Dieta ta 'astronawti

astronawti Dieta - wieħed mill-aktar effettivi u, fl-istess ħin, l-teknika l-aktar severi telf ta 'piż. Aktar spiss rrikorrew għalih għall kontroll tal-piż fi żmien qasir. Tali isem mhux tas-soltu għal dieta jiġi akkwistat xebh man-normi preskritti mill-cosmonauts Russu u l-piloti għal telf ta 'piż mgħaġġel.

Il-dieta hija mfassla għall astronawti kors, li jdum tliet ġimgħat (20 jum), u l-persuna medja jitlef il-piż sa 20 kg, ta 'kilogramma kuljum. Għalkemm fir-realtà l-telf ta 'piż prinċipali huwa biss ftit jiem wara l-bidu tad-dieta. Ir-raġuni għal dan it-tnaqqis ta 'piż f'daqqa huwa approċċ speċjali għall-nutriment.

astronawti Dieta: riżultati

Il-parti prinċipali tal-ikel għandha tkun ikel nutrittiv u bi ftit kaloriji, li jipprovdi diġestjoni rapida tagħha. F'sitwazzjonijiet speċjali u ta 'emerġenza li jeħtieġu tnaqqis fil-piż intensiv, nutrizzjoni ta' astronawti se jkun alternattiva tajba, kif anke ftit jiem inti ser jibdew jitilfu sa 3 kilo fi 2 jew 3 ijiem. Madankollu, l-effett fuq il-ġisem bħall-dieta jipprovdi xokk. Barra minn hekk, il-piż malajr telaq malajr u restawrata, jekk il-dieta titwaqqaf fuq dan il-prinċipju.

Il-prinċipji bażiċi ta 'dieta spazju - 400 (500) kaloriji kuljum:

L-użu ta 'minerali u vitamini kumplessi;
Xorb b'ħafna ilma kuljum, mill-inqas 2 litri ta 'tè, kafè mhix b'saħħitha, mhux karbonizzat ilma , u l-bqija. N.
Jeskludu mill-melħ ikel, zokkor, bżar, ħwawar pikkanti.
Temporanjament inaqqsu sforz fiżiku u tieqaf tagħmel l-isports.

Iskema dieta b'kaloriji baxxi

Il-bażi tad-dieta ta 'astronawti ipoġġu prodotti proteini u l-assenza totali ta' vitamini u minerali meħtieġa mill-ġisem. Tal-ikel għandu jkun kompletament jeskludu l-użu ta 'fibra djetetika, li jfornu tessut fil-ġisem, kif ser jagħti l-effett oppost, isiru l-bini ta' materjal massa tal-muskoli. Jekk il- "starving" l-esperjenzi l-sensazzjoni ta 'ġuħ, il- "ħlief" se tkun tista' tazza jogurt nonfat.

Sigrieti ta 'l-astronawti: proteini menu dieta għal 20 jum

Kolazzjon jinkludi bajd minn bajda waħda, moqli fil-livell pan mingħajr żejt. Mill-bajd moqli fragranti serva tazza jogurt nonfat jew kikkra tè (kafè) mingħajr ħalib u zokkor.

Ikla tista 'tikkonsisti 0.5 litri ta' brodu u tiġieġ nofs imsajjar. Il-xorb jista 'jservi wkoll tazza jogurt nonfat jew kikkra tè, kif ukoll għall-kolazzjon.

Waqt l-ikla u l-menu pranzu huwa l-istess u huwa tazza tal-kafè jew kikkra jogurt.

Il-dieta jinvolvi tiekol trab tal-ħalib, mhux xaħmin, bajd mgħolli soft mgħolli. Barra minn hekk, permess użu ħass, jew l-ebda laħam xaħam grilled.

Huma kollha dieta benefiċċju ta astronawti?

Jekk jogħġbok innota li din id-dieta mhuwiex adattat għal dawk li qabel kienu mard tas-sistema diġestiva u l-intestini akkwistati. Xi dieta, u l-aktar dan isir sors għall-korp li pressjoni qawwija, sabiex jużaw dan il-metodu, inti ma tistax aktar minn 1 ħin kull sena. Qabel ma tibda l-ġlieda kontra piż żejjed, inti għandek tikkonsulta mat-tabib tiegħek dwar għażla ta 'dieta.

Kif timla dieta kif suppost

Wara dieta ta 'tliet ġimgħat Ikun żgurat ritorn gradwali għall-dieta normali. Fil-jiem bikrija, inti tista 'żżid l-użu ta' aktar ikel għoli ta 'kaloriji, fi kwalunkwe każ mhux se xaħmi u moqli. Tista 'mbagħad gradwalment jibdew jieklu ikel li fihom fiber (frott, ħaxix, ċereali, ħobż u l-bqija. D.).

astronawti Dieta: nuqqasijiet

Peress li l-aħħar 20 jiem il-korp malajr niżel l-piż, u inti mhumiex involuti fl-isports, tista 'tikkawża ġilda sagging. Sabiex jiġi evitat dan, jippruvaw li tixrob aktar biex iżommu l-elastiċità tal-ġilda.