Ħbub mhux tas-soltu: kannella, iswed, steamed, ross aħmar

Ross - wieħed mill-ċereali aktar komuni fid-dinja. Uzbeki tipprepara minnha ta 'pilaf meraviljuża, Taljan - raffinati risotto, Ċiniżi u Ġappuniżi jieklu bil chopsticks f'forma pura, mingħajr ebda addittivi, jagħmlu f'rombli Sushi u twist. Fir-Russja, il-figura hija wkoll mifruxa. Casseroles, ċereali, pudini - kollha magħmula minn ħbub bħal dawn. Imxejna tgħallmu li l-platti ppreparati minn dan iċ-ċereali jkollu abjad, għax 97% tal-każijiet fis-suq Russu tista 'tinstab ross illustrat ħabba tonda. Ħafna jemmnu tali varjetajiet ta 'ross rarità bħal iswed, kannella, ross aħmar. Sadanittant, xi wħud minnhom ferm aktar utli minn ċereali abjad. Ejja nħarsu lejn dawn sottotipi ross separatament.

Coaly

Biss sabiex inti tista 'tgħid dwar qamħ dejqa akut ta' ross, li hija dar lejn l-Amerika. Wieħed mis-sorsi ewlenin ta 'vitamina B9, fiha tmien darbiet proteini aktar minn ross abjad. Huwa malajr timla l-istonku, iżda għandha kaloriji minimu - 83 kaloriji kull 100 gramma Ħafna jgħidu togħma nutty delikat tagħha. L-unika negattiv - ross mgħolli għal madwar siegħa.

merkanzija korchnevy dawl

Kien hekk imsejħa ross Gourmet kulur kannella, li minn proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha huwa bejn ross salvaġġ u abjad. Huwa ma jkollu irtubija speċjali u riħa. Iżda fih aktar nutrijenti minn ħaxix abjad illustrat.

ross mgħolli nofs

Mhux ħafna inferjuri għal kannella fuq il-kontenut ta 'nutrijenti, iżda jista' jkollhom saħansitra dawk li istonku ma taċċettax ross ippolixxjati. Il-fatt li t-trattament bil-fwar 80% ta 'sustanzi minerali jaqa' minn l-għant ġewwa qmuħ u miżmuma hemmhekk anki wara tħin.

Abjad bħala borra

Għalkemm huwa maħsub li huwa inqas mill-vitamini, iżda jkollu inqas lamtu minn varjetajiet oħra. Ma 'żieda aċidità ta' ulċeri gastriċi u gastrite, din il-figura hija sempliċement indispensabbli fid-dieta ta 'kuljum. Meta dijarea huwa aħjar minn kwalunkwe pillola jgħin mezzi ħin ttestjati - congee, li huwa ppreparat fuq il-bażi ta ': kuċċarina ross f'6 tazzi ta' ilma. poriġ Ross se jgħin bi problemi konġunti, u se jkun ferm utli għall-allerġiji.

I speċjalment trid tiffoka fuq varjetà ta 'ċereali, bħal ross aħmar. Dan huwa tabilħaqq Pantry ta 'nutrijenti, inklużi fibra u. Hu ma kienx illustrati, u l-qoxra hija ta 'kulur aħmar naturali. Din il-figura hija antiossidant qawwija. Asjatiċi simili li jieklu inkaljat herb aħmar, b'addittivi varji. Sri Lanka jieklu tali ramp mhux tas-soltu, li żżid ħalib coconut.

ross aħmar fil-proċess tat-tisjir huwa dejjem iqarmeċ, anki jekk preparazzjoni għal darbtejn sakemm bħas-soltu. Din il-varjetà ta 'ross huwa muri fid-dijabete, kif ukoll biex jipprevjenu l-iżvilupp ta' plakek aterosklerotiċi. Dan is-sors ta 'vitamina B, E, ħadid, kalċju. Fibra li jinsabu fir-ross aħmar, effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem kollu:

• tbaxxi l-kolesterol,
• itejjeb mikroflora intestinali,
• normalizes figuri zokkor fid-demm.

Waqt li jixtiequ jitilfu l-piż għandhom ukoll tagħti attenzjoni lill-ross aħmar. Wara kollox, dan huwa prodott tad-dieta eċċellenti. Huwa ta 'spiss saħansitra użat fid-dieti varji. Hija għandha effett tindif. Barra minn hekk, il-platti ppreparati minn ross aħmar, kapaċi li sorpriża mistednin.

ross ħmira aħmar huwa mkabbar fil-nofsinhar ta 'l-Indja, fuq il-gżira eżotiku ta' Sri Lanka, fl-Italja, fil-nofsinhar ta 'Franza. U aktar reċentement, dawk li jrabbu irnexxielhom jadattaw il-kultivazzjoni taċ-ċereali għall-kundizzjonijiet klimatiċi tar-Russja. Madankollu, l-aktar siewja u popolari jibqgħu jitqiesu bħala ross Tajlandiż aħmar. Li għandha togħma ħafifa u riħa ta 'ħobż u ħalib, u qoxra tiegħu mhix kif maħduma u faċilment mimgħuda. U l-proprjetà l-aktar importanti ta 'ross aħmar hija li huwa l-uniku wieħed jista' jagħti kull tip ta 'mikrobi.