Nru aptit: x'għandek tagħmel? ideat utli

Ħafna nies illum avviż li ma għandhom ebda aptit. X'għandek tagħmel f'sitwazzjoni bħal din? Qabel ma jieħdu kull azzjoni, huwa meħtieġ biex issir taf ir-raġuni għall-ġuħ otstutstviya assoluta.

Għaliex aptit sparixxew?

Mhux dejjem telf ta 'aptit assoċjat ma' xi mard serju. Dawn il -ġranet, it-tobba jkunu identifikaw numru ta 'raġunijiet aktar komuni għall din il-kundizzjoni:

1. Overeating. Ma jimpurtax kemm ġie miktub u qal dwar il-benefiċċji ta 'dieta bilanċjata, bl-ammont ta' kaloriji-numru li jmiss. Barra minn hekk, ħafna nies huma mdorrijin, li jieklu dak kollu li huwa fuq il-pjanċa tiegħek, anke jekk wieħed ma tridx. Oħrajn huma mdorrijin snacking kostanti "fl bejn żminijiet". Dan kollu jwassal għall-fatt li, meta l-ħin tal-ikla li jmiss, il-korp sempliċement ma jeħtieġu l-kaloriji żejda, u l-ġuħ ma jinxtegħel.

2. ikel ta 'kwalità fqira. Din hija raġuni oħra għalfejn m'hemmx rieda. X'għandek tagħmel f'dan il-każ? L-ewwel - li jieqfu fast food, sandwiches, laqx u insalubrious "goodies" oħra. Abbuż ta 'ħelu, żejtni, ikel niexef twassal għall-fatt li l-sekrezzjoni ta' waqfiet glandola diġestiva, hemm il-fenomenu ta 'rifluss (ikel jintefa lura fil-gastrointestinali pożizzjonat fuq) u fil-musrana jibda l-proċess ta' fermentazzjoni u purifikazzjoni. Bħala riżultat, hemm skumdità sfond permanenti, minħabba li n-nies ma jistgħux fiżikament esperjenza l-sensazzjoni ta 'ġuħ.

3. Għeja u stress. eżawriment fiżika u emozzjonali, sentimenti, sensi depressjoni - kollha dawn cravings taħbita fil-livelli kollha. Sabiex ikun żgur li joqogħdu attenti għalihom biex tagħbija fis-rutina ta 'kuljum tiegħek bil-għaqal alternati ma' mistrieħ, attiv kif ukoll passiv.

4. Mard tas-sistema diġestiva. mard peptika ulċera, gastrite, koleċistite, enterokolite u oħrajn mard gastrointestinali jwasslu għal disturb ta 'diġestjoni, li wkoll twassal għal telf ta' aptit.

5. Tqala. Fl-ewwel trimestru, in-nisa spiss ma jkollhomx ġuħ minħabba t-tossiċità. Sitwazzjoni komuni ħafna huwa meta l-utru Kompressi-istonku, tnaqqas il-volum tagħha fl-aħħar xhur. Bħala riżultat, anki wara li jikkunsmaw ammonti żgħar ta 'ikel hemm il-sensazzjoni ta' mili li toħloq l-illużjoni ta 'nuqqas ta' aptit.

Fir-rigward ta 'mard serju, allura, ovvjament, in-nuqqas ta' ġuħ tista 'tkun sintomu ta' wieħed minnhom. Madankollu, bħala regola, mard sever iġibu magħhom "Mazz" ta 'sintomi spjaċevoli (dgħjufija āenerali, telf ta' piż mgħaġġel u oħrajn bla bażi). Allura ma joqogħdu jinkwetaw qabel iż-żmien, huwa aħjar li għal darb'oħra tanalizza kollha kawżi oħra u biex jirriflettu fuq ir-raġuni għall-attitudni indifferenti tiegħek għall-ikel.

A ftit tips għal dawk li jixtiequ jtejbu l-aptit

Allura, inti tifhem li inti riċentament għandek l-ebda aptit. X'għandek tagħmel? mediċina uffiċjali u tradizzjonali joffru xi linji gwida għal dawk li jixtiequ li terga aptit normali.

L-ewwel, tirrevedi id-dieta tiegħek. Dieta tiegħek għandu jkun ta 'grad għoli, sabiex il-korp jirċievi dak kollu li jeħtieġ nutrijenti, vitamini u minerali. Huwa aħjar li jieklu magħmul id-dar ikel, platti, steamed jew mgħolli. Inti trid tkun frott preżenti, ħxejjex, meraq u prodotti tal-ħalib fil-menu tiegħek. Huwa importanti li jċedu snacking u overeating. No tobba wonder rakkomandat hekk qawwi biex jieklu ikliet żgħar, iżda spiss (5-6 darbiet kuljum).

Hemm wieħed trick li se jgħinek biex jingħeleb in-nuqqas ta 'aptit. "Xiex?" - inti ssaqsi? Kollox huwa sempliċi ħafna. Fil-kċina hemm anke terminu speċjali - «aperitif". Fi kliem sempliċi, huwa appetizer, li jieklu qabel mal-kors prinċipali sabiex tittejjeb aptit. Ideali bħala aperittivi insalata xierqa ta 'ħaxix frisk, ta' kuċċarini ftit ta 'snacks pikkanti jew porzjon ta' lumi.

M'għandekx jissottovalutaw ir-rwol ta 'ħwawar assistenti tiegħu. Dawn mhux biss ittejjeb l-aroma u t-togħma tal-platti, iżda wkoll utli ħafna. Ħafna minnhom jgħinu lill-sistema diġestiva li jiddiġerixxu l-ikel, jippurifika l-vini tad-demm u d-demm huwa diġerit kolesterol ħażin u xarrab l-korp ma 'vitamini. Per eżempju, horseradish itejjeb il-passaġġ diġestiv, u l-għajnuniet fit-trattament ta 'mard tal-kliewi u tal-fwied, u weraq tar-rand ssaħħaħ is-sistema immunitarja. Litteralment kull ħwawar magħrufa lilna għandha proprjetajiet utli tagħha, li tista 'tuża għalik innifsek.

Mhuwiex meħtieġ li paniku jekk ikollok ebda aptit. X'għandek tagħmel f'sitwazzjonijiet bħal dawn, inti diġà taf parzjalment. Iżda, minbarra dak kollu li ntqal, il-problema tista 'tkun fil-livelli anormali zokkor fid-demm u n-nuqqas ta' ċerti vitamini (speċjalment vitamina Ċ). Għalhekk ikun utli li tibda aċidu askorbiku tax-xorb. A pillola ta 'dan ifisser li inti għandek tieħu 30-40 minuta. qabel l-ikla.

Xi nies qed ifittxu li jżidu cravings ikel, qed iduru għall imrar farmaċija. Dawn huma mibjugħa mingħajr riċetta u deytvuyut bħala irritanti għall riċetturi gastriku, u b'hekk tiżdied l-aptit.

Hemm riċetti tradizzjonali li tgħinek, jekk ma jkunx hemm aptit. X'għandek tagħmel u kif teħodhom? Hawn huma l-għodod bażiċi biex jgħinu jittrattaw mal-problema f'ħafna każijiet:

• A kuċċarina ta 'assenzju mqatta pour tazza ilma jagħli. L-infużjoni għandha tinżamm għal nofs siegħa qabel l-użu, u imbagħad ixrob tablespoon ta 'drogi qabel ikla (3P. / Jum).

• Buy għeruq ċikwejra mqatta. Żewġ kuċċarini ta 'prima pour tazza ta' ilma kiesaħ u għal 8 sigħat tinsisti. Mezzi tieħu erba 'darbiet kuljum, tazza kwart.

• Huwa meħtieġ li jingħafsu l-meraq minn karrotti u krexxuni erba raġġ, il-likwidu li jirriżulta jiġi dilwit bl-ilma pur fi proporzjon ta '1: 1. Meħuda qabel l-ikliet.

• Hija ħadmet ukoll, u l-meraq ta 'yarrow. Għandu jiġi dilwit ma 'għasel u meħuda tliet darbiet kuljum għal 1 Tsp. mgħarfa.

Meta għandek tara tabib?

Jekk Minbarra n-nuqqas tas-sentimenti naturali ta 'ġuħ tara sintomi oħra allarmanti (uġigħ, dgħjufija, dardir, telf fil-piż), inti m'għandekx skart ħin jippruvaw biex jittrattaw il-problema fid-dar. Aħjar bħala l-istħarriġ tista 'tmur aktar mgħaġġel u nsib għala l-korp naqas, u mbagħad jgħaddu kors xieraq ta' trattament.