Osmo meditazzjoni dinamika. Tekniki ta 'meditazzjoni

Uħud mit-tekniki meditativi l-aktar qawwija sal-lum huma meditazzjonijiet dinamiċi ta 'Osho. Jappartjenu lill-għalliem Indjan Osho Rajneesh, il-kreatur tas-sistema sannyasa ġdida.

L-Għan tal-Meditazzjoni Dinamika

Il-meditazzjonijiet dinamiċi ta 'Osho huma mmirati biex jippurifikaw il-persuna mitluf minn dawk ir-restrizzjonijiet u l-emozzjonijiet soppressi li huma moħbija fih. Dan iż-żibel jakkumula mit-tfulija, u jekk ma jitnaddafx perjodikament, joħroġ fil-forma ta 'patoloġija, u jagħmilha diffiċli biex tgħix. Għalhekk, il-meditazzjoni ta 'Osho hija mod tajjeb ħafna biex jingħelbu l-ostakoli interni kollha u jibdew jgħixu ħajja sħiħa.

It-tul tal-meditazzjoni dinamika huwa ta 'siegħa u jikkonsisti f'ħames partijiet konsekuttivi. Fil-prinċipju, dawn il-meditazzjonijiet Osho jistgħu jsiru fid-dar b'mod indipendenti, madankollu, il-prattika tal-grupp tagħti riżultat kemmxejn aktar b'saħħtu.

Imma anke jekk timmeditaw ma 'xi ħadd, għadha biss l-esperjenza tiegħek stess, għalaq l-għajnejn tiegħek u ma tiftaħx il-prattika kollha tagħhom, sabiex ma tkunx distratt minn kulħadd. Speċjalment għal dan tista 'tuża faxxa.

Fir-rigward ta 'kundizzjonijiet oħra, huwa rakkomandabbli li timmeditaw fuq stonku vojt. Huwa rakkomandat ukoll għall-konvenjenza tal-prattika li tilbes ilbies maħlul u mhux imbarazzanti.

L-Ewwel Parti: Nifs

L-ewwel parti tal-meditazzjoni ta 'Osho ddum għaxar minuti. F'dan iż-żmien, għandek bżonn tieħu n-nifs mill-imnieħer tiegħek f'ritmu kaotiku, billi tikkonċentra fuq l-exhalation. Il-korp se jieħu ħsieb l-inalazzjoni nnifisha. L-arja għandha tippenetra kemm jista 'jkun fil-pulmuni. Fl-istess ħin, ir-rata tan-nifs għandha tkun massima. Għandek bżonn tieħu n-nifs malajr kemm tista 'taffordja, iżda mingħajr ma tintesa l-fond ta' ispirazzjoni. Uża r-riżorsi kollha tiegħek biex tgħin tħoll l-enerġija. Tista 'timxi jekk dan jgħinek biex tħaffef jew tapprofondixxi n-nifs tiegħek. Fl-aħħarnett, trid tħoss l-enerġija li qiegħda tiżdied fi ħdanek. F'dan il-punt, huwa importanti ħafna li tirrealizzaha u poġġiha taħt kontroll, mingħajr ma tħalliha toħroġ qabel iż-żmien.

It-Tieni Parti: catharsis

It-tieni parti tal-meditazzjoni ta 'Osho ddum għaxar minuti. Fuq dan il-punt, għandek "jisplodu" - splash out dak kollu li hekk tiċrit. Tibżgħux li jidhru foloz, ma jillimitawx lilek innifsek. Tagħmel assolutament xejn li trid: tkanta, tgħajjat, stomp, żfin, squeal, sob, tidħaq, eċċ. Din hija t-teknika tal-meditazzjoni Osho - titkellem mal-ġisem fil-lingwa tal-emozzjonijiet. Huwa importanti ħafna li jkun issimplifikat, ma tpoġġi lilek innifsek ġewwa l-ostakli u ma tpartatx lilek innifsek. Inti sempliċiment għandek tikkonsenja l-fluss ta 'l-enerġija tiegħek, il-fluss tagħha u tagħmel dak kollu li naturalment se jimmanifesta ruħu. Aktar importanti - ma tanalizzax! Fuq dan il-punt l-attività kritika tal-moħħ hija assolutament mhux xierqa.

It-Tielet Parti:

It-tielet stadju, bħall-ewwel tnejn, idum għaxar minuti. Matulha għandek tevita kontinwament, kontinwament tisma 's-sillaba "Hu" mantra. L-idejn għandhom jitkabbru 'l fuq, u l-ħsejjes għandhom ikunu kemm jista' jkun fil-fond.

Meta jaqbeż, wieħed għandu jaqa 'kompletament fuq is-sieq kollha kull darba, waqt li jħossu, fl-istess ħin, kif il-ħoss jidħol fiċ-ċentru sesswali tal-ġisem. Hawnhekk, għal darb'oħra, huwa meħtieġ li tinvolvi r-riżorsi kollha tal-ġisem u r-ruħ, l-enerġija kollha, biex jagħtu mija fil-mija. Biss f'dan il-każ kundalini awakens. Il-meditazzjonijiet ta 'Osho jaħdmu skond il-prinċipju tal-proporzjonalità diretta. Jiġifieri, ikollok effett ekwivalenti għall-forzi u l-enerġija li ntefqu.

Parti Erba: Stop

Ir-raba 'stadju jieħu ħmistax-il minuta. Ladarba tibda, għandek tieqaf. Li jmut f'dak il-post u fil-pożizzjoni li fiha sibt int. Il-pożizzjoni tal-ġisem m'għandhiex tinbidel, għax inkella l-fluss ta 'l-enerġija jiġi disturbat. Ma tistax anki sogħla, eċċ. Huwa simili fil-logħba tat-tfal bi baħar eċċitanti, fejn kien meħtieġ li jiġi ffriżat, bħal statwa wara l-kliem "Figura tal-Baħar, friża". Dawn il-ħmistax-il minuta minn għandek tieħu biss ħaġa waħda - biex tara lilek innifsek. Inti ma tistax tkun distratt minn ħsibijiet estranji. Biss tkun konxju ta 'lilek innifsek u tara.

Ħames parti: Żfin

L-istadju finali tal-meditazzjoni huwa żfin. Iżda dan m'għandux ikun biss żfin. F'dan il-mument għandek tħoss ferħ u kuntentizza u żfin bla limitu, li turi dan il-ferħ b'gratitudni lejn l-univers kollu.

Allura Osho irrakkomanda li tagħmel din il-prattika. It-tekniki ta 'meditazzjoni deskritti minnu huma differenti. Hemm madwar mitt minnhom, iżda kienet meditazzjoni dinamika li saret l-aktar popolari fost is-segwaċi tagħha. Issa, wara li ddeskriviet it-teknika, hawn taħt se nispjegaw ftit aktar fid-dettall l-essenza ta 'ġewwa ta' din is-sistema ta 'trasformazzjoni qawwija.

X'inhi l-meditazzjoni dinamika?

L-ewwelnett, kif qal hu stess, waqt li għamel meditazzjonijiet ta 'filgħaxija, Osho, il-prattika dinamika hija metodu biex tinħoloq sitwazzjoni fejn tista' sseħħ meditazzjoni profonda minħabba r-razza eżerċitata minn persuna. Il-prinċipju tax-xogħol huwa li jekk tħawwad il-ġisem tiegħek u l-moħħ kemm jista 'jkun, imbagħad inti ma jkollok xejn x'jagħmel imma jirrilassa. Fil-mod normali, dan huwa diffiċli li tagħmel, hekk ħafna drabi l-meditazzjoni hija tant ikkumplikata. Imma jekk il-fatt kollu ta 'persuna jkun fuq skeda, allura awtomatikament jaqa' fl-istat meditativ neċessarju.

Dan huwa l -għan tal- ewwel tliet partijiet tal-meditazzjoni. Huma jħejju persuna, li tisfruttah fil-livell ta ' korpi fiżiċi, eteri u astrali. Nifs profond iwassal għal riorganizzazzjoni tal-ġisem fiżiku minħabba bidla qawwija fir-reġim tal-provvista tal-ossiġnu. Dan, imbagħad, inevitabbilment iwassal għal bidla fil-korp eteriku. Huwa għal dan il-għan li l-ewwel għaxar minuti ta 'nifs profond rapidu huma intenzjonati.

Dwar l-ewwel parti

Għandu jkun kemm veloċi u kemm fil-fond, minħabba li f'tali rata huwa għandu r-rwol ta 'martell li jolqot fuq il-ġisem eteriku, li jqajjem u l-enerġija li torqod fiha. Għalhekk, fl-ewwel pass, għandek tikkonċentra totalment, tagħti lilek innifsek kompletament. Xejn imma nifs għandu jeżisti għalik. Int innifsek trid issir nifs.

Fuq it-tieni parti

It-tieni pass jibda meta l-enerġija ġewwa inti tibda tgħalli. Normalment għaxar minuti tal-ewwel stadju huwa biżżejjed għal dan. Issa vortiċi ta 'l-enerġija b'saħħitha qed iduru ġewwa tiegħek, u l-kompitu tiegħek huwa li tħalliha tmur b'xejn mal-ġisem tiegħek. Għandu jkun kapaċi jagħmel dak kollu li jrid. Fl-ebda każ m'għandu jkun hemm ostakolu min-naħa tiegħek. L-ebda mistħija jew timma hija pprojbita strettament. Madankollu, dan mhux biss krivljanie thoughtless. Fil-fatt, f'dan iż-żmien għandek tagħmel xogħol importanti - biex tikkomunika mal-ġisem tiegħek. Huwa meħtieġ li tħossha u ħalliha tesprimi fis-simboli tal-ġesti dak li trid twassal lilek. Ir-rieda ta 'l-impulsi tal-ġisem hija meħtieġa biex tkun konxju minnha, biex tisma'ha fil-lingwa tagħha. Dan jissejjaħ djalogu mal-korp jew il-kooperazzjoni mal-ġisem.

U ma ninsewx li kollox għandu jiġri fl-ogħla livell possibbli ta 'impatt. Xejn fil-meditazzjoni dinamika jiġri b'nofs qalb. Jekk ma tagħtix kompletament il-ġisem kollu, tinnega l-effett kollu tal-prattika. Fi kliem, fit-tieni stadju trid issir korp hekk kif kont nifs fl-ewwel stadju.

Dwar it-tielet parti

Ir-riżultat tat-tieni stadju għandu jkun l-istat involontarju ta 'l-osservatur. Din hija katarsis. M'hemmx għalfejn tinkiseb, għall-kuntrarju, għandek bżonn tidentifika kompletament mal-ġisem tiegħek. Imma jekk tpoġġi lilek innifsek mija fil-mija, imbagħad inevitabbilment se jasal il-mument meta tħoss li l-ġisem huwa xi ħaġa separata u indipendenti. Fuq dan il-punt, u ġej it-tielet stadju tal-prattika, meta għandek bżonn tibda taqbeż u tisma 's-sillaba "Hu". Osho ħallasha mis-Sufism. L-essenza tat-tielet stadju hija li l-enerġija issa qed tibda timxi f'direzzjoni differenti. Jekk qabel kienet diretta 'l barra u' l isfel, fit-tielet stadju tibda taħdem 'il ġewwa u' l fuq. Mantra għajjat jipprovdi din id-direzzjoni mill-ġdid, u għalhekk huwa meħtieġ li jgħajjatha b'mod kostanti u b'forza sħiħa, u jġib ruħu internament bil-ħoss. Bħal qabel, għandek bżonn tingħaqad ma 'l-azzjoni tiegħek, jiġifieri, issir ħoss, bħal qabel ma kont il-ġisem u n-nifs. Huwa meħtieġ li nilħqu l-istat ta 'eżawriment, sal-punt estrem ta' tensjoni, sabiex ir-raba 'stadju li jmiss, fejn inti mitlub biss li jiffriża u jara, jista' jseħħ.

Dwar ir-raba 'parti

F'dan iż-żmien hemm biss il-kuxjenza tiegħek u xejn aktar. Dan l-istat iseħħ involontarjament, m'għandekx bżonn tipprova tiksebha. Il-ħaġa ewlenija fit-tielet parti mhijiex li titilfu minn moviment aċċidentali jew riflessjoni f'daqqa. Ir-raba 'stadju huwa dak li għalih issir meditazzjoni dinamika b'mod ġenerali. It-tliet stadji ta 'qabel iservu bħala passi preparatorji għaliha. Meta jiġri, kollox għandu jmur lil hinn.

Għajnuniet Finali

Opinjoni għolja ħafna kienet dwar il-meditazzjoni dinamika ta 'Osho. Ir-rispons tal-istudenti tiegħu u dawk li qed ikomplu din il-prattika llum jindikaw ukoll l-effettività straordinarja tiegħu. Fil-bliet il-kbar tinżamm regolarment f'ċentri speċjalizzati b'numru kbir ta 'nies. Imma jekk grupp ta 'prattikanti ma jkunux ta' madwar, mhuwiex scary: tista 'tagħmel it yourself. Kif għarraf Osho, il-meditazzjonijiet ta 'filgħodu huma l-aktar effettivi. Dan jgħodd ukoll għall-meditazzjoni dinamika. Għalhekk, għall-effett massimu, huwa aħjar li toħroġ kmieni.