Ewwel daqqa t'għajn, jista 'jidher li l-ħwejjeġ jogging mhuwiex daqshekk importanti, iżda huwa kunċett żbaljat. Miksub matul l-eżerċizzju ta 'dan is-sens ta' kumdità jistgħu jiġu pprovduti biss għażla xierqa u żraben tagħha. Anki dan jista 'jkollu impatt fuq il-motivazzjoni, kif ukoll ir-riżultat finali. Imma ma jagħmilx sens li jimxu f'daqqa fil-ħanut sportivi biex jixtru ħwejjeġ għaljin hemmhekk. Għall-ewwel darba, se jaqbel tracksuit perfettament normali li għandek, nispera hemm.
Huwa qal li xi wħud fil-sajf jitqiegħdu fuq ġerżijiet ftit u ġakketta, anki għall-finijiet kemm jista 'jkun u malajr issuq bogħod ma' ħafna ilma, iżda ma jkunx jiswa tagħmel. Għal dawk li jixtiequ pohudetb, għandu jingħad li huwa meħtieġ li jitnaqqsu ħwienet tax-xaħam tal-ġisem, iżda mhux likwidu. Minħabba tali metaboliżmu metodu imewwet, minħabba li l-korp huwa ferm aktar xaħam jakkumula. ħwejjeġ jogging għandu jkun fuqek fl-ammont minimu kif ser jippermetti t-temp. Jekk tkun għamilt jogging deċiżjoni serju fuq bażi regolari, jagħmel sens li jixtru ħwejjeġ speċjali, li huwa magħmul minn materjali sintetiċi li jippermettu għaraq jevapora, aktar milli kiri li linger fuq il-ġisem. Tali ħwejjeġ għal jogging ma jiffurmax jingħalaq li se togħrok ġisem tiegħek fil-mozzjoni.
Inti tista 'taħdem u fil-maltemp, jeħtieġ ġakketta waterproof u għatu bi viżiera. Allura ilma mhux se jaqa 'fuq wiċċ tiegħek, u ser ikollok ħsieb tajjeb anke fix-xita. Fil-temp tajba, utli u nuċċali tax-xemx li jipproteġu l-għajnejn minn raġġi UV ħsara. Liebes dawn nuċċalijiet se jipprevjeni uġigħ ta 'ras li jirriżultaw mill-ħtieġa li squint fix-xemx qawwi.
Kategorija separata għal konverżazzjoni - ħwejjeġ għall jogging fix-xitwa. Illum, l-industrija toffri affarijiet li jippermettu t-taħriġ sikur u komdu anki fil-iktar kiesaħ ħin. Huwa qal li għall jogging fix-xitwa huwa meħtieġ li jipprovdu għall-protezzjoni ta 'kull partijiet tal-ġisem. Kap fil-kesħa jista 'jitilfu sa 40% tas-sħana, u għalhekk għandhom ikunu koperti, u għandha tkopri l-għonq u l-wiċċ. Kap għandhom ikunu magħmula minn suf jew suf. Persuna jistax jitwaqqaf milli chapping permezz petrolatum u lipstick iġjeniku.
Ħwejjeġ għall-jogging fil-xitwa għandhom ikunu saffi. Allura inti ma tistax biss żomm sħun, iżda ma jagħtu lill tnaqqar. Umdità se jgħaddu mill-inqas għall-saff ta 'fuq, u mbagħad jevapora. Runners spiss jilbsu tliet saffi. L-ewwel saff ta 'ħwejjeġ għandhom iżommu sħana, iżda għalhekk jippermettu għaraq jevapora. Għal dan il-għan, materjali sintetiċi moderni huma tajbin. Is-saff tan-nofs jissejjaħ insulazzjoni, għandu jiġi bbilanċjat, jiġifieri jżomm il-korp sħun, iżda ma jkunx hemm dewmien l-evaporazzjoni ta 'umdità. Huwa xieraq li jintużaw polyester. Is-saff ta 'barra għandu jkun impermeabbli għall-ilma u r-riħ. Għandu jiġi protett mix-xita u borra, iżda fl-istess ħin iżommu sħana u ventilazzjoni. Bil-mixi inti tista 'tpoġġi fuq xi tajts għat-tmexxija, kif din il-parti tal-ġisem jipproduċi l-sħana aktar matul il-klassi.
Issa taf liema għandhom ikunu ħwejjeġ għall tmexxija, jibqa 'biss li jixtruh u jibdew jeżerċitaw.