Kemm kaloriji dulliegħa, u dak huwa utli

Jiddeċiedu li jitilfu l-piż, persuna tibda li tingħata attenzjoni għall-kontenut ta 'kaloriji tal-prodotti kollha inklużi fid-dieta tiegħu. Inkarnazzjoni eċċellenti f'dan il-każ se Watermelon dieta. Wara tali "berry" bħala dulliegħa mhux biss baxx ta 'kaloriji, iżda wkoll utli f'ħafna modi għall-ġisem tagħna.

dieta Dulliegħ: għandek bżonn tkun taf

Allura, kemm kaloriji dulliegħa? kaloriji tagħha huwa biss 28 kcal għal kull 100 g ta 'prodott. Għat-tqabbil: kaloriji ċirasa - 49 kcal, tuffieħ - 46. Kif tistgħu taraw, dulliegħa jistgħu jiġu attribwiti b'mod sikur għall-prodotti tad-dieta. Madankollu, qabel ma inti tiltaqa fuq il-dieta dulliegħa, għandhom iqisu għadd ta 'sfumaturi.

L-ewwelnett, fuq kemm kaloriji dulliegħa, influwenzata mill-grad ta 'maturità. M'għandekx għaġla biex jixtru dulliegħa, misjur qabel l-istaġun. Huma jħarsu misjur biss grazzi għal ammont deċenti ta 'nitrati, li huma richly fertilizzat. Għalhekk, jekk inti tixtieq li żżomm saħħa tiegħek, stenna sa Awissu, meta l-istaġun jibda maturazzjoni dulliegħ. Iddetermina maturità dulliegħa jista 'jkun fuq il-ħoss vojta li tinstema meta knock fuqha, u fuq il-wiċċ matte.

It-tieni nett, fl-istess ħin ma 'dulliegħa ma tistax tiekol ikel mielħa - krisps, laqx, ħut immellaħ, eċċ Il-melħ li jinsabu fihom, ser jinżamm fil-fluwidu tal-ġisem, u polpa dulliegħa, li minnhom jibqgħu biss l-ilma, se tipprovdi pressjoni żejda fuq il-qalb u jipprovokaw nefħa.

U fl-aħħarnett, fit-tielet lok. dieta dulliegħa għandha kontraindikazzjonijiet tagħha. Jekk inti tbati minn mard tal-passaġġ gastro-intestinali, ulċera gastrika jew ulċera duwodenali, ma jkun seduced mill kif ħafna kaloriji dulliegħa. F'dan il-mard, kif ukoll anormalitajiet konġenitali tas-sistema ġenitourinarju u wara l-operazzjoni proċessi kolla dieta dulliegħa huwa kontra. U ovvjament, dak dwar id-dieta u l-kwantità kkonsmata dulliegħa għandu jikkonsulta ma 'speċjalista.

Il dulliegħa aktar utli?

Kemm kaloriji ħafna dulliegħa, naturalment, mhux biss bis-saħħa tagħha. Fiha l-aċidu foliku, glukożju u fruttożju, kif ukoll ħafna vitamini. meraq dulliegħa, minħabba l-proprjetajiet dijuretiku tagħha, perfettament tneħħi tossini mill-kliewi. kważi hemm ebda imluħa naturali u aċidi li jirritaw-sistema urinarja. A maħlul fihom alkali jkunu fuq il-bwiet ta 'irritazzjoni effett paċifikazzjoni.

Tobba sikwit jirrakkomanda tiekol dulliegħa f'numri kbar għall-kliewi u l-apparat urinarju. Huwa utli għall-fwied: Watermelon tossini stampi multa minn dan - bħal fil-mard kroniku u fil-każ ta 'avvelenament. A li hemm fl dulliegħa manjesju flimkien ma 'calcium tgħin iżżid il-kapaċità tal-vini u jagħmluhom aktar flessibbli. Barra minn hekk, manjesju jgħin lill-ġisem jassorbi vitamina D u ttejjeb l-prestazzjoni tal-muskoli. assorbiment eċċellenti ta 'din il-vitamina jipprevjeni l-okkorrenza ta' osteoporożi fin-nisa u rickets fit-tfal. Iżda l-irġiel se bħall-tieni proprjetà ta 'dulliegħa. Biex isir riforniment riżervi manjesju f'organiżmu, huwa biżżejjed biex jieklu biss 150 g ta 'polpa kuljum.

Tiekol dulliegħa se jibbenefikaw kemm futuri u li qed ireddgħu ommijiet. Wkoll tagħmel tajjeb għat-telf fil-likwidu, dulliegħa u jimla n-nuqqas ta 'ħadid. Dan jimpedixxi l-okkorrenza ta 'anemija defiċjenza ta' ħadid fl-omm u t-tarbija. Fir-nisa tqal, l-dulliegħa huwa kapaċi jissodisfa ħtieġa tagħhom għal ħelu mingħajr konsegwenzi perikolużi. Wara kollox, huwa għandu togħma ħelwa minħabba fruttożju, li ma jikkawża l-iżvilupp tad-dijabete. Iżda hemm limitazzjonijiet - il-dulliegħa ma tistax tiekol dawk li jbatu minn nefħa matul it-tieni nofs tat-tqala.

Kif tistgħu taraw, mela, kemm kaloriji fil dulliegħa, mhuwiex vantaġġ tiegħu biss. Dan huwa prodott utli ħafna li jistgħu jgħinu ħafna ġisem tagħna, li jużawh kemxejn u mingħajr fanatiżmu.