Dieta Perlovka: reviżjonijiet u r-riżultati telf ta 'piż

Perla xgħir - utli ħafna u l-prodott fit-togħma li se jgħinu kemm jista 'jkun malajr jitilfu l-piż mingħajr ma tkun kompromessa s-saħħa. ħxuna proċess magħmul magħha, ikkaratterizzat minn spiża baxxa u l-effiċjenza għolja. Skond il-feedback u r-riżultati fuq id-dieta Perlovka jgħin ħafna nisa biex itejbu s-saħħa tagħhom u d-dehra.

Tipi ta 'xgħir perla u l-proprjetajiet tiegħu

Hemm diversi tipi ta 'ċereali, li huma teknoloġija differenti pproċessar:

• xgħir tradizzjonali - xgħir, f'biċċa waħda bil-qoxra mill-bogħod;
• "Olandiż" - xgħir, li jikkonsisti wkoll tal-ħbub sħaħ, tgħaddi speċjali ta 'ipproċessar u għalhekk huwa ippreparat malajr.
• xgħir - għandha l-multa tħin u l-waqgħa mgħaġġla bogħod minn xulxin.

Proprjetajiet utli ta 'xgħir li jitilfu l-piż: Dieta u riċetti

xgħir perla għandha proprjetajiet utli ħafna, għalkemm huwa rari ħafna li ssib familja fuq il-mejda pranzu:

• ikkaratterizzat minn varjetà kbira ta 'oligoelementi (kalċju, manganiż, jodju, żingu, kromju, ħadid, potassju);
• ikun fiha vitamini B, li jaffettwaw il-kondizzjoni tas-snien, jinnormalizzaw l-livell ta 'emoglobina u jkollha effett pożittiv fuq is-sistema nervuża;
• Vitamina A jgħin biex itejbu l-vista u l-immunità;
• Vitamina D għandu effett pożittiv fuq il-ġilda tal-wiċċ, li jagħmilha b'saħħithom u bla xkiel;
• Vitamina E itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm;
• brodu xgħir jistgħu jgħinu bl-mard gastrointestinali bħal envelops u softens-ħajt intestinali u fl-istonku;
• croup tgħin ittejjeb il-kundizzjoni ta 'bużżieqa tal-marrara u l-fwied;
• permezz tessut xgħir jipprevjeni stitikezza;
• komposta minn ċereali lisina hija preżenti, li huwa kapaċi ta jinduċu sensazzjoni ta 'xaba, u għalhekk matul il-dieta mhux se jħossu ġuħ;
• sustanzi kontenuti fil xgħir, imsaren purifikat u neħħi tossini mill-ġisem.

Dieti ma dan iċ-ċereali se jippermettu lill-korp lill-mara biex isolvu xi problemi ta 'saħħa, speċjalment tas-sistema diġestiva.

Prinċipji ġenerali tal-dieta fuq Perlovka

Għal reviżjonijiet dwar dieta Perlovka jistgħu jiżviluppaw problemi bil-metaboliżmu minħabba l-preżenza fih ta 'l-ammont minimu ta' melħ u xaħam. Effettivament jitilfu l-piż, il-prinċipji li ġejjin għandhom jiġu osservati:

• Tisjir poriġ xgħir, trid tifhem li fil-proċess ta 'tisjir, dan iżid drabi volum diversi tagħha. Għalhekk, huwa meħtieġ li hija tqis u tipprepara porzjon raġonevoli.
• Kok għandu fuq l-ilma, mingħajr ma żżid ebda ingredjenti.
• Matul l-ewwel 2 jiem tal-tnaqqis fil-piż dieta iseħħ għad-detriment ta 'fluwidu żejjed u l-ħela fil-proċess sussegwenti jibda lipolisi attiva.
• Fil qamħ tax-xgħir, hemm difett wieħed fil-forma ta 'deidrazzjoni żgħar, sabiex il-perjodu dieta, minbarra ilma li għandek bżonn li tixrob tè aħdar, infużjonijiet erbali.
• L-ilma f'dan il-perjodu huwa meħtieġ li tixrob kwalità għolja biss mingħajr addittivi varji (dijossidu tal-karbonju, eċċ).
• Il-dieta ta 'din id-dieta hija bbilanċjata kompletament, għaliex vitamini mhumiex meħtieġa li jinkludu fil-dieta.

Skond l-reviżjonijiet u r-riżultati fuq dieta Perlovka għen ħafna nisa li tirrealizza ħolma tagħhom ta 'korp Slender. A trattament speċjali mill-użu tal-prodott li jirċievu, jekk taċ-ċereali hija platt favorit tagħhom.

Kif biex issajjar perla xgħir poriġ:

• xgħir ħġieġ żid ilma (sħun jew sħun) fi proporzjon ta '1: 5 sa 12-il siegħa;
• meta jassorbi l-mili mill-ġdid likwidu 3 tazzi ta 'ilma u għalli fil sħana baxxa għal nofs siegħa;
• imbagħad neħħi l-pan u nagħlaq fuq kwart-siegħa.

Dan il-metodu inaqqas l-ammont ta 'ħin għat-tisjir poriġ u jżommu ħafna mill-nutrijenti li huma meħtieġa għan-nisa fil-perjodu ta' l-dieta għal funzjonament normali tal-ġisem.

Lista ta 'prodotti utli u ta' ħsara

Fil-każ fejn il-dieta xgħir ma jaġixxix bħala mono-dieta, tista 'żżid ma' prodotti ta 'ikel bħal:

• frott u ħxejjex (b'ammont minimu ta 'zokkor);
• prodotti tal-ħalib baxx ta 'xaħam, ġobon;
• ġewż u frott imnixxef;
• ċikkulata skura (mhux aktar minn 40 g kuljum).

Prodotti li mhumiex rakkomandati biex jintużaw:

• ħami u ħelu;
• laħam tal-ħut u xaħam varjetajiet;
• alkoħol;
• legumi.

Sabiex ma jinterferixxu mal-korp li jitilfu l-piż, in-nisa definittivament bżonn li jeħel mal-lista. Jekk inti jżidu l-ammont ta 'kaloriji, allura l-effett mixtieq fil-forma ta' telf ta 'kilogrammi żejda ma jistax jiġri.

Menu għal 5 ijiem

Din id-dieta hija kkunsidrata mono-dieta, u għalhekk jinkludi xgħir f'porzjonijiet żgħar 3 darbiet kuljum. Qabel ma tmur torqod huwa permess li tixrob tazza kefir. Din id-dieta jgħin biex jeħles mill-ġurnata minn medja ta '1 kg.

rekwiżit obbligatorju: li jinkludi fid-dieta ta 'tè aħdar, infużjonijiet erbali u xorb ieħor. fluwidi spostament jista jkun ta '3 litri.

Hemm tip ieħor ta 'dieta, meta l-porzjonijiet ċereali filgħodu żżid daqsxejn ta' flaxseed. Dan għandu effett pożittiv fuq il-ġisem bħala prevenzjoni ta 'stitikezza.

Dieta għal 7 ijiem

Hemm dieta ieħor għall Perlovka. 10 kg kull ġimgħa li jitilfu huwa probabbli li jirnexxu, imma r-riżultat hija tajba. Huma dieta avvanzati. Għalhekk, in-nisa aktar faċli biex iżomm dan dieta għal Perlovka. Menu għall-ġurnata:

• xgħir poriġ ma pruna (tuffieħ aħdar);
• tiġieġ jew laħam taċ-ċanga (150 g) u insalata ħjar u kaboċċi;
• tazza jogurt nonfat u daqsxejn ta 'ġobon.

Nisa bħal dawn għandhom ikunu preżenti fil-menu għal 7 ijiem, sabiex ikunu jistgħu jiksbu l-effett mixtieq.

Menu għal 10 ijiem

Skond reviżjonijiet dwar dieta Perlovka jinkludi prodotti relatati mal-lista ta 'permessi, iżda jitilfu l-piż tali "Supplimenti" ma jinterferixxu. Ir-riżultat fil-forma ta 'kilo mitlufa mhux ser iseħħ hekk malajr, iżda se jkun it-telf ta' xaħam taħt il-ġilda, aktar milli likwidu, li huwa produzzjoni mill-ċellula.

Il poriġ tista 'żżid ħwawar, basal u karrotti. Permessi fi insalati dieta, li fihom ammont kbir ta 'aħdar huwa preżenti. Ħxejjex huma l-aħjar jittiekel frisk, ma jkunux projbiti fil-moħmija jew stewed.

Deżerti jista jkun magħmul mill-frott permessi, frott imnixxef u lewż. Faqqiegħ, laħam mgħolli u ħut dgħif se jkun alternattiva tajba għall-ikel. Bil-lejl inti tista 'tixrob tazza jogurt nonfat.

Home - esklużi l-ikel xaħam, ikel moqli u ħami, kif ukoll porzjonijiet tad-daqs għandu jkun inqas minn 2 darbiet normali. Wara sebgħa ta 'ikla ta' filgħaxija għandu jitwaqqaf.

Jekk il-korp normalment jiċċaqlaq dieta xgħir, kemm huwa twil jista 'jiżdied għal 15-il jum, iżda mhux aktar.

dieta estrema

Hemm dieta Perlovka fuqhom il-menu hija mfassla għal 90 jum. Biex isostnu tali dieta jista 'jkun biss ftit ftit xhur. Tali dieta huwa ħafna drabi riferut bħala "tentix".

L-iżvantaġġ prinċipali ta 'tali dieta huma kkunsidrati l-limitu ta' erba ikel li jistgħu jiġu jittiekel. Dawn jinkludu: xgħir, ħut, kaboċċi u kefir. Dan il-menu hija għal 3 xhur jista 'josserva biss il-mara aktar stubborn. Matul dan il-perjodu twil ta 'żmien fil-ġisem se jinħassu nuqqas ta' nutrijenti ħafna li jistgħu jikkawżaw sturdament, nuqqas ta 'enerġija u għeja. Għalhekk, fid-dieta huwa neċessarju li jittieħed firxa sħiħa ta 'vitamini li jgħinu jnaqqsu dawn is-sintomi.

Il-vantaġġ ewlieni tal-telf fis-saħħa se jkun ta '35 kg jew aktar ta' piż żejjed li se jsiru n-nisa SLIM li kienu fuq il-ponta jew lil hinn obeżità.

reviżjonijiet pożittiv jiddeskrivu riżultati fuq dieta Perlovka. Il-menu huwa pjuttost monotonu, iżda tippermetti li inti tmur għal kategorija piż eħfef.

L-iżvantaġġ huwa l-apparenza ta 'ħxuna tal-ġilda flabby u t-telf ta' elastiċità tagħha. Sabiex jimminimizzaw dan, għandek bżonn biex jeżerċita.

Il-menu ta 'kuljum jinkludi 100 ħbub, li huma mgħolli u jinqasam 5 riċevimenti. reġim tax-xorb għandu jkun mill-inqas 2 litri ta 'fluwidu kuljum.

Matul l-ewwel 7 ijiem, hemm 7 kg telf fil-piż, li tikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'fluwidu żejjed.

Applika tali dieta jistax ikun hemm aktar minn 1 ħin fil 12-il xahar. Miċħuda tali ikel reġim għal nies li għandhom problemi bil-passaġġ gastro-intestinali.

benefiċċji dieta

Reviżjonijiet u r-riżultati dieta fuq Perlovka jippermettu li tiżvela vantaġġi tagħha:

• taċ-ċereali jistgħu jiġu mħejjija mhux biss għat-tieni, iżda l-ewwel platt, li jista 'jintuża wkoll għal telf ta' piż;
• minħabba l-fatt li xgħir indiċi baxxa ta 'glikimika (22), mhux se jikkawża żieda fil-livelli ta' glucose fid-demm, li se jgħin lill-ġisem biex jintefqu kaloriji, minflok ta 'jakkumula minnhom;
• togħma pjaċevoli ta 'poriġ se appell għal ħafna nisa;
• imsaren tista jinnormalizzaw ħidma tagħhom li normalment huwa riżervat għal żmien twil wara l-dieta;
• platti miċ-ċereali ppreparati malajr u faċilment;
• Irħas xgħir prezz;
• fid-dieta huwa tnaqqis sinifikanti tal-koxox u l-addome;
• filwaqt li l-użu ta 'xgħir, ħafna nisa jsofru minn għaġla ta' kuraġġ u s-saħħa;
• akkumulazzjoni imnaqqas ta 'xaħam taħt il-ġilda u vixxerali;
• croup kompletament hypoallergenic;
• xgħir huwa tajjeb tal-fluwidu korp li jgħin jiġġieled nefħa.

iżvantaġġi dieta

Billi jiddeskrivi r-riżultati tar-reviżjonijiet fuq dieta Perlovka għandu xi żvantaġġi:

• in-nuqqas ta 'ammont suffiċjenti ta' dieta ta 'proteini;
• fil-każ ta 'nuqqas ta' likwidu jista 'jikkawża stitikezza;
• l monotonija ta 'ikliet;
• enerġija mix-xgħir mhux iffermentat minħabba nuqqas ta 'ħwawar, melħ, zokkor, eċċ.;
• kultant ikun hemm ċereali xgħir intolleranza;
• irġiel jistgħu jnaqqsu xewqa sesswali;
• jekk ikun hemm allerġija għal xgħir glutina huwa kompletament ipprojbit.

Minkejja l-iżvantaġġi ta 'dieta, l-aspetti pożittivi fil-konformità tiegħu jista' jiġi nnutat aktar.

dieta Kontra

Skond reviżjonijiet, il-dieta għal telf ta 'piż ma' xgħir għandu xi żvantaġġi. Kwalunkwe restrizzjoni fid-dieta jista 'jkollhom impatt fuq il-ġisem tal-bniedem, hekk qabel ma tibda l-dieta hija meħtieġa biex jikkonsulta tabib. Jekk ikun hemm mard kroniku, għandhom ikunu kompletament ċert li mhux se jkollhom taħrix.

porridge Xgħir huwa utli ħafna għall-organiżmu, iżda huwa pprojbit għall-persuni li għandhom problemi ta 'saħħa bħal:

• okkorrenza ta 'stitikezza;
• intolleranza glutina;
• hyperacidity istonku;
• Disturbi relatati ma 'assorbiment tal-kalċju.

Kif toħroġ tad-dieta?

Il kilogrammi aktar rnexxielhom jitilfu matul il-dieta, l-aktar probabbli ritorn tagħhom lura. Sabiex jiġi evitat dan nuqqas ta 'ftehim sfortunati, huwa meħtieġ li jħallu l-dieta gradwalment. Tali perijodu huwa normalment 4-7 ijiem. Xgħir bħala l-kors prinċipali għandu jintuża biss għall-kolazzjon.

Melħ ftit ikel huwa permess, li jibda mit-tieni jum wara l-dieta. Tista 'tixrob ammonti żgħar ta' kafè, meraq frisk u tejiet.

Taħt il-projbizzjoni huma affumikat, moqli u ikel xaħmi, kif ukoll pasti. porzjonijiet daqs jista 'jiżdied gradwalment.

Il-dieta tal-perjodu produzzjoni ikel huwa rakkomandat li tomgħod, sabiex jimtlew ġara malajr.

Kwalunkwe eżerċizzju se jgħinu biex iżommu l-riżultat, u figura SLIM għal żmien twil.

Dieta Riżultati fuq Perlovka

Matul il-dieta xgħir kuljum inti tista 'titlef sa 1 kg. Xi nisa jeħles tal-ġimgħa mill-10 kilo żejda. It-telf ta 'piż ġara primarjament minħabba tneħħija ta' fluwidu korp, xaħam u r-rimi ta 'tossini ħruq.

Jekk il-ħruġ korrett mid-dieta, il-piż mitluf ma jaqax lura u l-piż tibqa 'stabbli.

Flimkien mal-piż tal-ġisem żejjed, itejjeb l-istat ġenerali tal-organiżmu. Wara r-ritorn għal dieta normali tibqa 'teżerċita.

Reviżjonijiet ta 'dieta xgħir

Fl-opinjoni tal-piż mitluf fuq id-dieta Perlovka għenhom jeħles mill-kilo żejda u jsibu l-armonija. xgħir test Passat taħseb li l-ħaġa prinċipali - li jbatu għal waqt, imbagħad isir aktar faċli li jikkonformaw mal-dieta. xgħir poriġ għadu aħjar minn cellulite fuq il-ġisem.

Xi 8 jiem kapaċi li jitilfu 4 kg, u bħala tali ma ħassx ġuħ. Għal poriġ xgħir ieħor anke sar wieħed mill-ikel favorit u għadhom preżenti fil-menu ta 'kuljum. Filwaqt li jinnota l-istat eċċellenti ta 'saħħa, piż ma jaqax lura. Iżda anke fl-aħħar tad-dieta huwa importanti li tinżamm ħajja b'saħħitha u attiva, jagħmlu vjaġġi kuljum, ħafna drabi tkun barra, jieklu kif suppost.

Dieta Perlovka - waħda mill-dieti minerali, hija kienet f'pożizzjoni li ssib ammiraturi tagħha, stmata l-effettività tal-użu ta 'tali ċereali valur. Hija podtvrezhdayut jiddeskrivi r-riżultati ta 'reviżjonijiet. menu dieta fuq Perlovka kellhom ħafna nisa biex jgħinu fil jwarrbu l-kilo żejda, hekk kien hemm sensazzjoni kbira u biex jiġu normalizzati l-imsaren.