I sleep fuq il-go: kawżi ngħas

I sleep fuq il-moviment ... Forsi kulħadd familjari ma 'din il-kundizzjoni. Dan jiġri li l-għajnejn mill-qrib minnhom infushom, il-moħħ ma tistax tikkonċentra fuq xejn, u jdejh persistentement jirrifjutaw li tagħmel xejn. Ir-raġunijiet jistgħu jinsabu fl-istatus tas-saħħa ta 'għażliet tajbin foqra, u ħafna fatturi oħra. Imma l-iktar ħaġa importanti - huwa li jingħelbu l-sintomu, biex isiru tajbin u attivi.

X'inhu bi ngħas?

"I sleep fuq il-go" - huwa istat tas-soltu għall-persuni modern ħafna. Ngħas, normalment akkumpanjata minn sintomi:

• baħar jaqsam inkontrollabbli kostanti;
• -severità tal-età;
• tħossok għajjien;
• għebet istat emozzjonali;
• apatija komplet;
• irritabilità;
• dipressjoni;
• qtugħ ta 'nifs;
• uġigħ ta 'ras sever (speċjalment fil-għodu);
• żieda gradwali tal-piż;
• pressjoni tad-demm għolja;
• vista mċajpra u uġigħ fl-għajnejn;
• inibizzjoni tal-funzjoni sekretorji ta 'glandoli, li hi manifestata mill nixfa tal-ħalq u l-għajnejn teħel;
• mnaqqsa potenza fl-irġiel (u fil-libido fin-nisa).

Għaliex huwa l-irqad fuq il-go?

Ħadd ma huwa sbieħ li jħossu "fly bi ngħas", minħabba li kwalunkwe persuna tixtieq li tkun attiva u produttivi. Biex tiffissa l-problema, għandek bżonn li tingħata risposta għall-mistoqsija: "? Għaliex għandi jorqdu fuq il-moviment" Ir-raġunijiet jistgħu jkunu kif ġej:

• Ksur ta 'nifs waqt l-irqad. Jekk persuna tkun fgar jew snoring, u jattiva ruħu, huwa se tħossok għajjien u megħlub.
• kondizzjonijiet skomda (inkonvenjenti sodda, arja misdud fil-kamra, temperatura tal-arja irregolari fil-kamra). Bħala riżultat, in-nies ma jsibux mistrieħ xieraq.
• Jirċievu drogi ipnotiku ħafna drabi tikkawża ngħas, peress li l-azzjoni tal-maġġoranza tagħhom dam aktar minn 6 sigħat. Għalhekk, il-ġisem uman huwa imqajjem, iżda l-moħħ għadu irqad.
• għeja kronika hija assoċjata ma 'livelli mnaqqsa ta' emoglobina, hypovitaminosis u anossija.
• ħajja sedentarja akkumpanjata mill-akkumulazzjoni ta 'aċidu lattiku fil-muskoli, li tikkawża l-istat bi ngħas.

Ngħas wara l-ikel

Kultant persuna huwa l-irqad fuq il-moviment wara ikla. Speċjalment ppronunzjata dan sintomu isir wara nofsinhar. Madankollu, m'hemm xejn anormali li jikkawżaw tħassib. Meta l-passaġġ gastro-intestinali jidħol l-ikel, l-organi tibda taħdem, u l-akbar ammont ta 'demm hija fornita lill-sistema diġestiva. Għalhekk, il-moħħ jibda jħossu ġuħ ossiġnu u tmur fil- "iffrankar" mode. Allura, aħna se jkollhom jistennew ftit taż-żmien sakemm il-demm jibda jiċċirkola mill-ġdid fl-istess mod, u inti ser jirritorna għall-prestazzjoni erstwhile.

Kif jgħarraf il-ġisem?

Il-bniedem li gets up kmieni kuljum, u mbagħad jgħid li myself: "Jien jorqdu fuq il-go." Li jħossu ferrieħa u jqattgħu l-ġurnata produttiv, jużaw dawn tips:

• Skopri l-purtieri għall-kamra waqgħet ħafna ta 'dawl. Jekk huwa imċajpra, jipprovdu dawl artifiċjali tajba.
• Nuqqas ta 'fluwidu fil-ġisem iwassal għal tnaqqis fil-qawwa. Ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata, jekk inti tixtieq li jħossu ferrieħa.
• Dejjem jieklu breakfast għaliex ikel jgħin lill-ġisem biex jinxtegħel. Dieta tiegħek għandu jkun fih proteini kemm.
• Aktar jiċċaqalqu. Jekk ikollok impjieg desk, ir-roll-għonq f'direzzjonijiet differenti. U jekk possibbli, jimxu madwar l-uffiċċju, jaqbżu, u anki do a squats ftit.
• Tgħallem li tieħu n-nifs istonku. Ħu nifs frekwenti ftit meta tħoss bi ngħas.
• Ferrovija lilek innifsek biex jinxtegħel u jaħdmu taħt l-mużika ritmika attiva. Ikollok bżonn li jagħżlu dawn il-binarji minn fejn il-korp innifsu pawżi fi żfin.
• Li teħles minn ngħas, jeħtieġu l-ossiġnu. Iftaħ tieqa jew mur barra biex nifs ta 'arja friska.
• L-għada filgħodu jibda bil-doċċa (aħjar jekk huwa kiesaħ). Jekk ħedla attakkati inti fin-nofs tal-ġurnata, sempliċiment aħsel b'ilma kiesaħ.
• Jekk inti bi ngħas ħafna, biex jittrattaw il-korp se tkun inutli. Agħti mistrieħ għal 15-30 minuta, imbagħad plu naħdmu b'ħeġġa mġedda.

riċetti tradizzjonali

Jekk inti dejjem tgħid lilek innifsek: "I sleep fuq il-go," x'għandek tagħmel, tgħid l-għerf folk. Ma 'din il-problema meħuda għall-ġlieda kontra l-mod li ġej:

• Armi l-sapun u aġenti oħra li fihom l-alkali. Jkollna permezz tal-pori, tikkontribwixxi għal għeja.
• Sewwa laħlaħ il ħafur qamħ (madwar tazza) u ferra litru ta 'ilma. Għalli up, sakemm isir bħal pudina. Strain, ħawwad partijiet ugwali ta 'ħalib u żid ftit għasel. Ixrob terz tazza erba 'darbiet kuljum. Għal soluzzjoni sħiħa għall-problema huwa meħtieġ li wieħed jgħaddi kors ta '3 xhur.

mediċini

Jekk inti huma dejjem aktar bdew jgħidu li myself: "Jien jorqdu fuq il-go", li telimina l-sintomi spjaċevoli jista 'jkollok bżonn medikazzjoni. Jagħtu attenzjoni għal tali fondi:

• Amino aċidi juru l-effikaċja tajjeb fil-ġlieda kontra ngħas. Tista 'poprinimat "Glycine" jew aċidu glutamiku 1-2 pilloli kuljum.
• "Modafinil" - hija sustanza relattivament ġdida li hija maħsuba biex tirregola wakefulness u mistrieħ, mingħajr ma jagħmlu ħsara lill-korp. Dawn il-mediċini se jkun effettiv anki jekk il-ipersomnja hija kronika.
• "Supradin" - kumpless vitamina minerali, li ħlasijiet l-korp bl-enerġija, jagħmlu l-persuna attiva u ferrieħa.

Ngħas kkawżati minn intossikazzjoni

"Dejjem I sleep fuq il-go" - huwa l-istat ordinarja tal-persuni li jkollhom drawwiet ħżiena. Allura, abitudnijiet ħżiena jista 'jkollhom fuq il-ġisem tali influwenza tiegħek:

• Alkoħol - wara li jkunu laħqu tal-konċentrazzjonijiet tad-demm ta '2.5 ppm, il-pass eċitazzjoni iseħħ. Dan huwa segwit minn ħedla severa u fit-tul.
• Nikotina twassal għal spażmi vaskulari, li jipprevjeni l-fluss tal-kwantità meħtieġa ta 'ossiġnu għall-moħħ. Dan kollu huwa akkumpanjat minn infjammazzjoni tal-membrani vaskulari, l-iżvilupp ta 'plakka u emboli tad-demm. Bħala riżultat, 30% 'dawk li jpejpu osservata ngħas kostanti.
• Jirċievu Sustanzi Psikotropiċi (mingħajr riċetta) twassal għall-formazzjoni ta 'ngħas kronika. Dan huwa dovut għall-fatt li hemm inibizzjoni tal-proċessi li jseħħu fis-CNS. Bil-ammissjoni fit-tul u mhux ikkontrollat ta 'mediċini ma jistgħux jirritornaw għan-normal mingħajr kura.
• Drogi jaġixxu bħall-alkoħol, li jikkawżaw aġitazzjoni, segwit minn ngħas qawwi.

Il-marda, meta persuna jorqod fuq il-go

Mhux dejjem huwa r-riżultat ta 'żieda fl ngħas jew għeja workflow irrazzjonali. Kultant jista 'jkun sintomu ta' mard serju. Hawn huma l-aktar komuni:

• Insuffiċjenza tal-qalb kawżi privazzjoni ossiġnu tal-kortiċi moħħ. Bħala riżultat, il-persuna tħoss għeja kostanti u jbatu minn problemi ta 'rqad.
• Enċefalopatija - huwa l-ħati ta 'żieda fl-attività, li sostituti ma' inibizzjoni qawwija tal-kortiċi ċerebrali. Wieħed mis-sinjali tal-marda - bżonn kostanti għall-irqad.
• mard tal-kliewi spiss jikkawżaw dewmien fid-demm ta 'skart nitroġeni. Dan iwassal għall-fatt li persuna jorqod żmien twil b'mod mhux normali, u matul il-perjodu ta 'qawmien huwa għajjien u passiva.
• patoloġija fwied tikkomplika l-proċess ta 'purifikazzjoni tad-demm minn prodotti metaboliċi. Bħala riżultat, il-moħħ jibda jidħol numru kbir ta 'sustanzi tossiċi. Ukoll, kondizzjonijiet simili tista 'ssir kawża ta' sinteżi serotonin, aċidi lattiċi u piruvika, li twassal għal deterjorazzjoni tal-provvista tad-demm lill-moħħ. Dan iwassal mhux biss għal ngħas kostanti, iżda jista 'wkoll jikkawża koma.
• intossikazzjoni infettiv huwa assoċjat ma 'infezzjoni tal-ġisem billi batterji, vajrusis, fungi u parassiti. Dan iwassal għal dgħjufija tas-sistema immuni, li hija akkumpanjata minn ngħas patoloġika.
• Ipotirojdiżmu - l-telfa tal-glandoli endokrini, is-sintomi ewlenin ta 'li hija l-unemotional, telf ta' interess fil-ħajja, kif ukoll ngħas kostanti. Din il-kondizzjoni hija kkawżata minn tnaqqis fil-livell ta 'ormoni prodotta mill-glandola tat-tirojde. Bħala riżultat, hemm ġuħ ossiġnu tal-moħħ, u l-akkumulazzjoni eċċessiva ta 'fluwidu fil convolutions tagħha.
• Gipokortitsizm - Dan insuffiċjenza adrenali. Din il-kondizzjoni hija akkumpanjata ma 'tnaqqis fil-pressjoni tad-demm, li ċertament tikkawża ngħas.
• Dijabete joħloq kundizzjonijiet kollha għall-iskwilibrju karboidrati. varjazzjonijiet kostanti fil-livelli ta 'livelli ta' insulina u zokkor fid-demm twassal għal ħsara lill-kortiċi ċerebrali, li jistgħu jikkawżaw enċefalopatija. Ngħas matul il-jum - dan huwa wieħed mis-sinjali ewlenin ta 'din il-problema.
• korrimenti moħħ jista 'jikkawża ċirkolazzjoni batuta. Bħala riżultat, ġuħ ossiġnu iseħħ. Barra minn hekk, jista 'jkun hemm taqlib ta' koxjenza. Ngħas - dan huwa wieħed mill-aktar sintomi komuni assoċjati ma trawma ras.

konklużjoni

Irqad fuq il-go - dan żgur li mhux normali. Tali stat jagħtik ħafna ta 'inkonvenjenza, kif ukoll nies li huma f'kuntatt miegħek. Huwa possibbli li wasal iż-żmien biex naħsbu mill-ġdid l-approċċ tagħha għall-organizzazzjoni tax-xogħol u d-divertiment, kif ukoll jidħlu fis-dieta tiegħek kemm jista 'ikel b'saħħithom possibbli rikk fil-vitamini. Jekk dan ma taħdimx, kun żgur li jikkonsulta tabib. Din is-sitwazzjoni jista 'jkun sinjal ta' marda serja.