Zokkor Norma fid-demm

Il-fatt li l-marda "rejuvenated" u b'saħħithom nies, hemm biss nedoobsledovannye, nafu firsthand. Jekk madwar 20 sena ilu, in-nies li jsofru minn mard kardjovaskulari u tat-tirojde ta 'età żgħira jista' jiġi faċilment magħduda, issa l-istampa nbidlet b'mod sinifikanti u t-tfal huma morda aktar spiss u adulti aktar serji. In-norma fil-livelli taz-zokkor fid-demm u indikaturi oħra diġà inkwetat biss pensjonanti, iżda issa, minħabba kundizzjonijiet ambjentali ħżiena li ngħixu, ħafna żgħażagħ jbatu minn dijabete. Barra minn hekk, hemm hekk imsejħa predisposizzjoni ġenetika għall-marda. Per eżempju, nanna tiegħek, omm, jew forsi anke bogħod relattiv, morda, jew tbati mid-dijabete u dan il-fatt jagħti persentaġġ probabbiltà konsiderevoli li inti wisq jimirdu.

Abbundanza ta 'ikel karboidrati, konsum illimitat ta' zokkor, alkoħol, u veloċi ċomb ikel għal disfunzjoni tat-tirojde u, konsegwentement, għall-iżvilupp tad-dijabete. A test tad-demm għaz-zokkor sar obbligatorju għall-istħarriġ ġenerali tal-pazjenti jattendu l-klinika. Dan l-indikatur għandu jkun jaf kull ċittadin tal-pajjiż tagħna, għaliex l-ebda wieħed huwa immuni minn marda serja. Norma zokkor fid-demm ma għandux jaqbeż in-numru 5, inkella hemm riskju għoli ta 'mard.

Zokkor jogħla mhux biss mill-abbuż ta istil tal-ħajja ħelwa u mhux b'saħħithom, iżda wkoll fil-każ tal-proċess ta 'infjammazzjoni fil-ġisem fil-każ ta' mard serju jew korriment. Sabiex jitnaqqas ir-riskju tad-dijabete, għandek bżonn biex isegwu xi regoli sempliċi.

1. L-ewwel, biex jitnaqqas il-konsum ta 'zokkor fil-forma pura tagħha, speċjalment raffinati, minħabba li tikkontribwixxi għal żieda qawwija fil-livell ta' glucose fid-demm u, konsegwentement, għall-ħolqien ta suxxettibilità għall-dijabete.

2. In-nies huma predisposti li dijabete għandhom jiġu imħabba u biex jinkludu fid-dieta ta 'kuljum tiegħek, ġewż, kull tip ta' kaboċċi, speċjalment brokkoli u kaboċċi, tuffieħ aħdar, ħobż ta kelba, smida, buckwheat. Elimina ikel lamtu: patata, smid u ċereali oħrajn ħlief ħafur.

3. Il-livell taz-zokkor fid-demm, ir-rata ta ' liema hija ugwali għal 3-3.5 mmol / l., Mejju wkoll tkun elevati fit-tagħbija emozzjonali u mentali severa u stress. Għalhekk, fid-dawl tal-kundizzjonijiet ekonomiċi u ambjentali stressoporazhdayuschey moderni, huwa neċessarju li jitgħallmu kif tkun distratt, biex jirrilassaw, timmeditaw.

4. Huwa importanti ħafna li tieħu kura ta 'dieta tajba. Jekk possibbli, jieqfu ħelu, jew inaqqsu n-numru tagħhom. Per eżempju, ħami, ikel moħmi, kandju u marshmallows aħjar biex jissostitwixxu ċikkulata skura fil-moderazzjoni. Jeskludu mill-dieta tas-soda ħelu, ikel xaħmi u ħobż abjad. Biss jippermettu lilek innifsek biex deżerta wara l-ikla prinċipali.

zokkor Norma fid-demm - iċ-ċertifikat tal-ħajja dritt u dieta tajba. Huwa importanti ħafna li jittrasferixxi dawn il-ħiliet għat-tarbija tiegħek diġà fl-ewwel snin tal-ħajja. Let lilu jaqgħu fil-karrotti imħabba, tuffieħ aħdar, ħodor - antiossidanti magħrufa sew. Jillimitaw lill-ħelu, jiġġustifikaw l-azzjonijiet tagħhom. Huwa importanti li tispjega lilu r-raġuni għall-projbizzjoni. Huwa aħjar li immedjatament jgħallem lilu għal "utli" ħelu. Per eżempju, huwa possibbli li tipproduċi kandju fid-dar ta ċikkulata, għasel, frott imnixxef u lewż, mingħajr iż-żieda ta 'zokkor. Il-minuri trid timxi aktar, iqattgħu inqas ħin fuq il-kompjuter u li teskludi mill-dieta ta ' "mgħaġġel" ikel. Nuqqas ta 'moviment u ikel b'ħafna karboidrati jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta' l-obeżità kmieni fit-tfal u, finalment, twassal għal dijabete.

F'dan il-każ, ikun il-tgħid xierqa "Imwissija -. Huwa forearmed" Għalhekk, inti għandek jiġu skrinjati regolarment u tiżgura li r-rata ta 'zokkor fid-demm ma taqbiżx il-limiti u possibbilment tkun stabbli.