Cookies minn ħafur, cottage cheese, u banana b'kaloriji baxxi:-aħjar riċetti

cookies baxx ta 'kaloriji ta' ħafur - dan huwa salvazzjoni reali għall-ħelu, li f'dak kwalunkwe ġie deċiż li jitilfu l-piż. F'dan l-artikolu aħna ser jurik kif issajjar deżerta Delicious ta 'l-aktar prodotti sempliċi u affordabbli inti.

cookies ħafur u tal-banana

Ir-riċetta hija perfetta għal dawk li huma għażżien wisq biex jagħmlu ħami sħiħa. Ukoll, dan riċetta se appell għal fannijiet ta 'ikel bnin u għal dawk li jimpurtahom figura tagħhom. Cookies jikkonsistu biss minn żewġ ingredjenti, u għalhekk kok se tkun tista 'anki tifel. Cookies minn ħafur u banana, aħna se tipprepara kif ġej:

• Qaxxar u maxx bil-furketta, żewġ banana misjur kbar.
• Żid lilhom tazza ta 'ħafur u ħawwad sewwa. inti tista 'żżid ingredjenti l-oħra skond il-gosti tiegħek jekk inti tixtieq.
• Jekk il-massa miksuba jidher wisq likwidu, imbagħad tħossok liberu li żżid ħafur ftit.
• Bil Mgħarfa miksuba "għaġina" fil-pan li ssegwi l parċmina minn qabel ibidu.

Bake cookies kwart ta 'siegħa, u mbagħad trasferita lill-pjanċa. deżerta Delicious lest jirriżulta mhux biss sħun, iżda kiesaħ.

cookies ħafur (riċetta) b'kaloriji baxxi

ħafur ta irrumblati jistgħu jiġu msajra deżerta Delicious li se jkun hekk kbir li kolazzjon b'saħħithom jew ikla ħafifa. Preparazzjoni tal-ħami tieħdok ammont minimu ta 'żmien, iżda r-riżultat se japprezzaw kollha membri tal-familja tiegħek. cookies dieta ħafur huwa ippreparat kif ġej:

• Ħu nofs tazza ta 'qxur Hercules u itħan ma blender jew kafè grinder.
• Żid lilhom l-istess ammont ta 'jogurt bla xaħam u proteini tat-tiġieġ tnejn.
• Ħallat il-prodotti, tpoġġihom żewġ kuċċarini ta 'għasel u żbib u kannella li t-togħma.
• Togħrok il-prodott uniformi, forma waħda pancakes żgħar u post fuq baking sheet, il-ħami karta stabbilit.

Bake cookies sakemm imsajjar fil-forn imsaħħan minn qabel. Tali cookies jistgħu jinħażnu għal ftit jiem, li jżomm il-togħma oriġinali u t-togħma.

cookies tar-Randan ħafur

Anke jekk inti jeħel mal-regoli stretti ta 'sawm, inti xorta se tkun trid xi ħaġa li pamper lilek innifsek tè filgħaxija. Għal każijiet bħal dawn, deżerta Delicious utli li ma fihx butir u l-bajd. Ricetta baxx ta 'xaħam cookie ħafur hija sempliċi ħafna:

• Nofs kikkra ħafur fast food arja fast xotta sa kannella dehbi fil-microwave jew fil-livell pan.
• Wara dan, itħan lilhom bil-blender, żid trab tal-ħami, vanilla u żewġ imgħaref żejt veġetali.
• Il-massa li tirriżulta żid waħda jew żewġ imgħaref ta 'għasel u ħawwad. Jekk inti wrew li l-massa miksuba huwa wisq ħoxna, inti tista ħallat bi ftit ilma.
• Poġġi l-għaġina ppreparata fil-friġġ għal nofs siegħa, u mbagħad l-forma ta 'kejkijiet żgħar tiegħu u poġġihom fuq baking sheet.
• cookies bake sakemm nofs, imbagħad itfi l-forn u ħalliha toqgħod hemm għal ftit żmien.

Jekk tippreferi, tista dekorazzjoni l-cookies ta 'ħafur biċ-ċikkulata skura imdewweb.

Cookies "Dieta"

Tista 'tħossok liberu li jgawdu l-togħma u l-aroma tal-ħami, ma jibżgħux li jħassru l-forma. Il-fatt hu li f'dan riċetta f'konformità mar-regoli kollha ta 'dieta. Baking ma jużax dqiq, isfra tal-bajd u l-butir, ikun fih biss "bil-mod" karboidrati. Ipprepara l-għaġina huwa faċli ħafna:

• Ħallat 100 gramma ta 'ħafur ma' 100 gramma ta 'ġobon, żewġ proteini tal-bajd, għasel, kannella kuċċarina u 30 żbib Gram.
• Minn dan it-test, joħolqu kejkijiet u jistabbilixxu lilhom fuq folja tal-ħami.

Bake Ħelwa fil-forn imsaħħan minn qabel għal 20 minuta. Kif tistgħu taraw, cookies ħafur hija lesta li nahfru, iżda grazzi lilu, inti tkun kapaċi li jiddiversifikaw l-dieta meager matul xi dieta jew, per eżempju, sawm.

cookies karamella ma 'żbib

Hawnhekk huwa ieħor riċetta interessanti għal oġġetti baxx ta 'kaloriji moħmija. Biex tipprepara cookies Delicious ta 'ħafur, ser ikollok bżonn li:

• Ffiltrati fi skutella 100 gramma ta ' dqiq tal-qamħ sħiħ, żid trab tal-ħami miegħu, ftit melħ u kannella li t-togħma.
• 100 gramma ta 'qxur tal-ħafur mitħun bil blender, ħallat bi dqiq u 50 gramma ta' żbib imqadded.
• 100 gramma ta 'butir f'temperatura tal-kamra biex tħaddimhom flimkien mal 100 gramma ta' zokkor, żid il-bajd u taħbit sakemm prodotti mixer fluffy.
• Ħawwad fl-ikel ippreparat u tpoġġihom miksuba mill-għaġina fil-friġġ għal nofs siegħa.
• Bil mgħaref ġelat biex jiffurmaw gallettini ċirkolari u poġġih fuq parċmina, li jħallu spazju biżżejjed bejniethom.

Bake cookies għal nofs siegħa fil-forn imsaħħan minn qabel.

crackling gallettini

Dan pasti Delicious u sempliċi imsajjar malajr ħafna. Għamla kolazzjon tagħha u jittrattaw maħbubin tagħhom fi deżerta oriġinali:

• Aħsel 30 gramma ta 'żbib u itħan ma grinder jew blender.
• 80 gramma ta 'butir f'temperatura tal-kamra, taħbit ma' 150 gramma ta 'zokkor, vanillina (sa togħma) u żbib.
• Dewweb niskata melħ f'50 ml ta 'ilma pur, u mbagħad ħallat mat-taħlita taż-żejt u nofs kannella art kuċċarina.
• Poġġi l-prodotti ta '80 gramma ta ' dqiq tal-ħafur u knead l-għaġina. Jekk se crumble, żid miegħu ftit ilma aktar.
• Sprinkle wiċċ tax-xogħol bi dqiq u roll out-għaġina fuqha fis-saff ta 'nofs ċentimetru wiesgħa. Wara maqtugħin preforma forma ċirkolari u jibgħathom fuq postelennuyu parċmina fuq ħami.

kejkijiet Cook fil-forn imsaħħan minn qabel għal għaxar minuti u jservu gallettini immedjatament lesti għall-tabella.

Cookies "Home"

Dan għaġina tqarmeċ hija ideali għal dawk li huma seduta fuq dieta, għax fih wieħed biss tablespoon ta dqiq. cookies baxx ta 'kaloriji ta' ħafur aħna kalkara permezz-istruzzjonijiet li ġejjin:

• 100 gramma ta 'lira butir u tazzi nofs ta' zokkor u l-zest ta 'lumi wieħed. Din il-proċedura jista 'jsir faċilment bl-għajnuna ta' xafra injam.
• Gradwalment jidħol fl-għaġina żewġ bajd tat-tiġieġ.
• Meta z-zokkor ikun inħall kompletament, żid il-prodotti żewġ tazzi tal-ħafur, nofs tazza ta 'ġewż mqatta u kuċċarina ta' dqiq.
• Preheat-forn, grass-pan biż-żejt u sprinkle bi dqiq.
• Batter ħawwad sewwa, forma ta 'dan cookies tondi, u li għandhom jitpoġġew fuq folja tal-ħami.

Cook l-kejkijiet sakemm sakemm takkwista lewn tad-deheb.

Cookies ma lampun u lewż

Dan cookies sbieħ u Delicious ppreparati fuq sorprendentement malajr. Iservu kura bit-togħma għat-tè filgħaxija u divertiment qraba deżerta oriġinali. Kif biex issajjar cookies ħafur minn? Il-riċetta hija sempliċi:

• 200 gramma ta 'dqiq, 150 gramma ta' zokkor, 200 gramma ta 'butir u 200 gramma ta' maxx ħafur fil-manifattura ta 'frak.
• forma Żgħar Għatti l-ħami parċmina u vsypte fihom żewġ terzi tat-taħlita tat-tisjir.
• tazzi u nofs tal-lampun frisk laħlaħ sewwa, reassemble, u maxx bil-furketta. Jekk tuża berries iffriżati, il-pre-silġ minnhom f'temperatura tal-kamra u drain l-fluwidu żejjed.
• Poġġi l-lampun maxx fil-forma u tallinja pala tagħha. Poġġi fuq ċipep li jifdal tagħha u sprinkle-petali istruttura lewż li jirriżultaw.
• Bake cookies futuri fil-forn imsaħħan minn qabel għal 40 minuta.

Meta l-ospitanti speċifikat ħin, neħħi l-forma tal-forn, berred, u mbagħad taqtgħu fis-kontenut kwadri ugwali.

gallettini ġobon Cottage

Din hija għaġina mhux tas-soltu ppreparat mingħajr dqiq u fih biss ingredjenti bnin. Biex tagħmel cookies minn cottage cheese u ħafur, ser ikollok bżonn li:

• Għaqqad fi ħafur xierqa skutella ħġieġ, bajda waħda, nofs kuċċarina kannella, nofs kikkra zokkor, disintegrant ftit, 100 gramma ta 'ġobon u żewġ imgħaref ta' butir f'temperatura tal-kamra.
• Ħawwad sew l-ingredjenti u li jħallulhom waħdu għal waqt.
• Meta mxarrba likwidu ħafur u jintefħu biżżejjed, blalen għaġina roll u poġġihom fuq baking sheet.
• Ipprepara ħami fil-forn imsaħħan minn qabel madwar nofs siegħa.

Iservu deżerta Delicious għall-mejda ma 'tè sħun, kafè jew ħalib.

Cookies minn ħafur u pruna

Hawnhekk huwa deskrizzjoni ieħor ta 'kif issajjar cookies ħafur minn (riċetta), ta' kaloriji baxx:

• Tal Hercules (tliet tazzi) jagħmlu dqiq jew, jekk tippreferi, l-użu mingħajr bidla.
• Għaxar berries pruna, b'attenzjoni aħsel u CHOP b'sikkina.
• Żid nofs tazza ta 'zokkor għall-qxur, 100 gramma ta' butir artab, ftit baking soda jew trab tal-ħami, kuċċarina tal-kannella, pruna u bajda waħda.
• Ħawwad sew l-ingredjenti u jħallu l-għaġina tirriżulta għall-mistrieħ għal siegħa.
• Meta l-ħafur softens biżżejjed, roll fis-blalen żgħar ta 'għaġina u tpoġġihom fuq baking sheet qrib xulxin.

Nofs siegħa tard gallettini fit-togħma u b'saħħithom se tkun lesta.

Aħna se jkunu kuntenti jekk inti tgawdi l-cookies ta ħafur, riċetti li aħna miġbura f'dan l-artikolu. Ipprepara ruħek utli pasti b'kaloriji baxxi spiss u ma jistax aktar biża għall-figura tagħhom.