Għaliex inaqqas il-muskoli tar-riġel? Kawżi ta 'qbid u kif jiġu solvuti.

Kull wieħed minna jafu l-sentiment ta 'bugħawwieġ. Ħafna drabi dan inaqqas muskoli tal saqajn, speċjalment għoġġiela. bugħawwieġ fiżjoloġikament huwa tnaqqis drastiku fil-fibri tal-muskoli, li jistgħu jiġu kkawżati minn varjetà ta 'raġunijiet.
Atleti jafu li bugħawwieġ waqt l-eżerċizzju jista 'jseħħ fil-muskoli imsaħħna ma tantx. Familjari ma 'uġigħ fil-muskoli qawwija u għawwiema. Fl-ilma bugħawwieġ iseħħ minn ipotermja.
Taħt l-daqqa jaqgħu nisa tqal u persuni li jieħdu dijuretiċi, kif ukoll min iħobb ta 'żraben għarqub għolja. Of course, f'kull każ, ir-risposta għall-mistoqsija għala inaqqas il-muskoli tar-riġel se jkun differenti.
Per eżempju, aċċessjonijiet tqal jseħħ minħabba nuqqas fil-kalċju ġisem u manjesju jew taħrix ta 'vini varikużi. Fir-rigward tas-saħħa tal-omm, l-unika parir - ma awto-medicate. Jekk is-sewqan muskoli tas-saqajn matul it-tqala, kun żgur li jikkonsulta tabib, li qed jaraw li inti, hekk hu qabad l-preparazzjonijiet meħtieġa. Naturalment, aħna f'dan il-każ huwa aċċessjonijiet rikorrenti. Wara kollox, biex jitnaqqas il-riġel muskoli tista 'u biss il-pożizzjoni skomda waqt l-irqad.
A uġigħ qawwi fl-għoġġiela spiss iseħħ fin-nisa li imħabba li flaunt fil-żraben bil takkuna għolja. F'dan il-każ, il-bugħawwieġ fil-muskoli riġel jnaqqas minħabba disturbi ċirkolatorja.
Jekk inti trid tieħu dijuretiċi, wieħed iżomm f'moħħu li ħafna minn dawn il-mediċini maħsul mill-kalċju ġisem. Jikkonċerna wkoll kull tip ta 'drogi u tejiet ħxuna, l-effett ewlieni tagħhom huwa mnaqqas għall-azzjoni lassattiv. F'dan il-każ l-supplimenti jgħinu fih kalċju u vitamina D (eż, Calcemin), kif ukoll ħalib u prodotti tal-ħalib, berquq niexef, għasel. Iżda l-tè aħdar u l-kafè huwa aħjar li jirrestrinġu l-użu.
Jekk inti qiegħed issuq muskoli tiegħek tar-riġel meta tagħmel taħriġ ta 'saħħa, x'aktarx fid-dieta tiegħek nieqsa karboidrati, għalhekk jista' jkun deidrazzjoni.
Raġunijiet għall jkollhom aċċessjonijiet, u tista 'tkun aktar serja, per eżempju, mard jew patoloġija tas-sistema nervuża. Ħafna drabi dawn iseħħu fl-isfond ta 'żvilupp trombożi, jew huma r-riżultat ta' mard tan-nervituri.
bugħawwieġ severi fil-muskoli tas-saqajn jseħħu kemm adulti u tfal. Għall-ġenituri, dan għandu jkun kawża appell urġenti li l-terapista u newrologu. Ma jidħlu fl-awto-kura, minħabba li l-kawża ta 'aċċessjonijiet fit-tfal jista' ma jkunx nuqqas ta 'kalċju u marda serja tas-sistema nervuża jew flatfoot severa.
Bugħawwieġ fil-muskoli tar-riġel ibatu wkoll jpejpu tqal u jixorbu birra. Fl-ewwel każ dan huwa dovut għall-ksur ta 'ċirkolazzjoni ġenerali fit-tieni tort, għal darb'oħra, nuqqas ta' kalċju.

Kif jeħles ta 'bugħawwieġ
Waqt is-sewqan muskoli tar-riġel, biss ix-xewqa - biex malajr jeħles mill-uġigħ qawwi. Għalhekk, l-ewwel għajnuna f'tali stat se jżommu, naturalment, jiġġebbed u massaġġi. Jekk il-spażmu inaqqas id-dahar tal-koxxa, biss tagħmel ftit bil-mod leaned quddiem, u mbagħad togħrok attiv f'dan il-qasam.
Bugħawwieġ wiċċ anterjuri tal-wirk jitneħħa b'dan il-mod. Liwja riġel tiegħek fl-irkoppa, għarqub jippruvaw jilħqu lill-warrani. Jaħtfu l-għekiesi u iġbed il-idejn l-riġel sakemm tħoss tensjoni fil-muskoli. Jekk ikun meħtieġ, massaġġi-koxxa.
Ħafna drabi aċċessjonijiet iseħħu fil -muskoli għoġol. Biex ittaffi l-uġigħ, qum fuq l-art, tpoġġi riġel tiegħu quddiem, jegħleb fuq l-għarqub u iġbed suletta fuq.

Sieq , wisq, xi kultant bugħawwieġ. Kawżi - ipotermja u żraben wisq stretta. L-għajnuna f'dan il-każ se jħallsu d massaġġi, hot tub, u workout faċli. Jagħmlu xi movimenti rotazzjonali fiż-żewġ direzzjonijiet, biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Dawn il-metodi se jgħinek jeħles mill-uġigħ, iżda li l-bugħawwieġ ma jseħħux, do massaġġi bl chamomile, mustarda u żejt sinna. Mhux ħażin jgħin f'każijiet bħal dawn, għasel u chamomile tè jew blanzuni Birch.
Eliminati l-konsegwenzi, jiġifieri, bugħawwieġ fil-muskoli, inti tista stess, iżda sabiex tiġi stabbilita l-kawża u jeħles minnhom b'mod permanenti, jikkonsulta tabib.