Dieta Anity Tsoy - l-aħjar mod biex jitilfu l-piż

Magħruf mad-dieta pajjiż Anity Tsoy - "Golden Għaxar" ħafna nies jassoċjaw mal-sistema telf ta 'piż żviluppata għal żmien twil prattikanti dietician Margarita Kovalevskaya. U kollha minħabba l-fatt li l-informazzjoni kien mixi fuq in-netwerk li huwa grazzi għal din is-sistema telf ta 'piż rnexxielu jitilfu l-piż il-kantanta. Madankollu, din l-informazzjoni tista 'tiġi kkontestata, minħabba l-fatt li l Margarita Kovalevskaya ma jużax fil-prattika ta' hekk dieti stretti ta 'aktar minn għaxart ijiem, filwaqt li l-dieta Anity Tsoy hija mfassla għal żewġ perjodi ta' għaxart ijiem kull wieħed, bl-ripetizzjoni ta 'l-ewwel perjodu. L-għan huwa li jiġu żgurati l-aktar riżultat effettiv. Dieta Anity Tsoy - dan alternazzjoni ta 'ġranet sawm, li kull wieħed minnhom jikkorrispondi għal dieta ċerti.

Fl-ewwel jum fl-ikel huwa rakkomandat li tixrob cocktail jikkonsisti ta '500 ml. kefir u 500 gramma ta 'ħjar ppreparati bl-għajnuna ta' blender, tiġi diviża f'sitt porzjonijiet indaqs, u jużawh għandek bżonn matul il-ġurnata f'intervalli regolari.

Fuq it-tieni, it-tielet u r-raba 'jum, li jridu jiġu diviżi 5 bajd iebes mgħolli, 5 meraq tal-grejpfrut fi ugwali, f'porzjonijiet żgħar u jieħdu fl-ikel kull 2-3 sigħat, jeliminaw iz-zokkor u melħ mid-dieta.

Fil-ħames ġurnata, jistgħu jiġu mħejjija minn taħlita ta '2 bajd insalata u 1.5 kg ta' ħjar. Jintuża mingħajr refuelling, li tirrispetta l-prinċipju ta 'enerġija frazzjonali.

-Sitt jum ta 'dieta rikka fil-varjetà ta' prodotti użati. Jum maqsum ewwel kolazzjon (ħafur, mgħolli fl-ilma), lunch (bajd), l-ewwel ikla (insalata zunnarija ma 'żejt taż-żebbuġa), it-tieni ikla (200 ml. Jogurt flimkien ma jogurt baxx ta' xaħam), snack (lanġas) ewwel pranzu (insalata maħkuk pitravi), it-tieni pranzu (oranġjo). Tiekol kull sagħtejn, huwa importanti li t-tieni pranzu ma kienx aktar tard minn tliet sigħat qabel tmur torqod.

Fis-seba 'jum billi tintuża menu tal-jum preċedenti, iżda żid il-ħafur berquq niexef u żbib, ħxejjex sostituti dining jogurt u 150 gramma. ċanga, fil oranġjo pranzu jissostitwixxu merluzz bil-ħaxix, l-ewwel gidma - insalata zunnarija ma 'żejt u frott ieħor lanġas baxx ta' kaloriji.

Jum Tmien - Irrepeti l-dieta tal-ħames ġurnata. Matul il-disa 'jum huwa rakkomandat li jieklu kull sagħtejn. Razzjon ta 'kuljum jinkludi buckwheat (1 st.) U 1 kg ta' ħjar. Iddividi volumi riċevuti porzjonijiet madwar ugwali ta '200 gr., Huwa użat alternattivament.

Fl-għaxar jum wara l-dieta hija maħsuba:

- Breakfast: scrambled bajd minn ħalib xkumat u żewġ bajd, mingħajr ħobż;

- ikla: tuffieħ;

- Ikla: porzjon ta 'merluzz, steamed, u insalata tal ħjar, tadam u ħxejjex;

- ikla: ħxejjex (patata, kaboċċi, basal, tadam u karrotti), moħmija fil-meraq tiegħu stess.

Skond il-dieta, pranzu jinkludi patata moħmija fil uniformi, bil-ħdura.

Huwa importanti ħafna għall-dieta kuljum li tixrob żewġ litri ta 'ilma pur. tè jew kafè tax-xorb huwa aċċettabbli, iżda mingħajr zokkor. Il-dieta użati telf ta 'piż Anitoy Tsoy, huwa utli ħafna għas-saħħa.

Liema dieta tajba Anity Tsoy? Reviżjonijiet ta 'nisa li jużaw din id-dieta, għall-parti l-kbira, pożittivi, huma jinnotaw titjib fil-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem u s-sistema diġestiva. Riżultati dieta siewja ħafna, b'mod nisa jiem ftit jsofru telf sinifikanti ta 'kilo żejda.

Iżda fl-istess ħin f'dan id-dieta, bħall-oħrajn kollha, għandha żvantaġġi tagħha. Mhuwiex konvenjenti ħafna għal dawk li huma spiss bogħod mid-dar, minħabba l-fatt li l-iskeda għandu jkun maqsum 5-7 ikliet. Għalhekk, sejħa ħafna din id-dieta "dieta għal nisa tad-dar," għalkemm mhux kulħadd li jgħix fid-dar, jaqsmu l-konvenjenza ta 'użu tiegħu. Dieta m'għandux jintuża għal persuni li jbatu minn mard tal-passaġġ diġestiv, qalb, fwied u kliewi. Attenzjoni partikolari għandha tingħata lill-ġisem tiegħek fil-mara matul it-tqala u t-treddigħ. Dieta mhuwiex rakkomandat għal nisa li huma f'tali pożizzjoni "interessanti", għaliex dan jista 'jikkawża ħafna problemi. Huwa importanti ħafna qabel ma tibda tuża l- "Golden Għaxar", tikkonsulta dietician, li jagħżlu l-dieta u ikel konsum aktar xierqa, għaliex il-korp ta 'xi persuna, peress li hu individwu u jistgħu jirrispondu b'mod differenti għal wieħed u l-istess dieta.

Ikunu b'saħħithom, SLIM u konvinċenti, u aktar importanti, l-imħabba u jemmnu fl-yourself, tħares lejn Anita Tsoi fuq liema tip ta 'riżultati li kisbet, u int se tirnexxi!