Aħmar banana - berry-lampun għall-natives

Bħala tifel, dawn frott mmerraq, ħelwa u fragranti saru parti mill-insalata tal-frott, il-bażi ta 'chewing togħma gum, l-goodies aktar coveted mill nanna tagħha. Iżda fil-ħajja adulta, aħna lesti għal xokk ġdid: jirriżulta li l-banana - berry, il-frott tal-akbar herb tad-dinja. Hawnhekk tali, hija inkompatibbli loġika - zokk tal-banana jilħaq 10 m fl-għoli, fil-wellbore waħda ta '300 sabiex isiru misjura frott fi gruppi li jiżnu nofs ton.

Jekk banana safra ebda kawża waħda ta 'tali ferħ eżuberanti li fis-snin disgħin, xi banana aħmar - l-kurżità u sorpriża pjaċevoli għall-deżerta. laħam tagħhom huwa tant offerta li ma jittollerax trasport, u dan huwa minħabba l-ispiża għolja tal-frott mhux standard.

Kaloriċi u l-applikazzjoni tal-banana aħmar

Filwaqt li aħna nippruvaw jistabbilixxu sa banana għall-mejda ħelu, ħafna popli, bħall -popolazzjoni ta 'l-Indoneżja u s-Seychelles, jużaw dawn il-frott bħala sekondarji dixx, xiwi minnhom bil-ħxejjex aromatiċi, bżar CHILI u għalf tal-laħam, gajdri u gambli. Minħabba banana fih pektin u vitamina B6, speċjalment banana aħmar sinjuri tagħhom, dan il-frott huwa uplifting u sors ta 'karboidrati. Fil polpa wieħed fih madwar 300 mg ta 'potassju - kwistjoni importanti sabiex tinżamm il-funzjonament tal-muskolu tal-qalb u l-kontroll ta' pressjoni għolja tad-demm. Kaloriji aħmar banana wieħed - 90 kaloriji bi 0% xaħam. Huwa ftit darbiet u nofs patata aktar nutrittivi, għalkemm utli, u huwa 8% valur ta 'kuljum ta' karboidrati. Hemm ukoll speċjali dieta tal-banana, li mhuwiex rakkomandat għal nies bi tagħbija akbar fuq il-qalb.

banana aħmar kull 100 g piż tal-ġisem fihom ukoll 1 g ta 'proteina, li hija importanti fil -nutrizzjoni għall-atleti: biżżejjed biex jieklu frott waħda qabel l-eżerċizzju, u hija pprovduta l-enerġija ħlas. Wkoll banana wieħed fih madwar 2% tal-valur ta 'kuljum ta' vitamina A u għal 15% - Ċ, ħadid 2% u 21 g ta 'fruttożju utli. banana aħmar huma kkunsidrati platti kaloriji baxx, hypoallergenic għal tfal minn 2 snin --banana mgħaffġa jistgħu jiġu miżjuda mal-formula tat-trabi u għal dawk ftit, imma fi kwantitajiet limitati.

Meta x-xiri u dak li jieklu banana aħmar?

Grazzi għad-dinja ta 'internazzjonalizzazzjoni u l-esportazzjoni l-promozzjoni, aħmar frott tropikali disponibbli fil-ħwienet 365 ġurnata fis-sena. Iżda l-perjodu l-aktar adattat għall-ħsad huwa meqjus li jkun l-sajf-ħarifa. Il-kulur aħmar huwa dovut għal kontenut għoli ta 'karotina: banana, ritratt tiegħu huwa rrappreżentati hawnhekk, aktar kannella milli aħmar. Iżda huwa tajjeb li jixtru dawn frott, qoxra li għandha dell aħdar - aħjar li jħallu lilhom isiru misjura f'temperatura tal-kamra.

Fl-tisjir, banana aħmar huma użati kif ukoll isfar, ħlief li laħam tagħhom huwa ħelwa u anke ħelwa. Huma jittieklu nejjin, kkunsmati fil insalati tal-frott. Bil-banana jistgħu jagħmlu sandwiches ħelwa, ibbażati fuq iż-żejt tal-karawett, kif ukoll pancake tpoġġi mili "Nutella" banana nofs jew ċipep ċikkulata imbexxex minnhom.

Banana wkoll - ingredjent popolari fil ħalib shakes u smoothies b'saħħithom. Running kombinazzjoni mill-aktar - frawli u banana, togħma qisu chewing gum «Love huwa ...». adepts tal-kċina eżotiku tista 'togħma-banana aħmar mixwi biż-żieda ta' żejt coconut u sagħtar - dar eżattament sorpriż garnish mhux tas-soltu.