Għalfejn nagħmlu dejjem tixtieq li jkollok? Aħna dejjem tixtieq li jkollok xi ħaġa li tagħmel?

Il-kwistjoni ta 'għala aħna dejjem tixtieq li jieklu, titqajjem minn ħafna. Kulħadd jaf li din hija ħtieġa fiżjoloġiċi naturali, u mingħajr l-ikel ta 'persuna ma jistax jeżisti.

Meta persuna tiekol tlett ikliet kuljum - kolazzjon, lunch u dinner, huwa meqjus in-norma. Madankollu, hemm każijiet meta persuna esperjenzi sensazzjoni kostanti ta 'ġuħ, li jirriżulta fl-istonku tiegħu running b'tagħbija massima. U hawn il-kwistjoni ta 'għala aħna dejjem tixtieq li jieklu, huwa ta' importanza kbira, minħabba li hemm suspett li dan patoloġija. Fi kwalunkwe każ, jista 'jiġi spjegat. Ejja nieħdu din il-problema fid-dettall u dettall.

Għalhekk, inti dejjem tixtieq li jkollok? Ir-raġunijiet għal dan anormalitajiet fiżjoloġiċi aktar li la hija diversa.

ftit irqad

Jekk persuna marru tard u ltqajna sa kmieni (mhux minfuqa fuq l-irqad 8 sigħat stabbiliti, u 3-4), imbagħad fil-ġisem tiegħu spiss inaqqas il-konċentrazzjoni ta 'sustanzi speċifiċi - leptin, li tikkontrolla aptit u piż tal-ġisem.

Meta l- "nuqqas ta 'rqad" jseħħu regolarment, allura aħna jibdew esperjenza "brutali" aptit, filwaqt proċessi metaboliċi huma batta.

baxx ta 'kaloriji

Dwar il-kwistjoni ta 'għala aħna dejjem tixtieq li jieklu, inti tista' tagħti risposta loġika. Jekk tiekol ikel kaloriji baxx, is-sensazzjoni ta 'milja jiġi lilek ftit aktar tard milli meta tiekol sett standard ta' proteini, xaħmijiet u karboidrati.

Kull jum, in-nies għandhom jieklu nofs sa tliet kilogrammi ta 'ikel. Biex ċatt is-sensazzjoni ta 'ġuħ, inti għandek tixrob ħafna ilma u jieklu ikel rikk fil-fibra (frott, ħxejjex).

Tgħallem li jieklu jitkejlux

Li inti ma jimpurtahom dwar il-kwistjoni ta 'għala aħna dejjem tixtieq li jieklu, ipprova li jieklu dożi żgħar. Tużax dixxijiet kbar u goffi.

Defiċjenza ta 'karboidrati

Jekk id-dieta tiegħek ma jkunx hemm ikel li huma sinjuri fil-karboidrati, inti ser tiekol aktar milli għandek bżonn. Karboidrati wkoll iwettaq il-funzjoni għall-kontroll aptit, u defiċjenza tagħhom jistgħu jikkawżaw tnaqqis fil-livell ta 'serotonin - "ormoni divertiment", li jirriżulta fl-aptit jistgħu break out mal-limitu. Madankollu, għandu jiġi mifhum li hemm karboidrati utli (ċereali, ħxejjex u frott) u ħżiena (dqiq u ħelu).

Ukoll, aħna sikwit jridu jieklu, għaliex għandna imdorri lilna nfusna biex tiekol ċikkulata fuq stonku vojt. Kwalunkwe għoli ta 'kaloriji u l-prodott ħelu huwa meqjus minn lilna bħala Delicious, hekk aħna naħsbu li billi jieklu dan, aħna se jissodisfaw il-ġuħ tiegħek. Ħelu u kejkijiet għall-deżerta huwa aħjar li jitilqu u li ma jużawhom bħala dixx prinċipali.

Tiekol quddiem TV

Il-problema hija li, għal xi raġuni dejjem tixtieq li jieklu, għandu spjegazzjoni oħra perfettament raġonevoli. Meta persuna tpoġġi fuq trej bi pjanċa ta 'soppa u patata soppa bil pulpetti u tmur tiekol dawn il-platti fil quddiem il-televiżjoni fuq, dan itejjeb l-aptit. Il-moħħ huwa assoċjat mal-wiri ta 'film jew juru favoriti mal-ikel, hekk darba inti sedil fil-siġġu komdu biex jaraw xi talk juru, ikollok xewqa li jieklu patata chips, anki jekk inti ma tħoss ġuħ. F'dan il-każ, il -rifless kondizzjonata huwa żviluppat malajr. Tgħallem li jieklu fl-istess post, u fejn ma jkunx hemm irritanti, radju, per eżempju. Inkella, inti ser tkun kostantement distracted, u l-moħħ tiegħek se jitlef il-kontroll fuq il-sensazzjoni ta 'mili.

Il-lista ta 'hawn fuq ta' raġunijiet fejn fisser għaliex dejjem tixtieq li jieklu, mhuwiex limitat għall-karatteristiċi partikolari tar-reġim u d-dieta. Hemm ukoll sfumaturi psikoloġiċi li jikkontribwixxu għall-fatt li aħna għandna l-xewqa rampanti li kontinwament jieklu.

Aħna tibda awtomatikament jitqiegħed fis lint ħalq tiegħu meta jesperjenzaw nervożità, depressjoni, dwejjaq, riżentiment u l-emozzjonijiet negattivi oħra. Ikel Delights us mal togħma u b'hekk calms.

Kundizzjoni ta 'allarm

Għaliex dejjem tixtieq li jkollok? Dan huwa għaliex aħna nħossu sens ta 'ansjetà. Qabel ma tiekol aħjar biex jirrilassaw fl-ilma sħun fil-kamra tal-banju u kalma janalizza s-sitwazzjoni li bothers inti.

ħtija

Jekk inti qed itturmentata minn Remorse, tħossok ħatja għalihom, mbagħad iftaħ il-fridge, u mbagħad "imla" l-istonku li jillimitaw ikel - mhux l-aħjar soluzzjoni. Ipprova sabiex jidderieġu enerġiji tagħhom ieħor direzzjoni: tagħmel tindif-dar, jagħmlu xi londri, mogħdija, u tħassib ieħor.

istat aggressivi

Inti tista 'ġġib waħda aktar argument favur għaliex dejjem tixtieq li jieklu. Aħna jibdew "jiknes bogħod" ikel mit-tabella wara l-esperjenza l-sentiment ta 'rabja jew Rage, aħna saltwarjament maqtugħ, tomgħod u tibla.

F'din is-sitwazzjoni, vyplesnite emozzjonijiet negattivi b'modi oħra: xogħol barra fid-ġinnasju isports, tilgħab logħba tal-kompjuter, inti tista 'anki taħbit il-platti, jekk tagħmel tħossok aħjar.

Dwejjaq u d-dipressjoni

Meta inti mhumiex interessati fil-dinja madwarna, fl-ikel inti ssib żbokk wieħed. ħalib ikkondensat f'dawn il-mumenti tħossok partikolarment Delicious, u pancakes bil-ġobon cottage taħseb kreazzjonijiet kulinari top. Ladarba inti tkun jittiekel, id-dinja ma tidhirx daqshekk matt u drab. Għal darb'oħra, għall-ġlieda kontra l-melankoniku huwa aħjar li tuża modi oħra: jaqra ktieb, watch movie favoriti tiegħek, mur l-teatru.

Is-sentiment ta 'mistħija

Dawk li ma jkollhomx clue dwar għaliex dejjem tixtieq li jkollok se jkun utli li tkun taf li dan patoloġija spiss iseħħ meta persuna tħoss reċidiv. "Tucking" xi ħaġa fit-togħma f'dan il-punt, aħna b'hekk jippruvaw console myself u jġibu għall-mistrieħ ċelloli tan-nervituri tagħhom. Minflok tiekol aħjar li jilagħbu fil-logħba fejn inti ma tqis lilek innifsek jitlef. Tista 'wkoll jqattgħu ħin fil-kumpanija tal-ħbieb tagħhom u l-qraba li ma jħossu solitarju.

Hemm raġunijiet oħra li jispjegaw il-fatt li aħna dejjem tixtieq li jkollok? Naturalment, iva. Wara eżerċizzju qawwi, l-isports, intimità, twil jibqgħu fl-arja friska u wakes up l-aptit.

Li għadhom spiss jridu jieklu? Of course, mara li hi tqila.

Kif jiffissaw il-problema

Dawk li jixtiequ biex jiġu normalizzati-dieta, għandhom ikunu jafu li dan jista 'jsir, jekk jiżdiedu mal ħwawar sħun ikel, bħall-bżar. Hija tgħin biex jitnaqqsu aptit. Kul aktar malt u tal-bajd isfra. Dawn il-komponenti wkoll inaqqas is-sensazzjoni ta 'ġuħ. Ixrob ħafna ilma, li se jelimina l-tossini u jgħinek tħossok sħiħa.