Dieta għat-treddigħ għal telf ta 'piż mingħajr ebda ħsara għas-saħħa tat-tfal

Tqala - huwa kemm perjodu jmissu u diffiċli għal kulħadd ta 'nofs ġust tal-umanità. Waqt it-tqala ġisem tal-mara qed tinbidel u inbniet, hekk wara t-twelid tal-ġisem tagħha isir differenti. A nisa komuni problema li welldu reċentement, - sett ta 'piż żejjed. Spiss istress intensa fil-gym u dieta stretta biex jgħinhom ilaħħqu ma 'l-difetti ta' forma, iżda l-moms żgħażagħ ma jistgħux jaġixxu bħala fossa, għaliex jeħtieġu li qed ireddgħu. Treddigħ ma tistax tagħti l fi kwalunkwe każ, peress li huwa ħalib tas-sider tal-baby gets ħafna ta 'minerali u vitamini li jgħinu lilu ilaħħqu mal-marda. F'dan il-każ, is-soluzzjoni ideali hija li dieta waqt it-treddigħ dieta.

Il-prinċipju tad-dieta waqt it-treddigħ

Ħalib tas-sider - fluwidu nutrijent komplet għat-tarbija, li jipprovdi immunità għolja lilha, u reżistenza tajba tagħha għad-viruses. Studji juru li tfal li huma fl-ewwel xhur tal-ħajja tiegħu kienu ħalib tas-sider mitmugħa huwa ħafna aktar f'saħħitha minn dawk li ommijiethom ngħataw taħlita ta mixtrija. Iżda l-kwalità tal-ħalib jiddependi fuq kif jieklu mara. Dieta meta jitma huwa pjuttost aċċettabbli, iżda l-tobba parir biex jaderixxu mal-prinċipji li ġejjin:

1. Il-dieta għandhom ikunu bbilanċjati l-nutrijenti u oligoelementi. F'dan il-każ, id-dieta waqt dieta treddigħ se jibbenefikaw mhux biss l-omm, iżda wkoll it-tarbija.
2. Starve jitilfu l-piż, huwa pprojbit. L-omm għandhom jieklu sew għall-ħalib tas-sider u l-ħin biex jiffurmaw bolo għall Hroch massimu nutrijent.
3. Biex dieta waqt it-treddigħ dieta riżultati tajbin, max-xiri ta 'prodotti li għandek bżonn biex wieħed jaqra b'attenzjoni kompożizzjoni tagħhom fuq it-tikketta. Jekk inti tara li l-prodott huwa saturat bil-kimiċi, mhuwiex neċessarju li jużawh fl-ikel.

Osservanza tar-regoli ta 'hawn fuq ma jagħmilx ħsara lill-tarbija u jeħles mill-kilo żejda.

Tabù fil jitilfu l-piż filwaqt li jreddgħu

Ikkunsidra dak li ma jistax jintuża minn ommijiet żgħażagħ li jixtiequ li jitilfu l-piż u fl-istess ħin biex jitimgħu l-ħalib tat-trabi stess:

• Alkoħol. Tixrob l-alkoħol u treddigħ - huma inkompatibbli. Barra minn hekk, l-ommijiet li jixorbu l-alkoħol il-jum qabel, fi kwalunkwe każ ma jistgħux għalf tarbija tiegħek mal-ħalib. Dieta għat-treddigħ dieta jinvolvi l-eliminazzjoni kompleta ta 'dan it-tip ta' xorb.
• Kull tip ta 'kaboċċi u legumi, minħabba li jistgħu jwasslu għal żieda fil-produzzjoni tal-gass fil-tfal.
• Ħalib u ħobż varjetajiet skur żejtni - dawn il-prodotti huma wisq tqal biex diġestiva.
• te qawwija u kafè. Dawn ix-xarbiet fih il-kaffeina, li huwa kontra l-kid.
• ikel wisq mielħa u pikkanti.
• Numru kbir ta 'ħelu.

Dieta għall dieta treddigħ huwa li jiġu esklużi dawn il-prodotti mill-dieta. Tali miżura se tgħin biex jitilfu l-piż u ma jagħmlux ħsara lill-tarbija.

dieta Ducane għall-ommijiet żgħażagħ

Dieta fuq il-prinċipju Ducane - hija dieta bland waqt it-treddigħ dieta. Bniet u nisa madwar id-dinja qed jużaw mhux biss mat-tqala u t-twelid, iżda wkoll fil-bqija tal-ħin. nutrizzjonisti ommijiet żgħażagħ toffri verżjoni customized ta Dukan Dieta, li hi mmirata biex tinżamm is-saħħa tat-tarbija u l-mara.

Ikkunsidra dieta kampjun għall din l-iskema:

1. L-għada filgħodu jibda bil empanadas u jogurt. Desirably, bħala ingredjent prinċipali, mili mwettqa sider tat-tiġieġa mgħolli impress permezz ta 'kappuljat. Jogurt għandu jkun bla xaħam.
2. Koppja ta 'sigħat wara l-kolazzjon inti tista tiekol frott. F'dan il-każ, l-użu ta 'għeneb u tal-banana pprojbit.
3. Ikla jikkonsisti insalata veġetali, soppa dawl bil pulpetti u flettijiet tal-ħut mgħolli. Insalata ma jistgħux jiġu mimlija mill-ġdid biż-żejt jew krema qarsa.
4. A ftit sigħat wara ikla għandhom jieklu ġobon u berries bake, kif ukoll te iswed qawwi wisq mingħajr zokkor.
5. Għall-pranzu, jieklu ħxejjex steamed, sider tat-tiġieġa mgħolli u għads.
6. Qabel tmur tixrob sodda tazza tal-jogurt, biex jiġi evitat ġuħ bil-lejl.

Tali dieta waqt it-treddigħ (telf ta 'piż - l-aktar dan) hija mfassla għal ġimgħatejn, li għalihom ir-rappreżentant ta' nofs sabiħa ta 'l-umanità jistgħu jitilfu sa 14 kilogrammi.

Il-dieta Ġappuniż waqt it-treddigħ

Ġappuniż - huwa wieħed mill-aktar Slender ta 'nazzjonijiet fid-dinja. Inti rari tista 'tilħaq obeżi Ażjatiċi. U mhuwiex metaboliżmu mgħaġġel jew aspetti oħra tal-ġisem: il-Ġappuniż jkollhom fil-armament hemm ħafna dieti li jgħinu jitilfu l-piż malajr kemm jista 'jkun. Hawn taħt huwa wieħed minnhom.

• Li jmiss għalli filgħodu nofs tazza ta 'ross mingħajr iż-żieda ta' melħ u jkollhom kolazzjon dan il-porzjon. Minbarra l-konsum tal-ikel bħal dan ma jista 'jkollhom kikkra tè aħdar mingħajr zokkor.
• Għall-ikel permessi li jieklu porzjon ta 'ħut mgħolli jew moqli, u tixrob tazza ta' meraq tat-tadam.
• Pranzu jista 'jkun porzjon tal-frott, iżda inti għandek tevita banana, minħabba li huma wisq tqal għad-diġestjoni faċli.

Il-prinċipju tad-dieta Ġappuniż tikkonsisti fil-fatt li l-mara juża l-nutrizzjoni u faċli sabiex jiddiġerixxu l-ikel, sabiex il-xaħam żejjed ma jibqax fuq il-ġisem. Biex jitħaffef il-proċess ta 'jitilfu l-piż, xi dieta (ireddgħu kif ukoll) għandha tkun akkumpanjata mill-konsum ta' ammonti kbar ta 'fluwidu. Meta l-Ġappuniż bżonn li tixrob litru mill-inqas wieħed u nofs ta 'ilma ppurifikat karbonizzat kuljum. It-tul ta 'tali skema hija tlettax-il jum. Aħna jixtieq jiġbed l-attenzjoni tiegħek għal punt importanti ħafna. Għalkemm il-dieta hawn fuq huwa pjuttost effettivi, u l-użu ħafna huwa, l-esperti ma jirrakkomandaw din dieta ta 'mums ireddgħu u saħħa fqira għan-nisa, peress li jistgħu jaggravaw l-istat tas-saħħa, iwassal għal trażżin ta' treddigħ, u jagħmlu ħsara lill-tarbija. U r-raġuni hija sempliċi: teħid ta 'kaloriji kuljum huwa baxx wisq.

Dieta "6 petali" għall-ommijiet żgħażagħ

Din id-dieta huwa li jitilfu l-piż waqt it-treddigħ jassumi poter fl-istess prodott tal-jum kollu. Iżda, kuntrarjament għall-opinjoni popolari, huwa assolutament sikur. Jekk għandek bżonn ta 'dieta waqt it-treddigħ telf ta' piż b'mod b'saħħtu, allura din l-għażla ideali. Jitilfu l-piż, għandek bżonn biex jaderixxu mal-dieta li ġejja:

• L-ewwel jum - jieklu xi ħut: salamun, merluzz, salamun, kavalli, aringi u l-bqija. Hija tista 'tkun moqli, moħmija jew mgħolli (li t-togħma).
• Tieni jum - jieklu biss ħaxix: brunġiel, tadam, karrotti, kaboċċi, bżar ħelu, eċċ L-unika eċċezzjoni - inti ma tistax tiekol patata, minħabba li inaqqas il-metaboliżmu ... Ħxejjex jista 'jittiekel nej jew moħmija, stew, u l-bqija. D.
• Tielet jum - laħam tat-tiġieġ. Huwa magħruf għall-proprjetajiet nutrittivi tiegħu u diġestibbiltà rapida. sider tat-tiġieġa mgħolli se ħlas għall-jum. Huwa wkoll possibbli li ixwi tiġieġ ma 'ammont żgħir ta' żjut, mingħajr iż-żieda ta 'melħ.
• Raba 'jum - jieklu xi poriġ u ċereali. Huma jipprovdu l-provvista meħtieġa ta 'vitamini u minerali għall-ħajja attiva.
• Ħames jum - jieklu ġobon biss, mingħajr zokkor miżjud u krema.
• Sitt jum - jieklu xi frott: larinġ, kiwi, banana, mandolin, għeneb, tuffieħ, eċċ Jekk ikollok għajjien ta għalf dieta għall-jum kollu, inti tista 'tagħmel insalata tal-frott Delicious ...

Din id-dieta utli waqt it-treddigħ dieta jippermettilek li jitilfu l-piż sa sitt kilogrammi fil biss sitt ijiem, u mingħajr ħafna sforz.

L-aħjar dieta għat-treddigħ

Il-dieta li ġejja mhux biss se jitilfu sa seba kilogrammi fil-ġimgħa, iżda jġib ħsara minima għall-wild. Il-ħallieqa ta 'din id-dieta eliminati ikel kollu li jistgħu jikkawżaw l-iżvilupp ta' reazzjonijiet allerġiċi fil-tarbija. Għalhekk, għandhom jikkonformaw ma 'dawk in-nisa li għandhom allerġija jistgħu jiġu ntirtu.

1. Tmienja fil-għodu - kolazzjon: ġobon cottage ftit mingħajr zokkor miżjud jew krema qarsa, summien mgħollija jew bajd tat-tiġieġ. Taħsel dan kollu tè bil kemmun, li jtejjeb treddigħ.
2. Għaxar fil-għodu - snack dawl: pjuttost dgħajfa brew tè aħdar, ate crackers qamħ.
3. Siegħa tal-ġurnata - ikla: tieħu soppa dawl ta 'ħut jew frott tal-baħar, għalli wkoll ħxejjex favoriti tiegħek u tiekol minnhom bħala sekondarji dixx.
4. Ta 'ħames o'clock - ħin te: tixrob tazza jogurt nonfat.
5. Sebgħa ta 'filgħaxija - pranzu (l-aħħar ikla): jieklu insalata ta' kaboċċi u ħjar, imsajjar mingħajr żejt u melħ, u l-biċċa ta 'tiġieġ mgħolli.

Din id-dieta huwa iebes biżżejjed, u għalhekk qed ireddgħu nisa ma jistax jirrispetta aktar minn ġimgħa. Iżda għal sebat ijiem r-riżultat isturdament huwa viżibbli hemm! L twiddiba importanti: kaboċċi u ħjar mhumiex rakkomandati għall mums żgħażagħ li t-trabi huma jerdgħu. Allura qabel ma tmur fuq upomyanututyu dieta hawn fuq, huwa aħjar li tikkonsulta pedjatra.

dieta buckwheat meta tkun qed tredda

Buckwheat - hija waħda mill-poriġ aktar utli, magħrufa għall-bniedem illum. benefiċċju tagħha huwa li tħaffef il-metaboliżmu, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, inaqqas il-proċess tax-xjuħija u jagħmel il-ġilda aktar attraenti. Barra minn hekk, studji reċenti kkonfermaw informazzjoni li buckwheat jtejjeb treddigħ, u għalhekk huwa rakkomandat li tuża għal nisa li jkunu welldu reċentement u li qed ireddgħu. Ukoll, nutrizzjonisti parir biex jinkludu qamħ saraċin fid-dieta għal nisa li jixtiequ li jitilfu l-piż, iżda dawn ma rnexxilhomx jagħmlu dan.

Ma tafx kif jitilfu l-piż filwaqt ireddgħu? Dieta Buckwheat - dan huwa dak li għandek bżonn!

• Kolazzjon: Frott u insalata berry u tazza ta 'tè aħdar mingħajr zokkor. Insalata jistgħu jsiru minn blueberries, frawli, ananas, tuffieħ, banana u l-bqija. D. Żid mal-frott favoriti tiegħek u berries, iżda ma timla l-platt ma.
• Ikla: frott tal-baħar soppa faċli (mingħajr patata), ħaxix mgħollija jew steamed, tazza kefir.
• Afternoon snack: frott favoriti tiegħek.
• Pranzu: A jservu standard ta 'qamħ saraċin. Inti ma għandekx bżonn li żid melħ jew xi tħawwir, peress li huma jsaħħu aptit naturali. Jekk tiekol l-qamħ saraċin soltu mingħajr melħ, inti ma tistax, huwa permissibbli li żżid l-zalza tas-sojja.

Jaderixxu mal dieta qamħ saraċin għandek bżonn mill-inqas ta 'ġimgħa. iżviluppaturi tagħha jsostnu li din id-darba inti tista 'titlef aktar minn għaxar kilogrammi. Tali dieta waqt it-treddigħ dieta (reviżjonijiet dwar dan - a prova diretta) xogħlijiet effettivament anki f'dawk il-każijiet meta ma jkunx mod ieħor biex jeħles mill-kilo żejda.

Ġobon soppa - l-aħjar dixx għal telf ta 'piż mgħaġġel

Jekk għandek piż eċċessiv wara t-twelid u jridu reset dan, imma inti ma tista 'ssegwi dieta minħabba nuqqas ta' ħin jew willpower, inti biss bżonn li jiżdiedu l-soppa ġobon fid-dieta tiegħek. Kok għandek bżonn basla wieħed, zunnarija waħda, daqsxejn ta 'butir, pakkett ta' ġobon krema, tursin u murtaletti (inti tista 'tagħmel tiegħek stess mill-qtugħ tal-ħobż f'biċċiet żgħar u fry fil-forn), melħ u bżar.

L-ewwel għandek bżonn biex tpoġġi l-ilma ttektek. Basal u karrotti għandha titqaxxar u mnaddfa. Basla imqatta 'f'biċċiet żgħar u gradilja il-karrotti fuq grater multa. Imbagħad do ħxejjex zazharku, taqlihom fil-livell pan ma ftit butir.

Ġobon bżonn ukoll li gradilja. Wara zazharku u ġobon maħkuk li jiġu mitfugħa fl-ilma jagħli. Aħsel il-tursin u fin CHOP dan. Żid mal-borma. Għalli soppa għal madwar għoxrin minuta, wara tista jservu. Qabel ma sservi, sprinkle ma crackers jservu tas-soppa.

blalen tal-fwied - snack perfetta għall-ommijiet żgħażagħ li jixtiequ li jitilfu l-piż

Dan snack se suit membri kollha tal-nofs aktar ġusta tal-umanità, li ma jgħinx xi dieta waqt it-treddigħ dieta. Menu, inti tista 'tagħmel tiegħek stess, iżda definittivament għandha tinkludi ikla blalen tal-fwied.

Għall-preparazzjoni tagħhom għandek bżonn biex tipprepara żewġ bozoz, ħames patata, nofs kilo fwied tat-tiġieġ, żewġ bajd tat-tiġieġ mgħolli, u tnejn prima, ftit dqiq.

Basal fin jibqgħux u fry fuq sħana baxxa mal-fwied, mqatta 'f'biċċiet. Ħmistax-il minuta aktar tard, aħna żid mal-bajd imqatta iebes mgħolli. Mill maxx patata, li aħna żid bajd nej u dqiq. Ħawwad sew biex jiffurmaw għaġina. Minn din il-formola l-tortillas, li jitqiegħdu fiċ-ċentru ta 'taħlita ta' bajd mgħolli u l-fwied. Sussegwentement, tagħmel blalen, li mbagħad jistgħu jiġu moqlija jew moħmija fil-forn.

Għażżien pierogi - fit-togħma u l-grass!

għaġina għażżien huma magħmula minn ingredjenti li mhux se ħsara għas-saħħa tat-tarbija u l-figura materna. Għall-preparazzjoni tagħhom ser ikollok bżonn nofs kilo ġobon, dqiq, bajda waħda u niskata melħ. L-ewwelnett, għandek bżonn biex issajjar l-għaġina - biss dqiq, melħ u bajd. Aktar forma zalzett u taqtgħu fis gerbub. Fil-firxa ċentru u sculpt dumpling ġobon. Wara li tispiċċa sculpt għaġina, jqiegħdhom għall jibred fil-friġġ għal nofs siegħa. Wara dan iż-żmien, dawn jistgħu jiġu msajra. Meta jservu sprinkle ma tursin u porzjon xibt. Fl-istess ħin, jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż, mhuwiex meħtieġ li jiżdiedu magħhom krema, anke baxx ta 'xaħam.

Hawn fuq huma eżempji ta 'dieti li inti jista' josserva jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż wara t-twelid, u ma jħassru ħalib tas-sider. Ukoll, l-attenzjoni tiegħek hija mistiedna ikliet, minn fejn inti tista 'tagħmel up menu tiegħek stess. Jkunu b'saħħithom u sbieħ!