jagħmlu dieta tajba mal b'kaloriji għadd dieta tiegħek. Illum nitkellmu dwar CHOP kaloriji tiġieġ imsajjar f'batter u steamed, kif ukoll biex jaqsmu l-riċetta aktar popolari u Delicious għal dan dixx.

Chicken CHOP koppja

Dan huwa l-dixx massimu dieta minħabba l-fatt li huwa ppreparat mingħajr żejt u ingredjenti oħra għoli ta 'kaloriji. Kaloriċi CHOP tiġieġ, steamed, huwa biss 113 kaloriji. Kok oerhört mgħaġġel u faċli! Biss jinqatgħu l-tiġieġ f'porzjonijiet, pretty jirripellaw u post fi Steamer għal 15 minuta. Melħ u bżar fil-forma lest u jservu kull garnish.

steak tiġieġ f'batter

Biex tipprepara din dixx għal persuna waħda, ser ikollok bżonn:

• 100 gramma ta 'tiġieġ;
• 15 gramma ta 'dqiq tal-qamħ;
• 1 tal-bajd;
• 10 grammi ta 'żejt tal-ġirasol;
• melħ u bżar iswed li t-togħma.

Aqta flett tat-tiġieġ fuq biċċiet ta 'daqs medju, li huma mbagħad sewwa taħbit off ma' martell. Melħ u bżar kull biċċa u jibgħat l-laħam għal nofs siegħa fil-kamra friġġ. F'dan iż-żmien, tipprepara l-batter. Għal dan il-għan, whisk, taħbit il-bajd u gradwalment żid il-dqiq. Huwa importanti li jiksbu massa omoġenja, bħal meta qali ma tistax fry ċapep undispersed ta 'dqiq. Il-pass li jmiss se jkun il-preparazzjoni ta 'inkaljar CHOP. Fuq qali pan sħun pour żejt tal-ġirasol. Kull dip CHOP f'batter u l-post fil pan. Fry fuq kull naħa sakemm kulur dehbi sabiħ. Kaloriji moqli steak tiġieġ f'batter għal dan riċetta hija 189.7 kilokaloriji. kaloriji Pretty baxx, speċjalment għal ikel dieta fit-togħma. Jekk inti għadek inkwetat u għalhekk kaloriji CHOP tiġieġ, allura tinnotifikah bil-ħaxix frisk. Allura l-dixx se jkun saħansitra aktar utli u aħjar li għandhom ikunu akkwistati mill-ġisem.