Dieta Habibi - il-mod ideali biex jitilfu l-piż malajr, mingħajr ma tiċħad lilek innifsek l-ikel

Trid titlef il-piż u ġġib il-figura tiegħek fl-ordni. Imbagħad għandek il-mistoqsija: "Liema dieta trid iżżomm?" Hemm varjetà wiesgħa ta 'l-ispeċi tagħha, ibbażata fuq il-preferenzi ta' kull persuna. Imma l-aktar waħda effettiva hija d-dieta tal-proteini.

Dieta Habibi (isem ieħor tagħha - dieta tal-bajd) hija mfassla għal 4 ġimgħat. Il-bażi ta 'dan huwa l-bajd. Huma ta 'kaloriji baxxi (70-100 kcal f'wieħed tal-bajd), fil-kompożizzjoni tiegħu għandhom sustanzi u traċċi ta' elementi, meħtieġa għan-nutrizzjoni tal-moħħ, titjib tal-memorja, koagulazzjoni tad-demm. Meta tiekol il-bajd, malajr ikollok sens ta 'milja, u ma jkollokx haunted minn sensazzjoni kostanti ta' ġuħ, bħal fil-każ ta 'xi dieti oħra.

Tippermetti din id-dieta biex tikkalkula l-piż li l-aħjar jaqbel skont il-parametri antropometriċi.

Id-dieta tal-bajd tippermetti li jittiekel l-ikel li ġej: bajd (tiġieġ jew summien), ħut u laħam ta 'ftit xaħam, tjur (tiġieġ, dundjan), prodotti tal-ħalib b'kontenut baxx ta' xaħam mingħajr zokkor, ħaxix (ħlief patata), frott (għajr għeneb, banana, dati ), Ħobż minn dqiq ta 'tħin mhux maħdum bin-nuħħala, ġobon baxx ta' xaħam. Ikel ipprojbit kategorikament għad-dieta: alkoħol, zokkor, marġerina.

Dieta Habibi Tipprovdi 3 ikliet:

1. Kolazzjon. Jikkonsisti biss minn bajd u frott taċ-ċitru. Normalment huwa 2 bajd u oranġjo.
2. Pranzu. Jinkludi laħam mgħolli jew moħmi, ħut, tjur (mingħajr ġilda), il-ħaxix jista 'jkun f'forma mhux maħduma, stewed jew moħmija. Tal-frott, għandek tagħżel biss speċi waħda. Jekk ma tridx il-laħam, allura hija sostitwita bi ġobon jew birra.
3. Pranzu. Bajd, cottage cheese, ħxejjex permessi, tip ta 'frott, cracker jew toast, kollha fi kwantitajiet żgħar.

Li jkun hemm snack mhux mixtieq, imma jekk int verament ma tistax tistenna għal pranzu jew pranzu, tista 'jkollok snack b'ħxejjex nejjin jew frott. L-ammont ta 'ikel ikkunsmat għandu jkun tali li s-saturazzjoni ta' l-organiżmu wasal. Ix-xarbiet jitħallew tè mingħajr zokkor, kafè (fi kwantitajiet żgħar), meraq li għadu kif ġie mbuttat, għadu ilma minerali. L-aħħar ħatra għandha tinkiteb mhux aktar tard mis-18.00.

L-aħjar użu ta 'bajd artab, peress li l-ġisem se jassorbi għalkollox. Huwa mixtieq li jieklu ċ-ċitru l-ewwel, minħabba li għandhom effett li jnaqqas l-istonku. Jekk għandek allerġija għall-bajd u l-frott taċ-ċitru, il-livell tal-kolesterol fid-demm tiegħek huwa għoli u hemm mard kroniku, allura d-dieta Habibie hija kontra-indikata.

Billi żżomm ma 'din id-dieta, tista' titlef 5-10 kg ta 'piż f'xahar, iżda dan huwa possibbli biss meta r-regoli kollha jintlaħqu. Il-piż mhux se jirritorna f'idejk f'każ li tiekol kif suppost wara t-tmiem tad-dieta. Wara li tlestiet id-dieta (wara 4 ġimgħat), m'għandekx tiżdied immedjatament mal-ħelu, f'rombli u b'togħma oħra "ta 'ħsara", gradwalment tadatta l-ġisem tiegħek. Tista 'tmur lura għall-proċess li titlef il-piż f'xahar jew tnejn.

Id-dieta Habibie hija bbażata fuq reazzjonijiet kimiċi li jseħħu fil-ġisem tal-bniedem meta tiekol ikel li huwa permess minn din id-dieta. Jekk tibbaża ruħek fuq ir-reazzjonijiet li jitilfu l-piż, allura din id-dieta tassew taħdem u tippermettilek tikseb riżultati tajbin.