Dieta tajba għal nisa tqal u s-sinifikat tagħha

Natura mogħnija il-mara tqila intwizzjoni speċjali. Ukoll, li ma jkunux jafu kif jinbidlu gosti ta 'nisa li jkollhom tfal? Għalhekk, l-organiżmu jesprimi l-ħtieġa għal kwalunkwe sustanza. Jirriżulta, għalkemm intuwittivament mara jiddetermina liema prodotti huma attwalment fis frott bżonn. Jien ridt oranġjo? Għalhekk, l-entità teħtieġ vitamina Ċ hekk ma jinjoraw xewqat tagħhom u biex jinkludu fid-dieta għal nisa tqal interessati bħalissa prodotti.

Mom għandha tipprovdi lit-tarbija tiegħek mal-kollha meħtieġa nutrijenti. Kollha sistema ta 'referenza li jappoġġja utru tarbija teħtieġ provvista regolari ta' vitamini u minerali. U l-korp tal-omm hija gradwalment tipprepara għat-treddigħ u jagħmel ħażniet għall-perjodu. Ma 'dan kollu u l-omm ruħha teħtieġ numru ferm akbar ta' nutrijenti, kull tagħbija ġimgħa fuq il-ġisem tagħha tikber. Sew magħżula u dieta bilanċjata nutrizzjoni għal nisa tqal għandhom jiżguraw omm u t-tarbija ma 'vitamini u sustanzi oħra ta' benefiċċju.

Liema jista organizzati sew dieta ta 'mara tqila? Dan primarjament iwassal għal twelid qabel iż-żmien. Toddlers li huma nieqsa nutrijenti waqt l-iżvilupp tal-fetu, huwa aktar komuni rickets dijanjostikati. Is-sistema immuni ta 'dawn it-tfal qed tiddgħajjef. Iżid ir-riskju ta 'infezzjonijiet varji u irjiħat, jidher stunted iżvilupp fiżiku u mentali tat-tfal ma jitgħallmu, kellu memorja ħażina.

Liema prodotti għandhom neċessarjament jiġu inklużi fid-dieta għal nisa tqal?

- ħalib u prodotti tal kollha: ħalib, jogurt, ġobon cottage, jogurt, ġobon;

- platti bbażati fuq il-laħam jew ħut;

- forn jew għaġin fil-moderazzjoni;

- ħxejjex, berries, frott;

- ikel rikk fil-xaħmijiet;

- ċereali.

Prodotti sekondarji, konsum għandu jkun ristrett:

- ikel, li jwassal għal żieda fil-piż u l-kompletezza. Dan ħelu, pasti, għaġin, ġewż;

- kull likwidu, speċjalment fit-tieni nofs ta 'tqala. L-ammont totali ta 'kuljum ta' mhux aktar minn ħames nuċċalijiet.

- tmelliħ u kull sagħtrija wisq. Fl-aħħar xhur qabel l-konsum ta 'melħ bidu għal minimu. Hija tgħin biex tnaqqas nefħa u ttaffi l-proċess tal-kunsinna. Minflok ta 'melħ komuni jistgħu jiġu introdotti fil-dieta għal trab alka tqal, iżda ma jabbużawx minħabba l-kontenut għoli wisq ta' jodju.

U issa l-prodotti ma għandux ikun fihom xi dieta għal nisa tqal:

- moqli platti. Huma pjuttost diffiċli li jiddiġerixxu u joħolqu piż fuq is-sistema diġestiva, il-korp teħtieġ ħafna aktar ħin u spejjeż energetichskih assimilazzjoni ta 'ikel;

- qawwija, pikkanti ikel, tħawwir żejjed. Huma jirrita passaġġ zhludochno-kishchny. Minflok il-kondimenti soltu jistgħu jintużaw kemmun, kosbor, ħxejjex aromatiċi mnixxfin;

- Kafè. Għal nisa li jsibuha diffiċli li jirrifjuta din ix-xarba jista 'jkun rakkomandabbli li tixrob kafè dekaffeinat jew ċikwejra;

- te qawwija, xarbiet karbonati, l-alkoħol;

- wisq xaħmi ikel;

- prima, nofs moħmija, laħam imnixxef jew ħut;

- prodotti tal-ħalib mhux pasturizzat;

- prodotti mill addittivi tal-ikel kimiċi u ħwawar.

Fl-ewwel nofs ta 'inġestjoni tqala sseħħ 4-5 darbiet kuljum. Iżda jekk mara ssofri minn dardir u mard filgħodu, in-numru ta 'ikliet żidiet sa 6 darbiet, u li jservu fl-istess ħin imnaqqas. Kwistjonijiet u dwar it-trattament ta 'tiekol f'ċerti ħinijiet. ġisem tal-omm gets użati biex l-rutina l-rutina, u l-ħin tal-ikla l-approssimazzjoni istonku jibda jipproduċi meraq diġestiva li jippromwovi proċess ta 'diġestjoni rapida u inqas spejjeż tal-enerġija.