Dati imnixxef kaloriji (100 gramma)

Aħna, l-abitanti tal-latitudnijiet nofs, id-dati ma jidhirx aktar minn ħlewwa. Iżda għal nies oħra huwa ikel bażiku importanti. -palm data bdew ikkultivata wieħed mill-ewwel. Huwa magħruf li fl-Eġittu tal-qedem, dawn il-frott inħasad. Kien ilu apprezzat minn dati proprjetajiet mediċi. Il-popli nomadi tal-deżert Arabian , dawn il-frott ġew sostitwiti ħobż. Wara dati imnixxef kaloriji huwa pjuttost għoli. X'inhu dan? Dan se jiġi diskuss fl-artikolu. Kull prodott tal-ikel għandu benefiċċji u l-ħsara. Hawn taħt aħna se tħares lejn din il-kwistjoni. Wkoll jispjegaw dak platti jistgħu jiġu mħejjija minn dawn ħelu, fibra u frott nutrittivi ħafna.

X'inhuma dati?

Huwa l-frott ta 'ċerti varjetajiet ta' siġar tal-palm. Huma għandhom forma ċilindrika tawwalija, kulur - aħmar jgħajjat jew isfar, skond il-varjetà (tal-varjetajiet kollha, hemm madwar 1500). tin frisk misjur ikollhom ġilda lixxa u fihom ħafna ta 'umdità, jagħmlu l-togħma jidhru li huma anqas ħelu. Biex testendi s-sikurezza tal-prodott, imnixxef frott jew podvyalivayut. U bħala tali dati jistgħu jinħażnu għal snin. Konna frott offruti għall-bejgħ imnixxef biss. Iżda huma xorta jkollhom proprjetajiet utli ta 'togħma unika u Delicious. Kaloriċi dati imnixxef tvarja skond il-varjetà. Fuq medja, il-figura hija 274 kcal għal kull mitt gramma tal-prodott. Aktar kwalitajiet nutrittivi tamarind, għandu jiġi osservat kontenut ta 'karboidrat għoli - 69.2 g ta' proteini fil-frott tropikali, 2.5 g, u xaħam - total 0.5 g Dati assolutament jkunx fihom kolesterol. Dan huwa pass ieħor plus.

L-oriġini tal-prodott

Kaloriċi imnixxef dati indikati hawn fuq hija raffa ħafna, kif, tabilħaqq, u d-data fuq proteini u karboidrati. Umanità tkun ikkultivata l-pala għal aktar minn seba elf sena, u matul dak iż-żmien, in-nies kienu kapaċi jiksbu tip kompletament differenti. Mill-mod, reċentement fl-Iżrael, ix-xjentisti b'suċċess germinating ġebel data, misjuba waqt skavi tal-oqbra ta 'elfejn sena ilu. Din il-varjetà ta 'siġar tal-palm sparixxa aktar minn ħames mitt sena ilu. Huwa maħsub li għandu proprjetajiet fejqan uniku. Home għall-palm data hija t-territorju mill-Nil għall-Euphrates. Imma issa l-siġar huma kkultivati fil-pajjiżi kollha fejn il-klima hija sħuna u niexfa. Huwa mhux biss l-Eġittu u pajjiżi Għarab oħra, iżda l-istat Amerikan ta 'California, l-Awstralja, l-Afrika t'Isfel. Il-mexxej fil-provvista ta 'dan il-prodott Għarabja Sawdita.

speċi

Kaloriċi imnixxef dati jiddependi fuq il-varjetà. Per eżempju, Deglet Noor huwa mkabbar fl-Alġerija, ħafna nutrittivi. Mija gramma tal-prodott li jinsab 415 Kcal. Barra minn hekk, huwa wkoll ħelwin ħafna. Skont il-valur nutrittiv tiegħu huma l-frott huma pjuttost komparabbli ma 'CHOP majjal! Għal paragun, 100 g ta 'frawli fih 53 kcal - tmien darbiet inqas minn nur Deglet Id-dati. Iżda l-aktar nutrizzjużi huwa tip Medzhul. Il-frott look like swaba stubby. Kaloriji 1 Tamarind imnixxef f'din il-klassi - 66 kcal.

tip Ċiniż - jujube, jew jujube - jagħti ovali żgħir frott aħmar fil-kannella. L-użu tagħhom ta 'imnixxef daqsxejn, allura kif muri togħma Delicious. Jujube huwa użat fit-tisjir Ażjatiċi li jagħmlu ġamm, muss u ħwawar.

data Kanarji bdew ikkultivata reċentement - fis-seklu XIX tard. Weraq tal-palm sabiex jaqtgħu u li jkunu jistgħu jiġu maqtugħa, iżda dawn għandhom proprjetajiet mediċinali. Meraq tagħhom huwa użat għall ħruq, mard tal-ġilda, mastite.

Id-dati ta 'klassifikazzjoni

frott huma maqsuma xott, medju u ratba. Kompletament imlaħħam jujube misjur, ġilda kannella tiegħu dehbi huwa lixx. grad artab u medju fl prima li jitħassru, u għalhekk huma mnixxfa jew vyalyat.

Hemm klassifikazzjoni oħra. Wara nutrizzjonisti kollha huma interessati fil mhux biss il-kontenut kaloriku ta 'tin niexef 100 gramma, iżda wkoll il-kontenut ta' zokkor. varjetajiet artab u medji fihom prinċipalment glukożju, fruttożju u destrosju. Dan iz-zokkor invertit. Hija tista 'tuża lin-nies bid-dijabete. Sfortunatament, varjetajiet niexfa huma sinjuri primarjament sukrożju (simili għal dik li hemm fid qasab tropikali). L-ħlewwa tal-frotta u l-valur nutrittiv għoli tagħha u jippermetti li inti malajr jiksbu biżżejjed biex banish-ġuħ. Jekk inti tixtieq li jnaqqsu n-numru ta 'kaloriji fid-dieta tiegħek, jieklu mhux imnixxef u x-xemx imnixxef frott. Minħabba l-kontenut ta 'umdità ta' valur nutrittiv tagħhom issir aktar baxxi. Kaloriċi tin imqadded - 300 kcal għal kull mitt gramma.

benefiċċji tal-prodott

Huwa spiżerija reali minn prodott wieħed! F'dawk id-dati fihom minerali u aċidi amino li ma jinsabux fil tuffieħ domestiċi tagħna, lanġas u l-għanbaqar. Għalhekk, huwa meħtieġ li lilu nnifsu minn żmien għal żmien jipprattikaw xi frott imnixxef tropikali isbaħ. Dati huma sinjuri fil-vitamini (A, B1, B6, B2 u C). Dawn jinkludu Niacin u Aċidu Pantoteniku, jippromwovu l-diġestibilità ta 'karboidrati-ġisem. Pektin u selenju fil Phoenicia jitnaqqas ir-riskju ta 'mard onkoloġiċi. Frott tissaħħaħ is-sistema immunitarja, nutriti-demm, jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'mikroflora benefiċċju fil-musrana. tiekol frekwenti ta 'dati twassal għall-fatt li persuna tkun saret xagħar aktar b'saħħitha, imsiemer, enamel sinna. Huma utli għall-attività tal-moħħ, u għalhekk huma avżati biex jużaw meta jippreparaw għall-eżamijiet. dati indispensabbli bħala l-faċilità ostetrika. Huma jissaħħu l-muskoli ta 'l-utru. Jekk mara tqila jinkluduhom fid-dieta tiegħek, il-kunsinna ser sseħħ faċilment u mingħajr kumplikazzjonijiet. Eċċellenti terġa tin enerġija imnixxef. kontenut ta 'kaloriji ta' dan il-prodott kiseb lilu l-reputazzjoni ta ' "ħobż tal-deżert".

dati ħsara

Kif ma 'kull prodott tal-ikel, dan il-frott tropikali għandha żvantaġġi tagħha. L-ewwelnett, huwa ħlewwa. Saturazzjoni dati sukrożju jista 'jipperikola s-saħħa tal dijabetiċi. Tfal ma tinvolvix ruħek fil-frott ħelwa, kif din twassal għall-iżvilupp tat-taħsir. Għalkemm, skond nutrizzjonisti, huwa aħjar li tikri l-gidjien jieklu dati minn ħelu dubjużi, ċikkulata bars u bars kandju. Għandu wkoll ikunu kawti għall-użu frott tropikali għal persuni obeżità. Wara tin imqadded, li huwa komparabbli ma 'patties kaloriji laħam kaloriji, ma jikkontribwixxux għall telf ta' piż. Barra minn hekk, huma tqal fuq l-istonku.

Dati gastronomija

Palma jilgħab fil-ħajja tal-popli tad-dinja Għarbija rwol kbir. Huwa użat fil kollox - mill-injam u weraq għat-żerriegħa tal-frotta. Ta 'l-aħħar, do ... kafè. Mill-frotta huwa jam ippreparat, mili għall-prodotti tal-ikel. Hemm data tal-dqiq, għasel, zokkor, is-soda, inbid, ħall. Il-frott huma miżjuda mal insalati, jagħmluhom stew u ross, knead l-għaġina. Meta tixtri dati, kun żgur li l-prodott ikun imnixxef, iżda mhux friska. M'għandux ikun kristalli taz-zokkor u moffa. Aħjar li tieħu l-prodott ippakkjat. Reviżjonijiet faħħar prodotti tal-kumpanija Le Palmier s. Kaloriji bi ħofor ta 'dati (imnixxef) hawn taħt. Dawn il-frott jkollhom polpa bajdani, dawn ma jkunux zokkrija bħala ieħor.