X'inhu s-separazzjoni poter: kif jitilfu l-piż bl-adeżjoni għal tali dieta

Hemm ħafna prattiki u tekniki li jgħinu jżommu piż, iżommu s-saħħa, iż-żgħażagħ u terga ħeffa fil-ġisem. Iżda minkejja invenzjonijiet kollha, it-tobba u xjenzati jkollhom "pawżi" il-kap ta 'l- "Elixir tal-ħajja". Of course, provvista ta 'enerġija separata hija prinċipalment immirata lejn telf ta' piż u tindif tal-ġisem, iktar milli wieħed jeħles mill-tikmix.

F'din l-okkażjoni, hemm numru ta 'differenzi u kontradizzjonijiet. Ebda waħda verament ma tistax twieġeb il-mistoqsija ta 'kif ħsara jew ikel utli separatament. Aderenti ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom u xierqa mhux daqshekk jaqblu ma 'dik il-provvista ta' enerġija separata jistgħu jibbenefikaw biss il-ġisem. Iżda, minkejja dan, in-numru ta 'segwaċi ta' din it-teknika qed jiżdied kull sena.

Xi tfisser provvista ta 'enerġija separata? Il-bażi tal-prinċipju ta 'użu huwa meqjus li jkun biss prodotti kompatibbli. Proteini u karboidrati huma meħtieġa biex jassorbu separatament minn xulxin - fi żminijiet differenti, inkella ser ikun hemm taqlib fis-sistema diġestiva, u dan se jwassal għall-depożizzjoni ta 'xaħam u slagging tal-ġisem. Għall-proteini jinkludu l-ingredjenti li ġejjin: ħut, laħam, bajd, tjur, faqqiegħ, ħalib, fażola, eċċ

Għal karboidrati - lamtu, prodotti ta 'dqiq, ċereali, zokkor, ikel b'ħafna zokkor. separazzjoni setgħa għandha tkun bilanċjata, b'saħħithom u sinjuri fil-vitamini. Il-prodott predominanti fid-dieta għandhom ikunu ħxejjex friski, ħxejjex aromatiċi u l-frott. Lamti, proteini u xaħmijiet huma użati separatament mill-komponenti l-oħra fi kwantitajiet żgħar. -ikel ipproċessat huma esklużi mill-menu (zokkor, dqiq, marġerina).

Għad-diġestjoni xierqa ta 'ikel huwa meħtieġ li jinżamm intervall ta' 4 sigħat (bejn teħid ta 'ikel). Jekk inti ma pjuttost jifhmu dak is-separazzjoni enerġija, l-eżempji li ġejjin ser jingħataw menu għall-jum.

Jekk għandek jittiekel għal frott kolazzjon, imbagħad wara nofs siegħa huma riċiklati u mibgħuta lill-intestini, u tħalli warajha gramma waħda ta 'xaħam. Iżda jekk il-frotta kienu użati bħala deżerta dritt wara l-ikel proteina, huwa, imbagħad, se tikkawża l-putrifikazzjoni u fermentazzjoni fl-istonku. Ikel se jibqgħu fil-ġisem għal mill-inqas 6 sigħat.

aderenti kontra-tissepara dieta: belyashi, pasties, għaġina, kejkijiet, torti, patata u laħam. Xejn imma ħsara, dawn għoli ta 'kaloriji, xaħmi u ikel unwholesome mhux se jġib saħħa. L-ewwelnett, għandek bżonn biex jaħsbu dwar kif jgħinu lill-ġismek tissospendi żgħażagħ u vigoruż, iżda mhux xurbana. Għalhekk, jekk inti iddeċieda b'mod ċar għalihom infushom li l-ikel - hija għodda li jinżamm spirtu qawwi u s-saħħa tajba, u inti dejjem tixtieq li toqgħod SLIM, filwaqt dieta bilanċjata - huwa magħżul b'mod korrett il-passaġġ għall-mira.

Approssimattiv ikel separata: -menu għall-jum

Kolazzjon għandha tikkonsisti ta 'ikel nutrittivi: per eżempju, il-jogurt klassika u oranġjo.

Għall-ikel, għalli tiġieġ bil purejiet karfus.

Ittratta lilek innifsek biex soppa tal-ħaxix dawl pranzu u l-cookies ħafur.

Inizjalment dan jirrikjedi reżistenza u paċenzja, minħabba li l-istonku u l-moħħ se jeħtieġu ikel għoli ta 'kaloriji u glukożju. Jekk dan il-metodu jista 'jidher attraenti, allura inti tista' testendi dan. Dieta (90 jum) ta 'ikel separata se jgħin biex tarmi off piż żejjed u jinnormalizzaw metaboliżmu. Mingħajr uġigħ u workouts grueling se jkun riżultati pożittivi huma viżibbli.

Tali dieta huwa utli ħafna fl-ewwel lok, huwa baxx ta 'kaloriji, u t-tieni, ma teżawrixxi u ġġib effett isturdament. B'għażla, ladarba sitt xhur biex jaderixxu għal tali dieta, jippruvaw distanzi qosra. The main ħaġa li strettament isegwu r-rakkomandazzjonijiet u mhux li jieklu wara 20 pm. Meħtieġa matul il-jum, tixrob 2 litri ta 'fluwidu. Brew, frott, infużjonijiet erbali, xarbiet tal-frott mhux ħelwin. Jikkombinaw dieta b'mill-inqas b'minimu ta 'eżerċizzju biex iżommu ton tal-muskoli.