Piż għall-għoli kemm fl-irġiel u n-nisa - fatturi ta 'saħħa u ta' suċċess

Li jħossu komdu, persuna trid tissorvelja mhux biss dehra tagħhom, iżda wkoll il-piż, minħabba piż żejjed jwassal għall-interruzzjoni tal-organi tal-ġisem, ittejjeb l-għeja ġenerali u nervożiżmu. Huwa raġonevoli li jaġġustaw il-piż tiegħek li taħtha kwalunkwe standards u normi komuni, minħabba li l-massa tal-ġisem uman tiddependi fuq it-tul, tip ta 'korp u l-età. A rwol sinifikanti tal-fatturi ġenetiċi. Per eżempju, jekk f'tellieqa l-intrapriżi żgħar u stocky, mhux probabbli li jintlaħaq xi metodu ta 'figuri mudell.

piż għall-għoli kemm fl-irġiel u n-nisa tiddependi fuq il-ġisem tagħhom. Hemm tliet tipi: normostenicheskoe, giperstenicheskom u kostituzzjoni ta 'astenja. Dan jiġi determinat skont l-indiċi tip Solovyev, li jirrappreżenta t-tul ċirkonferenzjali tal-polz rqiqa u l-post indikatur ta 'ħxuna għadam tal-bniedem, u għalhekk tal-massa tagħhom. Meta normostenicheskaya physique daqs tal-ġisem prinċipali hija proporzjonali għall-noti korretta u l-proporzjon ta 'piż u l-għoli fl-irġiel u n-nisa. Solov'eva indiċi f'dan il-każ huwa 18-20. Rappreżentanti minn physique hypersthenic jkollhom indiċi Solovyov hawn fuq 20. Huma kabbru dimensjonijiet laterali tal-ġisem, u dawn in-nies huma mingħajr għadam tip. Il-proporzjonijiet tal-ġisem prinċipali ma jkunux osservati proporzjonijiet bejn wisa ispalla u t-tul tas-saqajn. piż għall-għoli kemm fl-irġiel u n-nisa tip ta 'astenja (indiċi Solovyov inqas 18) titwil differenti tad-dimensjonijiet prinċipali. Persuni bħal dawn uzkokostny għonq u r-riġlejn twila tagħhom, għadam irqiq u, bħala regola, il-muskoli sottożviluppati. Biex tiddetermina l-piż skond il-kostituzzjoni eżistenti, tabella piż speċjali u t-tkabbir tan-nisa u l-irġiel. Firxa tkabbir mogħtija fiha - minn 157.7 sa 193 ċentimetri.

Il-proporzjon korretta ta 'piż u l-għoli fl-irġiel jaffettwa l-fattur l-ammont ta' xaħam fir-rigward għadam u l-massa tal-muskoli. Huwa kkalkulat permezz tal-indiċi Quetelet, huwa għalih li jiġġudikaw il-possibbiltà ta 'l-obeżità u n-nuqqas ta' piż. Għall-kalkolu tiegħu huwa neċessarju li jaqsam il-piż totali tal-ġisem għall-għoli, f'metri kwadri. piż normali kkunsidrati fil-indiċi Ketle ta 18.5-19.5. Iż-żieda hija indikattiva ta ' piż żejjed u l-obeżità f'ċertu stadju, u t-tnaqqis tagħhom - nuqqas ta' piż u l-malnutrizzjoni possibbli.

Meta tikkalkola l-piż korrett, għandu jiġi mfakkar li bl-età piż ta 'persuna normali tal żidiet. Biex tiddetermina l-piż skond l-età tat-tabella ikun hemm piż u l-għoli ta 'nisa u rġiel. Barra minn hekk, il-piż korretta tista 'tiġi kkalkulata billi formuli u metodi differenti. Mill-aktar popolari - proporzjon tal-piż u l-formula tkabbir Brock. F'dan il-każ, it-tkabbir f'ċentimetri għal 110 nies titnaqqas, u wara 40 sena ta '-100 sa 40 sena. Il-kalkolu ta 'din il-formula hija approssimattiva ħafna, peress li tinjora l-fattur ġisem, jiġifieri l-effett tal-għadam fuq il-piż totali.

proporzjon tal-piż formula u t-tkabbir, naturalment, huwa l-eħfef mod ta 'kalkolu, iżda fil-fatt li jiddetermina l-preżenza ta' kilogramma żejda jistgħu jkunu l-ħxuna tax-xaħam jingħalaq fuq il-ħajt addominali ta 'hawn fuq il-żokkra. Fin-nuqqas ta 'sinjali ta' ħxuna obeżità għandu jkun 1-2 ċm.

Wieħed iżomm f'moħħu li l-piż ideali hija waħda li tippermetti li inti tħoss b'saħħithom u ta 'suċċess. Jekk tinnota skonfort fl-sensazzjonijiet tal-ġisem, l-ewwel nett, tħares lejn ritratti u ftakar, b'liema perjodu tal-ħajja tħossok komdu, u dak ir-relazzjoni jekk kien piż tiegħek u l-għoli. Jekk kilos ftit extra ma tipprevjeni li inti tgħix, tikkunsidra jekk għandhomx reset u fl-istess ħin jesponu l-korp għall-istress. It-tiftixa għall-fatat ideali mhux dejjem kapaċi jtejbu s-saħħa u l-burdata.