Motivator għall telf ta 'piż. L-aħjar jimmotivaw għal telf ta 'piż

Prattikament kull persuna piż żejjed trid jitilfu l-piż. U ħafna drabi jibda bil-għażla ta 'dieta. Xi wħud willpower biżżejjed biex jżommha għal żmien twil, u dawn jirnexxilhom tarmi ftit kilogrammi. Xi ħadd throws, u wara filwaqt gets dieta ġdid. X'inhi r-raġuni għal din l-imġiba?

Motivazzjoni jew fad?

Ħafna nies huma jippruvaw piż żejjed biex jitilfu l-piż għal xi każijiet: vacation u baħar, tieġ, birthday jew ċelebrazzjonijiet oħra. Motivazzjoni għal telf ta 'piż effettiv mhijiex avveniment, u d-deċiżjoni li jitilfu l-piż - b'mod permanenti. Biex tagħmel dan, huwa aħjar li tagħmel pjan u ċifra barra dak li trid li jinkiseb ir-riżultat ta 'persuna. M'hemm xejn sorprendenti f'dan: nies ta 'suċċess dejjem jafu miri tiegħek u jmorru għalihom.

Fejn tibda?

• Agħmel pjan tiegħek telf ta 'piż. Ikteb dan il-għan fuq il-karta u ma jiddevjawx mill-kors. Innotat fil-djarju tiegħu suċċessi tiegħek. Rekord li kielu matul il-jum, u allura aħna se tara fejn l-dieta hija maqsuma. Iċċelebra kollha ta 'kisbiet tiegħek. Dan se jagħti l-ottimiżmu. Jemmnu fl-yourself.
• jitilfu l-piż Customizable. Telf ta 'piż ta' suċċess jeħtieġ l-mentalità dritt - huwa xogħol psikoloġika mal-yourself. Irfinar, jikkonvinċu lilna nfusna obbligatorju dan il-pass. U meta inti temmen fl-yourself u s-saħħa tiegħek, filwaqt li fl-aħħar tal-passaġġ se tara r-riżultat.
• motivator psikoloġiku għal telf ta 'piż - approċċ sod. Hija taġixxi fuq spirtu qawwi ta 'bniedem, u l-dgħajfa. Dan huwa l-inċentiv li n-nies customize infushom. Ftakar li l-argument ibbażat fuq il-piena, inti dawran bogħod mir-riżultat. Emozzjonijiet, flus, awto-affermazzjoni huwa idejali bħala inċentiv.
• Ir-raġuni prinċipali għall jwarrbu ta 'kilogrammi mhux mixtieqa għandhom ikunu ta' tħassib għas-saħħa. Piż Żejjed huwa kawża ta 'mard tal-qalb, korda spinali, vini, fwied, ġogi, disturbi tas-sistema endokrinali. U dan huwa l-ewwel pass lejn xjuħija hilflose, tnaqqis fl-istandards ta 'għajxien. L-aktar persuna jibża 'dan, l-ogħla l-motivazzjoni biex isegwu l-piż u saħħa.
• A motivator tajba għall telf ta 'piż - titjib tal-istatus soċjali tal-persuna. speċjalità Viżitatur relatati mal-komunikazzjoni, jiddettaw ir-regoli ta 'dehra. Billi jkollna jeħles piż żejjed, in-nies jistgħu jsibu xogħol tajjeb jew jitilgħu is-sellum korporattiva.
• Jekk inti għadek wieħed, tlesti biex titlef bidla fil-piż fil-ħajja personali tiegħu. Raġel ma jiġux mgħobbija mal-piż żejjed, iħossuhom aktar kunfidenti meta jittrattaw mal-sess oppost. Dan jagħmilha possibbli li malajr issib mate ruħ tiegħek.
• Għall-familja bniedem motivator qawwija għall telf ta 'piż - problema infertilità, speċjalment għan-nisa. Bniet piż żejjed huwa diffiċli biex tiġi konċepita u jkollhom tifel.

Jitilfu l-piż għalik innifsek!

Jiddeċiedu li jitilfu l-piż, jiddeċiedi li għalihom inti tagħmel dan: għalihom infushom jew għal oħrajn. Jekk inti biss tixtieq li timpressjona ħbieb tiegħek, dan huwa xejn. Oħroġ tiegħek jimmotivaw ritratti qadim għall telf ta 'piż fil-friġġ. Tħares lejn lilhom kull darba li inti tiftaħ lilha. Huwa se jagħtik is-saħħa. Jemmnu fl-yourself, imbagħad ġlieda kontra tentazzjonijiet li jkun rebaħ.

Tibda tieħu l-telf ta 'piż għall-bidu ta' stil ta 'ħajja b'saħħithom, mhux bħala rifjut ta' l-ikel favorit. A dieta bilanċjata se ttejjeb is-saħħa. Ħu stampa ta 'lilek innifsek fil-bidu ta' ħajja ġdida u xahar jew tnejn. Id-differenza hija fil-immaġini ritratt se jgħinu biex tissaħħaħ is-soluzzjoni magħżula.

attivitajiet sportivi għall-fini ta 'jitilfu l-piż mhux se jibbenefikaw, iżda għall-finijiet tas-saħħa - iva. Set miri realistiċi żmien qasir u, u meta se jiġu sodisfatti, determinazzjoni tiegħek biex tikseb aktar b'saħħitha.

Jimmotivaw għal telf ta 'piż

1. Agħżel il-raġuni għaliex inti tixtieq li jitilfu l-piż huwa inti. Iddetermina jekk huwa verament l-motivazzjoni jew biss kapriċċ.

2. Jekk kien hemm motiv u determinazzjoni li jitilfu l-piż, ir-rieda li jibdlu l-dieta u ta 'rutina ta' kuljum, imbagħad tibda jitilfu l-piż dritt issa, mhux nhar it-Tnejn.

3. Ibdel il-dieta għall-kolazzjon. Għandu jkun għani fil-proteini, karboidrati, oligoelementi. Pranzu - dawl u kaloriji baxx. Aħħar ikla - 4 sigħat qabel torqod. Bil-lejl inti tista 'tixrob kefir.

4. ħelu Baking --għedewwa prinċipali tal-figura. Tiekol minnhom fil-moderazzjoni, ma overeat.

5. Dieta - mhuwiex l-unika kundizzjoni għall telf ta 'piż. Ħafna minnhom, u jsibu l-għajnuna dietician dritt.

6. ħajja attiva u sport parir tobba kollha. Dan jista 'jkun fitness center, u yoga. Matul yoga kaloriji maħruq kif ukoll ċikliżmu.

7. motivazzjoni importanti għall telf ta 'piż - ir-rifjut tal-kliem "I ma jistgħu." Biss tiegħek fidi fl-yourself, il-rebħa fuq id-dgħufijiet u l-isforzi biex jgħinu jeħles mill-kilo żejda.

8. Iddeċiedi għalik innifsek li l-ikel huwa maħsub biex jissodisfa l-ġuħ, imma ma jsolvux il-konsegwenzi ta 'nkwiet. Spiss problemi ta 'piż jinqalgħu meta waħda jipprova "jaħtfu" istress. Il-proċess ħafna ta 'ikel jattiva reġjuni oħra moħħ, u l-persuna calms isfel. Imħabba lilek innifsek, ġismek, għalf lilu ikel bnin, mhux fast food u ikel modifikat ġenetikament.

Tips

1. Jiddeċiedi li jitilfu l-piż mhux għal xi tip ta 'avveniment, u dejjem.

2. Tikkonvinċi ruħek li jitilfu l-piż - awto-kura, is-saħħa, tas-sbuħija. Dan huwa biss ghalik u mhux għal oħrajn.

3. Agħmel pjan u jimxi strettament.

4. Jekk f'daqqa waħda fallew, abbandunati, ma disprament: mressqa miri ġodda u jmorru għalihom.

5. Sabiex jiġi evitat tfixkil jippermettu lilek innifsek darba fil-ġimgħa li jieklu ikel favorit tagħhom, iżda ftit ftit.

6. Jekk huwa diffiċli biex ilaħħqu waħdu, jistaqsu għall-għajnuna mill-maħbubin.

7. Jifhmu li ma ħarsa tajba, speċjalment il-spjaċevoli ħafna.

jimmotivaw effettivi

L-aħjar jimmotivaw għal telf ta 'piż:

1. Saħħa. Kif malajr u faċilment inti timxi l-taraġ? Kif inti tista 'timxi fuq il-marda għal żmien twil? Kemm-il darba inti għandek l-pressjoni ta 'torments? Sew jekk inti huma attivi fl-isports?
2. Self-esteem. Kemm idum, tfittex fil-mera, inti kuntent bl innifsek?
3. ħajja personali. Inti waħdu jew le? Hemm imħabba fil-ħajja tiegħek, tfal, u nofs l-ieħor?

Jimmotivaw għal telf ta 'piż. Kwotazzjonijiet u slogans:

• Do inti tixtieq li jieklu ċikkulata? Massaġġi darbiet tiegħek!
• Jien ridt li jieklu - ixrob ftit ilma.
• Korp - bagalji li inwettqu il-ħajja. Il itqal l-bagalji, il-vjaġġ iqsar.
• Mhux veloċità Importanti, il-ħaġa prinċipali - ma tieqaf.
• Smiles ħafna, jieklu dritt, ma inti DARE jieqfu.
• Tħallix lilek innifsek biex tagħti l-slack.