Vitamina B12 - l-attività vitali normali tal-ġisem tal-bniedem

Għall-funzjonament normali tal-ġisem tal-bniedem teħtieġ varjetà ta 'sustanzi. U n-numru tagħhom, naturalment, jinkludu vitamini. L-utilità ta 'dawn il-komposti organiċi huwa diffiċli li stmat iżżejjed, mingħajr ma dawn l-ebda wieħed sempliċiment ma tistax tissoppravvivi. U jekk vitamina inqas wieħed mhuwiex biżżejjed għal żmien twil, persuna tiżviluppa marda msejħa beriberi. Dan iwassal għal inibizzjoni ta 'proċessi metaboliċi, u vjolazzjonijiet numerużi oħra. Korp tagħna huwa, sfortunatament, ma jistgħux indipendentement jipproduċu dawn in-nutrijenti (l-unika eċċezzjoni hija vitamina K) , u aħna tikseb minnhom mill-ikel. Ukoll xi vitamini tiżviluppa l-mikrobi li jgħixu fil-korpi tagħna. U b'mod ġenerali, huwa biżżejjed għall-ħajja normali ta 'ħafna nies.

Ix-xjentisti, sadanittant, kien diġà fetħu ħafna ta 'komposti utli. U biex jagħmluha aktar faċli li sort lilhom out, kollha ta 'dawn is-sustanzi huma konvenzjonalment maqsuma ċerti gruppi. Fost dawn huma banda B, li jikkonsisti minn 11 jinħall fl-ilma differenti (faċli biex diġestiva bi ftit ilma) vitamini. Dan kollu grupp ta 'vitamini huma komposti vitali li huma involuti fil-proċessi ċellolari kollha. Dan huwa l-punt sħiħ tirrigwarda sustanzi bħal dawn bħall cobalamin jew vitamina B12.

Cobalamin jidħol fil-ġisem tal-bniedem kif ukoll il-maġġoranza ta 'vitamini - permezz ta' ikel. U fid-dieta ta 'ħafna nies, huwa preżenti fil-kwantitajiet meħtieġa. L-unika eċċezzjoni hija dieta veġetarjana stretta. Wara kollox, is-sustanza ma tinstabx fl-ikel tal-pjanti. Ukoll, xi nies li tingħeleb il-marka 50 sena, jitilfu l-kapaċità li jassorbu vitamina B12 mill-ikel. Diffikultà oħra bl-akkwist ta 'cobalamin jipperċepixxu nies li jabbużaw alkoħol.

U meta tkun nieqsa, allura is-saħħa tal-bniedem tista 'tibda xi problemi. defiċjenza cobalamin jwassal għall-interruzzjoni tal-formazzjoni ta 'eritroċiti. Dan, għaldaqstant, ir-riskju li mnaqqas emoglobina fid-demm, u tiddeterjora kwalità tat-trasferiment ossiġnu. Din il-kondizzjoni tissejjaħ anemija, u li ma tibqax prerekwiżit għal varjetà ta 'mard. Fil anemija, il-persuna jibda jħossu dgħjufija, ngħas, irritabilità u għeja. Wkoll vitamina B12 hija involuta fin-newtralizzazzjoni ta 'diversi kimiċi perikolużi. U jekk konċentrazzjoni tagħhom huwa għoli wisq, dan jista 'jwassal għal ħsara lis-sistema nervuża, u jżid ir-riskju ta' mard kardjovaskulari. U l-fatt li dan il-mard huma assoċjati ma 'defiċjenza ta' vitamina B12 hija kkonfermata bis-sħiħ minn bosta osservazzjonijiet u esperimenti.

B12 - vitamina li huwa uniku fi ħdan grupp tagħha. cobalamin biss jista 'jakkumula fi kwantitajiet kbar fil-ġisem uman, speċjalment fil-fwied tiegħu. Imma l-proċess ta 'assimilazzjoni tal-vitamina mill-korp diffiċli ħafna. enżimi diġestivi fi kwantitajiet suffiċjenti ta 'aċidu gastriku B12 separata minn proteini li huma preżenti fl-ikel. Imbagħad il-vitamina jeħel ma 'proteina li hija ċelluli iżolati inforra tal-istonku. Imbagħad jidħol dan il-kompost fil-musrana ż-żgħira fejn huwa assorbit b'mod sikur. U hekk matul is-snin riservi cobalamin huma maħluqa fil-fwied tagħna. U minn hemm jitkejlux mqassma permezz tal-korp kif meħtieġ. Din l- "maħżen" fejn "maħżen" vitamina B12, roomy biżżejjed, u li huwa kompletament "vojta", se tieħu diversi snin.

U meta l-"riżervi" ta 'din il-vitamina hija wasal biex jintemm, għandu jiġi rifuż. Il-kawża tal- "nuqqas" tista 'tkun l-età avvanzata tal-bniedem, kif ukoll mard bħal marda ta' Crohn, ulċeri, u oħrajn relatati mal-passaġġ gastrointestinali. Anki pazjenti li qed jieħdu medikazzjoni għall-epilessija, gotta, jew ħruq ta 'stonku jista' wkoll esperjenza defiċjenza ta 'din il-vitamina. Għalhekk, in-nies f'riskju tali grupp, huwa mixtieq li jittieħed vitamina B12. Struzzjonijiet għall-użu u d-dożaġġ ta 'din id-droga għandu fuq l-imballaġġ tiegħu. Iżda huwa aħjar li tieħu din il-vitamina, f'konsultazzjoni mal-tabib.

A B12 prodotti fil-forma ta 'kapsuli, pilloli u mustardini. U fil-pillola soltu fiha 50-100 mikrogramma ta 'din il-vitamina. Din il-kwantità hija suffiċjenti għall-prevenzjoni ta 'defiċjenza cobalamin. Iżda jekk persuna tkun żvelat anemija infettiva, sklerożi multipla, tinnitus, jew hu jħoss tingiż u tnemnim fl-estremitajiet, kif ukoll għall-prevenzjoni ta 'mard tal-qalb, id-doża għandha tiżdied sa 1000 mikrogrammi kuljum. Jista 'jkun hemm raġunijiet oħra għan-nuqqas ta' din il-vitamina. U, l-ewwel nett, għandek bżonn biex tinstalla dawn ir-raġunijiet, u mbagħad tibda tieħu d-doża preskritta mill B12 tabib tiegħek.