Għoġġiela: konvulżjonijiet

L-okkorrenza ta 'aċċessjonijiet fil-muskoli għoġol tas-saqajn - fenomenu komuni. Huwa kkaratterizzat minn sensazzjonijiet spjaċevoli ħafna u anke uġigħ. Spażmu tista 'tibda f'daqqa u tkun sorpriż, għalhekk, meħtieġ li jkun hemm kunċett ta' l-sintomi, kawżi u r-rimedji ta 'aċċessjonijiet.

Kawżi ta 'bugħawwieġ fil għoġġiela

Raġunijiet għall-kontrazzjoni qawwija tal-muskoli lott. Ma jistgħux jiġu assoċjati ma 'xi marda. Issikkar għoġol bugħawwieġ jseħħu l-aktar spiss minn:

• stil ta 'ħajja sedentarja, meta ħafna mill-ħin hu mqatta fil-siġġu fil-karozza;

• nuqqas ta 'stimulazzjoni tas-sistema nervuża, il-muskoli tas-saqajn;

• strapazz fiżiku eċċessiv assoċjat ma 'l-eżerċizzju, mixi fit-tul. Bugħawwieġ fil-għoġġiela f'dan il-każ jinqalgħu minħabba l-akkumulazzjoni ta 'aċidu lattiku fihom;

• nuqqas ta 'rqad;

• għeja kronika;

• disturbi fiċ-ċirkulazzjoni;

• nuqqas ta 'manjesju fil-ġisem, kalċju u vitamina D.

bugħawwieġ wkoll fil-għoġġiela huma sintomi ta 'ħafna anormalitajiet: vini varikużi, dijabete, ċirrożi tal-fwied, disturbi spinali, kumplikazzjonijiet ta' tqala. Mela jekk bugħawwieġ regolarment, għandek tara tabib.

Miżuri preventivi għall riġel bugħawwieġ

Inkwetati dwar l-uġigħ li jfixkel l-muskoli għoġol? Bugħawwieġ - kawża tagħha. Huwa rrakkomanda għall-prevenzjoni ta spażmu:

• jaderixxu mal-nutriment kompluta u bbilanċjat;

• tieħu mediċini jew supplimenti li fihom kalċju, manjesju, vitamina D;

• regolarment jieklu frott frisk, ħxejjex, prodotti tal-ħalib, imnixxef berquq, buckwheat, legumi, ġewż.

Metodi għat-tneħħija aċċessjonijiet

Huwa utli fil-każ ta 'uġigħ knead kbar swaba muskoli għoġol. Aċċessjonijiet jistgħu jidhru f'daqqa, iżda tibżgħux ta 'dan. Ħtieġa li jitgħallmu ftit modi biex jeliminaw skonfort fir-riġlejn:

1. Imla l-eżerċizzju, wiċċ wieqfa mal-ħajt f'distanza ta pass wieħed. Biex tagħmel dan, agħfas kontra l-ħajt bl-idejn tiegħu, rinforz bogħod minnha fil-passi żgħar. Saqajn ma jinqata mill-art - se stretch-muskoli ta 'saqajn. Imbagħad stand minuta traċċar bl-uġigħ. Jekk jiġri dan, twaqqaf l-eżerċizzju.

2. Jinnormalizzaw l-fluss tad-demm fil-muskoli għoġol. Aċċessjonijiet tista 'tgħin ittaffi massaġġi, li jinvolvi ippressar thumb fis-nofs tal-muskolu gastrocnemius. Hija għandha ssaħħaħ gradwalment l-istampa. Aktar pressjoni fuq il-punt fil-popliteali Fossa żewġ sekondi. Massaġġi mhuwiex rakkomandat għal nisa tqal.

3. Metodu għajnuna ta 'emerġenza huwa li jagħrfu żona spażmu prick. stimolu Uġigħ se jgħin tħallas bugħawwieġ.

L-okkorrenza ta 'aċċessjonijiet fil-muskoli tar-riġel waqt it-tqala

Nisa waqt it-tqala jista 'jkun bugħawwieġ għoġol konfużjoni. Dawn jinħolqu minħabba nuqqas ta 'fil-oligoelementi ġisem u vitamini. bugħawwieġ tqal jseħħu prinċipalment bil-lejl jew fil-għodu. Fil-każ ta 'qbid hu meħtieġ li jduru lill-oħrajn għall-għajnuna. Jekk dan ma jkunx possibbli, ma paniku. Huwa meħtieġ li jiġbdu b'attenzjoni l-sieq fuq, tirrepeti l-eżerċizzju diversi drabi, sakemm l-għajbien ta 'uġigħ. Imbagħad stretch muskoli tiegħek ftit. Għalhekk ċirkolazzjoni hi restawrata.

Waqt it-tqala, bugħawwieġ, li jirriżultaw minn nuqqas ta 'vitamini fil-ġisem - devjazzjoni serja. Hija tista 'tagħmel ħsara lill-fetu. Huwa strettament projbit li jirrikorru għall-awto-medikazzjoni. gwida xierqa u l-ħatra se jagħti l-tabib. Fil-każ ta ' vini varikużi huwa rakkomandabbli li jilbsu kalzetti speċjali. Huwa wkoll meħtieġ li jwassal għal ħajja attiva, spiss jieħdu kuntrast doċċa, jagħmlu l-banju bil-melħ tal-baħar, isegwu l-nutriment xieraq.