Insalata bil-fażola bit-tiġieġ affumikat - daqs tliet riċetti!

Jekk trid tiekol ħafif, iżda wkoll dixx nutrittiv, imbagħad ipprepara insalata bil-fażola bit- tiġieġ affumikat. Dan id-dixx fih ħafna proteini. Għalhekk, il-kontenut tal-kaloriji tiegħu huwa pjuttost aċċettabbli għal dawk li jsegwu l-figura. Għal insalata hemm bżonn biss 5 ingredjenti, li huma faċli biex jixtru.

Ingredjenti:

- 300 gramma ta 'sider affumikat;

- 1 bott ta 'fażola ħamra ;

- pakkett wieħed ta 'crackers;

- 100 gramma ta 'ġobon;

- mayonnaise;

- 2 sinniet tewm jekk mixtieq.

Bl-insalata tat-tewm se tkun aktar qawwija. Jekk ma tibżax ir-riħa tat-tewm, tista 'żżid din il-ħwawar, iżda mingħajrha ser ikollok ħafna fit-togħma. Speċjalment peress li l-croutons jistgħu jinxtraw bi kwalunkwe togħma, u huma jżidu togħma żejda ma 'l-insalata.

Kif tipprepara "Insalata bil-fażola bit-tiġieġ affumikat"

Il-preparazzjoni ta 'dan id-dixx hija mgħaġġla ħafna. Għalhekk, jekk il-friġġ diġà għandu dak kollu li għandek bżonn, allura għaxar minuti huwa biżżejjed - u tista 'tiekol.

Tiġieġ maqtugħ fi kwadri żgħar, ġobon tlieta fuq grater kbir. Aħna frawli miftuħa. Tista 'tiskula ftit mill-likwidu minnha, jew tista' tpoġġi l-ħxejjex flimkien magħha. Wara li suhariki jassorbu ħafna umdità. Mingħajr likwidu, l-insalata se tkun xotta, u jkollok iżżid ħafna majoneż, li se tagħmel id-dixx tal-kaloriji. U aħna rridu nġibu insalata kważi djetetika. Tiġieġ affumikat, fażola - dawn huma prodotti li ma jinvolvux sett ta 'piż żejjed. Jekk trid li d-dixx ikun eħfef, allura tista 'tissostitwixxi t-tiġieġ affumikat mit-tiġieġ mgħolli.

Jibqa 'li żżid it-tewm mqatta', il-mayonnaise. Ħalli l-crackers jixxarrbu, u wara 20 minuta inti tista 'diġà togħma u togħma, li tgawdi t-togħma divina.

Insalata "Tiġieġ affumikat, fażola, crackers" - varjazzjonijiet fuq it-tema

Hemm diversi varjetajiet ta 'dan id-dixx. Min iħobb il-ħxejjex jista 'jżid il-weraq tal-kaboċċi u tadam Peking ma' l-insalata.

Ingredjenti:

- 3 sider affumikat;

- 300 gramma ta 'ġobon iebes;

- ras medja ta 'kaboċċa minn Beijing;

- pakkett wieħed ta 'crackers;

- bank ta 'fażola bajda;

- 3 tablespoons ta 'mayonnaise.

Dan l-ammont huwa biżżejjed għal kumpanija kbira. Għalhekk, dan id-dixx jista 'jitħejja għal pranzu tal-familja jew xi btala fid-dar. Din l-insalata bil-fażola, bit-tiġieġ affumikat fil-kompożizzjoni tagħha għandha saħansitra inqas kaloriji mill-verżjoni preċedenti.

Tagħmilha mhux diffiċli. Iridu jinħaslu l-ħxejjex. Tadam - maqtugħ f'kubi, ħass - biex tippjana fil-forma ta 'noodles. Il-ġobon huwa wkoll jingħorok, bħal fl-ewwel riċetta. Kollox huwa mħallat, insista u mitmugħ mat-tabella.

Riċetta interessanti oħra

L-insalata li jmiss bil-fażola bit-tiġieġ affumikat qiegħda tħejji ftit itwal. Iżda l-fażola għaliha se tiswa inqas. Wara kollox, m'hemmx għalfejn ngħollu, iżda mgħolli.

Ingredjenti:

- 1 tazza (200 gramma) ta 'fażola bajda;

- 2 ħjar frisk;

- 1.5 sider tat-tiġieġ affumikat;

- pakkett wieħed ta 'crackers;

2-3 imgħaref tal-mayonnaise.

Preparazzjoni

Xarrab il-fażola għall-lejl, imbagħad fil-għodu tista 'diġà tgħalliha għal 30-40 minuta f'ilma jagħli. Ħjar tibniet imqatta ', u kubi tat - tiġieġ.

Issa poġġi l-prodotti ppreparati fis-saffi. L-ewwel crackers. Huma pjuttost mitlufa bil-mayonnaise. Imbagħad - it-tiġieġ. Aħna nkopruha wkoll, iżda b'saff żgħir ta 'dan il-zalza ħafifa. Aħna tpoġġi ħjar fuq it-tiġieġ, u fuqhom - fażola. U għalhekk ippreżenta ftit saffi. Kull saff huwa ftit immellaħ u llubrikat b'ammont żgħir ta 'mayonnaise. Minn fuq, agħti mayonnaise ftit aktar u dekorazzjoni ta 'l-insalata. Tista 'tagħmel 3 fjuri minn ċana tal-ħjar, billi ddawwarha. U l-weraq jinkisbu minn friegħi ta 'tursin jew xibt. Huwa faċli li tagħmel u fjuri ta 'lily. Biex tagħmel dan, qatgħa porzjon tal-ħjara ta '8 ċm tul mill-ħjara. Daħħal is-sikkina fin-nofs tagħha u taqsamha f'2 partijiet f'moviment żigżag. Dan se jispiċċa beautifully.

M'għandniex ninsew li d-dekorazzjoni, bħat-togħma, hija importanti għal kwalunkwe platt.