Dieta għal fissa istonku

żona istonku hija partikolarment vulnerabbli għall-depożizzjoni ta 'xaħam, ħafna nisa u anki l-irġiel isibu din il-parti mill-problema tal-ġisem. Raġel rari ma ħolma li jkollhom beautiful, żaqq ċatti minflok "birra" jew "Knocked Up." Kif jeħles ta 'kilogrammi żejda fuq l-istonku tiegħu? Hemm dieta speċjali għal fissa istonku? - definittivament diffiċli li wieħed jgħid, għaliex xi dieta għandu jkun ikkombinat ma 'attività fiżika u numru ta' restrizzjonijiet. Int trid assolutament wieħed jieqaf ipejjep u l-alkoħol, minħabba jitilfu l-piż u n-nies stroyneyuschim biss bżonn ta 'metaboliżmu xierqa, mhuwiex possibbli bl-użu ta' alkoħol, anki jekk dan ma jseħħx kuljum, u fil-weekend, per eżempju.

Dieta għal fissa istonku ma jkunx differenti minn dieti oħra għall telf ta 'piż. regoli tiegħu huma sempliċi - biss jieqfu l-kejkijiet, ħobż abjad, ċereali u sopop instant, ikel fil-laned, ġamm, ġamm, kafè bil-krema u zokkor, grassi, affumikat u immellaħ. Kemm jista 'jkun li jieklu ikel veġetarjan u jixorbu ilma mhux karbonizzat. Ġewż, legumi, prodotti tal-ħalib, fibra, frott frisk u ħxejjex, frott tal-baħar, tjur, bajd, żjut veġetali u frott - dawn il-prodotti kollha għandhom ikunu ħbieb tiegħek aħjar. It-tessut fih ħafna nutrijenti, jinnormalizzaw diġestjoni u excretes tossini. Poriġ jew meusli għall-kolazzjon, ħafna ta 'ħaxix nej u tablespoon ta granza, mixtrija fi spiżerija u miżjuda mal jogurt jew jogurt - dan kollu se jipprovdi l-ġisem tal-fibra meħtieġa fi kwantitajiet suffiċjenti. Il bajd, ġobon cottage u prodotti oħra tal-ħalib fihom proteini responsabbli għall-eliminazzjoni ta 'fluwidu żejjed, inkluż, u fl-addome.

Jekk tiekol tlett darbiet kuljum, jista 'jkun ftit ta' snacks (iżda mhux aktar). Għall-pranzu, inti jeħtieġ li jkollhom ħafna ikel b'kaloriji baxxi. L-għażla ideali tkun insalata pranzu jew ħut moħmija fil-fojl. Jekk inti ma tistax tgħix mingħajr l-ħelu, imbagħad matul il-jum jieklu ftit ċikkulata skura. Dieta għal fissa istonku jinvolvi ftit trick - siegħa qabel ikla għandek tixrob tazza ilma, imbagħad ammont tas-soltu tiegħek ta 'porzjonijiet naqset, minħabba li l-istonku mhux se jkun meqruda mill-ħin l-ikla. B'dan il-mod, inti tipproteġi ruħek mill overeating, u jistgħu b'sigurtà jkollhom ikla jew pranzu, mhux irbit fil--ikel. Jekk inti ma jistgħux jifilħu l-intervalli twal bejn l-ikliet, inti tista 'tiekol, u kull sagħtejn, iżda mbagħad il-porzjonijiet għandu jkun żgħir ħafna. Madankollu għandu jiġi mfakkar li l-aktar ikel b'ħafna kaloriji u platti huma l-aħjar jittiekel minn kmieni fil-ġurnata u qabel lunch u fil-għaxija-numru ta 'kaloriji għandha titnaqqas. Allura l-mod li l-żaqq sbieħ isir ferm iqsar. Sabiex ma torment ġisem tiegħu, wara sitta ta 'filgħaxija tista' tixrob tazza tal-jogurt jew jogurt baxx ta 'xaħam. Iżda wieħed biss!

Dieta għal fissa istonku jimplika jiem sawm. L-aktar effettivi - kefir u tuffieħ. Fi żmien ġurnata fuq tali dieta, il-korp cleans, il-metaboliżmu normali. Jiena ċert matul il-jum sawm li tixrob nofs sa żewġ litri ta 'ilma mingħajr gass, kif ukoll uħud tè aħdar. L-għada filgħodu, inti tista 'diġà tara r-riżultati, iżda biss jekk iż-żaqq kien żgħir. Seduta jistax ikun hemm aktar minn darba fil-ġimgħa fuq din id-dieta.

F'każijiet ta 'approċċ serju u korretta toħloq mirakli reali dieta. Flat istonku, pprovdiet ukoll attività fiżika, mhux twil jistennew. Wara ftit ġimgħat ta 'taħriġ, u restrizzjonijiet raġonevoli fuq ikel, tinduna l-ewwel riżultati pjaċir. Jekk inti se tadotta dawn ir-rakkomandazzjonijiet, il-kwistjoni ta 'kif tikseb istonku fissa, li jiddeċiedi pretty malajr!