Dieta għal ġimgħa "minus 5 kg": ħxuna Reviżjonijiet

B'antiċipazzjoni tal-sajf u fl-antiċipazzjoni ta 'gost bajja darb'oħra jikseb popolarità telf ta' piż mgħaġġel. "Ċar il-5 kg fil-ġimgħa" - il-motto ta 'kulħadd li ma ridux ikunu aççettati fuq vaganza, iżda nesa biex jieħu kura ta' kumdità mentali tiegħek u l-appell viżwali bil-quddiem. Xettiċiżmu fuq din il-kwistjoni huwa inapplikabbli: biex jintlaħaq ir-riżultat mixtieq huwa realistiku, mhux bla raġuni imsejħa tali dieta għal ġimgħa "Minus 5 kg." Reviżjonijiet, fost affarijiet oħra, li jħeġġu: numru kbir ta 'onorevoli, li jeħel mal waħda mill-għażliet li tħallew għad-baħar kburi u mingħajr eżitazzjoni. Saħansitra aktar comforting li isofru u jirreżistu t-tentazzjoni jkollhom mhux twil wisq. U l-bonus huwa possibbli li jiġi kkunsidrat firxa wiesgħa ta 'prodotti. Fost l-abbundanza ta ' modi malajr biex jitilfu l-piż Kulħadd se ssib wieħed li se jingħata lilha mingħajr tbatija ħafna.

Biex tagħmel l-ebda ħsara: ponot tad-dar

Għal bidu għandu jintgħażel l-aktar armonjuż għalik dieta għal ġimgħa "Minus 5 kg." Reviżjonijiet ta 'inti se jissieħbu fl-opinjoni pożittiva ġenerali, jekk inti ma esperjenzaw magħha l-iskumdità speċjali u ma jixtrux problemi tas-saħħa. Biex dan ma jseħħx, huwa neċessarju li tieħu għadd ta 'azzjonijiet bil-quddiem.

1. Fl-ebda każ ma tibda jitilfu l-piż, bilkemm rkuprat mill-mard - biss jimminaw is-saħħa tagħhom.
2. Ma jsegwux l-dieta waqt l-ivvjaġġar fuq distanzi twal (għall-istess raġuni). Barra minn hekk, aktar u jħassru l-nervituri nfushom.
3. Ma jikbru irqiq fil-sħana. L-organiżmu f'dawn il-kondizzjonijiet, u għalhekk fil-limitu, jingħelbu ċirkostanzi tal-ħajja avversi.

Biex tagħmel l-ebda ħsara: l-ponot fundamentali

Jekk il- "looping" rakkomandazzjonijiet jistgħu jiġu injorati u, billi bbażat ruħha fuq fortizza tal-ġisem, imbagħad mod vitali mhuwiex neċessarju li tagħmel. Aktar u aktar minħabba li hemm biss żewġ:

1. Meta jagħżlu l-għażla, tikkontrolla biex tibda bil kontraindikazzjonijiet għal tali dieta u jkollhom jitkellmu mal-tabib jattendu, jekk inti tiddeċiedi li dan huwa dieta tiegħek għal ġimgħa ( "Minus 5 kg"). Reviżjonijiet - huwa ċertament informattiv, iżda huwa konsistenti jekk it-telf li jmiss piż skedata bl-istat tas-saħħa tiegħek? Dan għandu ssolvi speċjalista.
2. U aktar importanti: ma dgħif fuq platti superkaloriynye fl-ewwel jum tat-tmiem "post". L-ewwelnett, se jirreaġixxu ħażin istonku tiegħek, u t-tieni, il-piż mitluf jistgħu jiksbu lura lilek malajr milli inti tilħaq il-bajja. Għal ġimgħa huwa possibbli li jidraw għal ċerti restrizzjonijiet. Din hija raġuni tajba biex tkompli tosserva myself, biex iżommu miksub.

Kefir għall-figuri

Din hija probabbilment l-aktar popolari u ppruvati dieta għal ġimgħa "Minus 5 kg." Reviżjonijiet jgħidu li grazzi għall--prodotti sekondarji esperjenzati pjuttost faċilment, iżda anqas effettivi u spiss aktar minn oħrajn. Il-prinċipju bażiku - kuljum li tixrob nofs litru ta 'kefir (naturalment, ma gulp, u d-distirbuzzjoni tiegħu matul il-ġurnata). It-tieni kundizzjoni, li ħafna jistgħu jsibuha iebsa - nuqqas totali ta 'tiekol zokkor jew melħ. Bħala suppliment li tixrob qed iserrħu tali prodotti (fl-ammont ta 'mitt gramma, mhux aktar):

1. It-tnejn (normalment jibda miegħu programmi kollha rilevanti): ħames patata żgħar, mgħollija jew moħmija.
2. Tlieta. tiġieġ mgħolli. Mixtieq - flett.
3. Erbgħa. Ċanga, biċċa dgħif, u wkoll mgħollija jew steamed.
4. Ħamis. Ħut. Il-proċess tat-tisjir huwa diġà guessing.
5. Ġimgħa. Ħxejjex, frott b'xi mod ieħor għajr moqli, u bl-eċċezzjoni ta 'għeneb, il-patata favoriti u tal-banana.
6. Sibt. jogurt biss.
7. Ħadd. ilma minerali biss, u mhux karbonizzat.

Fil-għodu inti tistax taffordja tè mhux ħelwin jew kafè. dieta Irrepeti mingħajr ħsara għas-saħħa jista 'jkun biss xahar wara.

telf ta 'piż buckwheat

Anke jekk inti tagħmel mind tiegħek dwar modi biex jitilfu l-piż, billi bbażat ruħha fuq "reviżjonijiet ..." Dieta "Minus 5 kg" għandha tiġi kkunsidrata primarjament mill-perspettiva ta 'ebda ħsara għas-saħħa tagħhom stess. F'dan ir-rigward, Buckwheat - huwa kważi ideali. L-ewwelnett, dan xgħir provvisti-korp ma 'l-elementi kollha meħtieġa sabiex telf ta' xagħar jew laxkar tal-snien ma jkunx ta 'theddida int. It-tieni nett, huwa pjuttost nutrizzjoni - u debboli minn malnutrizzjoni inti wkoll ma għandekx jaqgħu. U, it-tielet nett, mill tagħha ma jiffurmawx creases unsightly fuq il-ġnub. kok biss ħtieġa poriġ biex jikkoreġu. Krupa zaparivat filgħaxija: tazza qamħ saraċin jitferra żewġ tazzi ta 'ilma jagħli u jitħalla sa filgħodu. Kolazzjon jistgħu jittieħdu mingħajr ma jirrikorru għall togħlija. U dan poriġ jistgħu jieklu kemm inti tixtieq, li jakkumpanjaw ikla tiegħek mal-jogurt (huwa biss xi ħaġa mhux permess li tixrob aktar minn litru kuljum).

"Favorit tiegħi"

Din il-ġimgħa ħxuna dieta "Minus 5 kilogrammi" xjentement ltqajna l-isem tagħha: jista 'jingħad fil-preferenzi fit-togħma ta' nnifisha mhix limitata għal ftit inxerrdu l-konsum ta 'ċertu ikel fi ġranet differenti. Bejn wieħed u ieħor, għal fehim aħjar tal-prinċipju, huwa possibbli kull jum tal-ġimgħa li jagħti l-isem kodiċi.

1. "Xorb" jum. Permessi xi xarbiet (minbarra karbonati u alkoħoliku) tipi u kollha ta 'sopop bi brodu.
2. "Veġetali". Kwalunkwe ġonna rigali, ħlief patata. F'forma friska jew ipproċessati - inti tiddeċiedi.
3. Għal darb'oħra, "xorb" jum. prinċipji tagħha inti diġà smajt.
4. "Frott". Konformi mar-regoli kollha ta 'ħxejjex, iżda issa fir-rigward tal-frotta.
5. "Proteina". Inti tista 'kok tiġieġ yummy bl dundjan (biss flett) jew fenek (eskluda mill-klaċċijiet ta' platti, kollox hija id-dritt). jogurt u bajd permessi. Naturalment, kollha tipprepara tad-dieta - mgħolli, moħmija, steamed jew stewed. Bħala komplement pjaċevoli - jogurt naturali.
6. Għal darb'oħra, "xorb" jum.
7. Ħruġ għad-dieta tas-soltu. Kolazzjon - żewġ bajd mgħolli għall-ikel - soppa (inti tista 'ma toast segala), pranzu - insalata b'kontenut baxx ta' xaħam dressing, snacks - frott.

Minn laħam li tagħti mhux neċessarjament

Dieta "Għall-ġimgħa ta '5 kg" għandu għażliet differenti. U jekk int opponent attiva tal vegetarianism, ukoll, hemm hija xierqa għalik. Il-prinċipali ħaġa - l-approċċ u l-aderenza għal ċerti regoli:

• ħxejjex għandu jkun fuq il-mejda neċessarjament, u mhux inqas minn terz tal kilo kuljum;
• tista 'tixrob biss tè (aħdar) u ilma minerali mhux karbonizzat;
• Biss il-laħam ikun imsajjar bil-fwar jew bit-togħlija, u jagħżlu l-biċċa l-aktar modesta u kull jum huma permessi li jieklu mhux aktar minn erba 'grammi;
• insalati dressed ma 'meraq tal-lumi, anke żejt veġetali jitneħħa mil-lista;
• bejn l-ikliet li jinżammu f'intervalli regolari.

Minflok ta 'laħam jistgħu jieħdu l-ħut. Permissibbli li jieklu bajda waħda kuljum. Kollox - ċereali, għaġin, zlazi, ġobon, zalzett, eċċ - taħt il-projbizzjoni.

telf ta 'piż tat-tuffieħ

iebsa ħafna, iżda effettivi ħafna mod: l-ebda wieħed inkella se jtik minus 5 kg għal 5 ijiem. Dieta jinvolvi tiekol biss (kważi) tuffieħ. Kif inhu permess tax-xorb biss l-ilma pur u tè aħdar mingħajr ebda żidiet. Biex l-abbundanza ta 'frott ma jkunx "miċħuda" l-istonku, ikun aħjar li bake u supplenti frisk u moħmija. Darba kuljum, tuffieħ jistgħu jiġu supplimentati ma 'porzjon żgħir ta' ħobż iswed u porzjon ta 'ġobon baxx ta' xaħam. Mixtieq li jagħżlu frott qarsa, imma jekk għandek enamel snien sensittivi jew problemi bl-aċidità fl-istonku, frott tajjeb u ħelu (għalkemm l-effett jista 'jkun pjuttost agħar). Kwantità tuffieħ kkunsmati: l-ewwel u l-aħħar jum - a kilogramm, it-tieni u qabel tal-aħħar - u nofs, il nofs - żewġ. Jumejn wara l-dieta jistgħu jieklu biss ħxejjex, kemm friski u moħmija jew stewed. Peress li l-passaġġ diġestiv aktar malajr jadattaw għar-ritorn ta 'l-ikel.

diversi reviżjonijiet

Imma huwa dawn verament effettivi dieti, u kemm se jdum fit-tul wara r-riżultati? Jekk inti teżamina l-kummenti ta 'nies li użaw il-bidu tal-ħarifa, staġun, dieta tuffieħ, jista' jiġi konkluż li r-riżultat qabeż l-aspettattivi kollha. Fortunatament, Apple f'dan iż-żmien ta 'lott, u dawn ma jkunux irħas. U jekk ikun hemm biss fil-ġimgħa, dawn il-frott ta 'varjetajiet differenti, prinċipalment ħelwa u qarsa, u tixrob l-ilma tagħhom rebbiegħa ħelu, imbagħad sal-Ħadd bħala wieġbu sodisfatti jsostnu li ħames kilogrammi hija marret!

Skond il-bniet, ta 'ħamest ijiem dieta kefir huwa pjuttost faċli biex iwettaq. Jekk il-kors huwa li tibda f'nofs sajf, fl-temp sħun ħafna, huwa kważi ma jridux. Jekk inti tiekol għal ħamest ijiem għal żewġ litri ta 'ħalib iffermentat kuljum (tkissir porzjonijiet), inti tista' titlef mill-inqas ħames kilogrammi ta 'piż. Fi kwalunkwe każ, kif muri mill-feedback.

U sapporters taż-qamħ saraċin għazilt-ċirkwit korrispondenti provvista ta 'enerġija (buckwheat ħamest ijiem), ikollhom opinjoni tagħhom stess dwar il-kwistjoni. Skond l-reviżjonijiet din il-kategorija ħxuna, dieta, applikata mgħaġġel stretti, jagħti riżultat stordament: il-piż huwa mitluf malajr u, aħjar ta 'kollha, allura ma ritorn.

Finalment tara dak li jgħidu dwar dan il-metodu ta 'jwarrbu' l-esperti kilo żejda.

Nutrizzjonisti jwissu li anke l-metodi softest telf ta 'piż ta' malajr ma jagħtih l-kollha meħtieġa għall-funzjonament normali tagħha. Iva, huwa effettiv kważi kull dieta għal ġimgħa "Minus 5 kilogrammi" - reviżjonijiet ma jinstabux. Imma dawn huma nodfa, skond it-tobba, l-aktar l-ilma żejjed mill-ġisem, u kien malajr restawrata. U l-ħsara lis-saħħa, għalkemm żgħir, xorta applikati. U jekk inti jeħel mal dieta regolari ta 'malajr, il-ħsara jakkumula. Huwa aħjar li tibbaża itwal reset il-metodu ta 'piż, iżda jżomm dak huwa mogħti min-natura.