Dieta "6 kg għal 6 ijiem": effettivi għażliet menu u r-riżultati tagħhom

Ikollha figura sabiħa u iġbor il-kumplimenti ta 'rġiel - dan huwa l-ħolma ta' kull mara. Madankollu, l-isforzi tagħna fil-kċina u x-xewqa biex issajjar għall-xi ħaġa familja dawran fit-togħma tal-biża kontra us. piżijiet Arrow tiddevja bil-mod fl-ewwel, iżda mbagħad jibda b'mod stabbli jiġbru l fuq. U issa huwa ċar li mingħajr ebda sforz min-naħa tiegħek biex tagħmel. Iżda hemmhekk: dieta, "6 kg għal 6 ijiem" se jippermetti li inti malajr reġgħet lura għad-daqs ta 'qabel.

Serje ta 'mono-dieta

Kulhadd jaf li r-restrizzjoni tad-dieta għall 1-2 prodotti li jwassal għal telf ta 'piż drastiku. Madankollu, stick għal din menu ma jistgħu jkunu twal. In-nuqqas ta 'sustanzi vitali jwassal għal problemi tas-saħħa, malfunzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali u s-sistema endokrinali. Nutrizzjonisti ppruvaw biex tiżviluppa sistema effiċjenti, iżda nieqsa minn effetti dannużi fuq il-ġisem. Din id-deċiżjoni u bdew dieta "6 kg għal 6 ijiem." Fil-fatt, huwa ftit mill-aktar effiċjenti mono-dieta, miġbura f'waħda.

X'hemm fuq il-mejda moqdija

Ġġudikati mill-reviżjonijiet, din is-sistema mhix bil-ġuħ ħafna. Dieta "6 kg għal 6 ijiem", jew, alternattivament, "Sitt petali" hija trasferita faċilment u b'hekk jagħti riżultat eċċellenti. Minħabba l-fatt li t-tagħbija fuq il-ġisem mhuwiex għoli wisq (kull bidliet dieta jum), inti tista 'tmur ftit dieta dawriet konsekuttivi.

L-ewwel jum - ħut. Jekk inti ma simili ħut, l-idea comforting li d-dieta se jinbidlu għada. Dieta "6 kg għal 6 ijiem" u din hija differenti mill-oħrajn kollha. Wara jum fuq il-mejda biss ħut inti tista 'tiekol, u b'ħafna żejt, iżda mhux moqli. Inti tista 'żżid ftit melħ. Barra minn hekk, huwa importanti li tixrob ħafna ilma jew tè.

Tieni jum - kwittanza, il-menu biss ħxejjex. Huma jista 'jittiekel nej jew imsajjar. Il-dieta famuża "6 kg għal 6 ijiem" huwa kkaratterizzat mill-fatt li l-proteina u karboidrati supplenti dieti.

-Tielet jum huwa ddedikat għal-laħam tat-tiġieġ. provvista tal-jum preċedenti ta 'proteina fil-ġisem prattikament imnixxef up, u l-tiġieġ se timla dan. Allura llum mhijiex jittiekel se tiġi posposta xaħam u energize muskoli tiegħek. Tista 'għalli jew tiġieġ mixwi.

Immorru għall-finitura linja

L-ewwel tlett ijiem jgħaddu kważi inosservati, iżda se tkompli tkun daqsxejn aktar ikkumplikata. Raba 'jum - ċereali. Ċereali għal żmien twil sabiex jiddiġerixxu u jagħtu ħafna ta 'enerġija, sabiex il-korp ma jitlifx saħħa u inti tkompli jitilfu l-piż. Dawn il-ġranet inti tista 'tiekol ċereali u ċereali ta' kwalunkwe tip. Għandu jitħallas suppliment tajba se jkunu ġġerminaw żrieragħ.

Li jmiss Jum - cottage cheese. Dan huwa sors ta 'proteina, aċidi amino essenzjali, u kaloriji fiha mhux tant.

Fl-aħħarnett, l-aħħar jum ta 'jiffissa. Inti se festa fuq frott fit-togħma. frott kollha huma permissibbli f'kull għamla.

Ġġudikati mill-reviżjonijiet, kważi kulħadd li taderixxi għal din l-iskema, bil-kalma ikklerja 6 kg għal 6 ijiem. Dieta, li l-menu huwa mibni hekk perfettament, huwa ammirevoli. Ħu fil piggy bank tiegħu u jkun l-isbaħ!

sistema "Faċilità ta 'friefet"

Dan huwa pass ieħor effettivi ta 'dieta: 6 kg għal 6 ijiem - dan huwa l-minimu li wegħda li ħallieqa tagħha. Madankollu, ftakar li, minkejja l-prospetti attraenti, b'telf fil-piż mhix tajba għas-saħħa tiegħek. Kilogrammi kuljum - li l-lott, u aktar minn dak in-numru mhux meħtieġ. Ejja nħarsu lejn il-menu.

• Fl-ewwel jum offrut 70 g ta 'laħam taċ-ċanga mgħolli għall-kolazzjon, ta' fażola ħadra ftit għall-pranzu u tliet bżar qampiena għall-pranzu. Mhux wisq, u s-sentiment ta 'ġuħ żgur ser torment inti.
• Fit-tieni jum fil-għodu, inti tista 'tiekol żewġ larinġ. Għall-ikel, inti għandek tliet imgħaref ta 'ġobon maħkuk, 70 gramma ta' flett tat-tiġieġ. Tiġieġ jista 'jiġi mgħolli jew moħmija. Għall-pranzu, jieklu tablespoon ta 'ġewż lewż u tuffieħ aħmar.
• Fil-kolazzjon-tielet jum jieħu tazza ta 'kull frotta. Għall-ikel, insalata tal-frott, inkluż lanġas, tuffieħ u frott tal-kiwi fuq waħda. Għall-pranzu 50 g ħut moħmija fil-forn.
• Jibda mill-ġurnata ma 'par ta ġewż nucleoli. Għall-ikel inti tista indulge fil-porzjon ta 'għaġin jew spagetti. Fil-pranzu - 100 g taċ-ċanga u fwar ħjar.
• Fil-ħames ġurnata, inti jista 'jkollhom kolazzjon mal-jogurt u tablespoon ta' lewż. Iżda lunch u dinner rjali llum - stew laħam bil-ħaxix, imbagħad inti għandek tirkupra mill-jum ta 'qabel.
• Il-jum finali jinkludi tazza ta 'meraq tal-larinġ għall-kolazzjon, 1 tal-bajd, 70 g ta' ross mgħolli għall-ikel u nofs ananas misjur fil-għaxija.

Li wieħed jgħid li l-hard dieta - jiġifieri xejn. ġuħ u s-sentiment tal-dgħjufija inti pprovduti, iżda r-riżultati huma tajbin ħafna. Ġġudikati mill-reviżjonijiet, inti tista 'titlef sa 10 kg għall-perjodu kollu. Madankollu, barra mill-dieta għandu jkun bil-mod ħafna, sabiex ma dial l-kilo hateful ilu.

dieta Brittaniċi

Kif tistgħu taraw, lott ta 'razzjonijiet għal ġimgħa, u kull wieħed minnhom għandu vantaġġi u żvantaġġi. Dieta għal 6 ijiem nieqes 6 kg wegħdiet lil xi ħadd li se jissodisfaw sewwa l-kundizzjonijiet. Jekk inti ma tistax timmaġina ħajja mingħajr l-sandwiches, allura dan hu l-għażla perfetta ghalik. dieta Ingliżi - dan huwa mod sempliċi u għadhom effettivi ħafna biex jitnaqqas il-piż. Mhuwiex wisq stressanti għall-passaġġ diġestiv, u fil-fatt l-iktar ħaġa importanti għalina - mhux biss jitilfu l-piż iżda wkoll biex tinżamm is-saħħa.

menus dieta Ingliż

Ejja nħarsu lejn din kif ukoll b'jum, li jagħmilha aktar faċli li wieħed jimmaġina l-ħidma li trid issir.

• Il-bidu huwa tipiku għall-Ingilterra u familjari għalina - ikla tal-ħafur. Mhux ħażin. Għall-ikel tistrieħ dixx tas-soppa tat-tiġieġ u porzjon ta 'ħobż. Inti tistax taffordja ftit melħ. Għall-pranzu, inti ser issib tè u sandwich tal-ħobż bil-butir. Matul il-pawżi inti tista 'tixrob tè qawwija mingħajr zokkor.
• Il-jum li jmiss jibda tradizzjonalment ma ħafur. A kikkra tè qawwija tikkumplimenta kull ikla. Għall-ikel, tipprepara ruħek żewġ bajd u sandwich tal-ħobż abjad bil-ġobon u l-butir. Għall-pranzu, żewġ tuffieħ.
• It-tielet jum inti se japprezzaw l-tè ħelu. Għall-kolazzjon inti tista 'tgawdi tazza ta' xorb friska brewed u jieklu terz tazza ta 'ġamm. Għall-ikel - mgħolli tiġieġ (per eżempju, qasba tas-sieq), pranzu - pjanċa tal-fażola.
• Ir-raba 'jum jibda mill-ġdid ma' l-ħafur. Għall-ikel, tliet bajd, żewġ lanġas għall-pranzu.
• Ħames. Ibda bl sandwich bil-ġobon u l-butir u t-te frisk. Waqt l-ikla inti ser issib ħġieġ tal-ħalib u shin mgħolli. Tmiem il-jum b'żewġ patata mgħollija.
• Sitt jum jirrepeti l-ewwel.

Huwa pjuttost ħfief dieta "6 kg għal 6 ijiem." Reviżjonijiet jgħidu li huwa aktar faċli biex jinżammu milli ħafna kontropartijiet, iżda mhuwiex rakkomandat sabiex jikkonformaw ma jibqgħux dovut tagħha.

estremi Weight Loss

Hemm ieħor iskema popolari li joffri xarrab it-korp ma 'proteina, u mbagħad maqtugħin lura għal dieta minimu. Awtur - dietologu femminili mill-belt ta 'Tallinn. Hija ittestjat metodu tiegħu fuq voluntiera li attendew salon tagħha. Kollha waslu għall-konklużjoni li, minkejja xi diffikultajiet, assoċjati ma stretti restrizzjoni tad-dieta, din hija dieta tajba ħafna "6 kg għal 6 ijiem."

• Jum 1 - 6 bajd. Menu tagħti tama li l-kors kollu se ssir faċilment, iżda fuq id-dieta isir aktar stretti.
• Jum 2 - ġobon: iddividi 3-4 darbiet bi 500 g ta 'prodott baxx ta' xaħam.
• Jum 3: fil-għodu għalli 700 gramma ta 'sider tat-tiġieġa, huwa kolazzjon tiegħek, lunch u dinner.
• Jum 4: Kollha menu tiegħek huwa ħġieġ ta 'ross mgħolli.
• Jum 5: Għalli Me 6 patata żgħar.
• Jum 6: kilo ta 'tuffieħ tpatti għal kull defiċjenza ta' vitamini u l-antiossidanti.

Vantaġġi u żvantaġġi ta 'din is-sistema

L-ewwelnett irridu nifhmu li din hija restrizzjoni serja tad-dieta, li faċilment tittrasporta biss f'ġisem b'saħħtu. Għalhekk, qabel ma tibda biex jikkonformaw ma 'tali dieta, kun żgur li tivverifika mat-tabib tiegħek. Forsi inti għandek jonfqu ftit aktar żmien sabiex jiksbu t ideali, iżda jaqgħu lilu ma 'telf iżgħar. Tabilħaqq, fl-ewwel post irridu li jibqgħu b'saħħithom u sħiħa ta 'l-enerġija, kif ukoll il-sbieħ u blooming.

Ta 'l-vantaġġi ta' din is-sistema huwa possibbli li wieħed jinnota riżultat tajjeb. Fi żmien ġimgħa kollha madwar tinnota differenza drammatika. Barra minn hekk, hemm drawwa li Gorge fuq porzjonijiet żgħar, li tgħin biex tinżamm piż b'saħħithom u dieta wara l-kors.